北京
6月14日上午，经过上一天暴风雨洗礼后的北京玲珑塔公园，空气清新，小鸟欢唱，蔚蓝的天空中不时飘来朵朵白云，令人神清气爽、心旷神怡。近100名海淀区太极拳协会八里庄站、蔚蓝站的拳友老师早早就汇聚在玲珑塔下、鉴池南畔的健身广场开始进行太极拳晨练，为上午开办的培训课程做好充分的热身准备。
上午8时，国家级社会体育指导员、中国武术荣誉七段、海淀区太极拳协会老会长王雁元，北京体育大学武术学院体育养生专业硕士研究生、中国武术六段、国家级社会体育指导员、十五届全运会群众展演太极拳集体项目八法五步亚军孙克忠健步来到晨练现场，开始了一场面对面的下基层站点教授太极八法五步公益课程，受到了全体拳友的热烈欢迎和公园游人驻足观赏，有几位年轻人直接就加入队伍一起练起来了。
培训开始，老会长语重心长的叮嘱大家：太极八法五步是一套具有文化性、健身性和简易性的太极拳普及套路，看似简单但要练好却是件不容易的事，不但要把握太极拳“掤、捋、挤、按”的基本要求，更要深刻领会“採、例、肘、靠”的精准定位，还要深刻理解“左顾右盼、中定”的动态意义，不能光低头漫练，而要走出自己的世界向专业老师学习，以专业的科学的与时俱进的态度学好太极拳，提高我们的养生效果。
孙克忠老师从最基础的手形、手法入手，细致讲解太极八法五步的核心理论与动作要领，结合腰胯运转、身法规范、眼神配合、呼吸调节及劲力顺达等要点，由浅入深、层层递进地展开全面剖析。教学过程中，孙老师还通过正面、背面、侧面等多个角度，进行立体化示范与沉浸式领练，动作细节，精准把握要领。
孙老师在讲套路的同时，注重基本功的运用和训练方法，让拳友们每天要多练站桩，多练太极步的前进步，后撤步，活步“左右挤”“肘靠”连续练习的方法，带着大家一遍又一遍练习，找从腿跟到腿到腰直至稍节的节节贯穿的整劲。
孙老师还特别交代大家不要忽视练拳结束时的收功，这正是社会上许多人打拳缺失的重要环节。孙老师带着大家做放松动作，从头、肩、腋、胸、腹、大腿、小腿每一处都用适度拍打放松，最后把身体中的浊气吐出来。孙老师说这样练拳的效果事半功倍，才能真正起到养生健身的作用。
在授课过程中，王会长一直穿梭在听课队伍里，时而帮助拳友纠正动作，时而与年轻会员交流鼓劲，充分体现了一位太极长者的爱才之切和奉献之心。
一个半小时的辅导培训很快就过去了，拳友们意犹未尽，仍围在一起相互交流学习感悟，一遍遍按正确要领发力做动作，大家深为海太协会领导心系基层站点、送教服务的务实作风所感动，更为协会领导、年轻专家老师的精湛技能、传道解惑水平所折服。拳友们一致表示：有海太协会这么好的平台，有这么多的高水平专家老师，还和我们一起同场共练太极八法五步，我们一定要倍加珍惜各种培训机会，按照协会的安排和名师的要求，进一步加强太极拳基本理论学习和基本功练习，不贪多，不求快，扎扎实实地把国家推广的几套功法练精练到位，不辜负协会领导的期望。
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