上海
周三晚上7点
《如何管理孩子手机》
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01
儿子今年读初二，原本学习一直很好。
但最近这半年，因为手机的问题，成绩持续下降，越来越不服管教。
每天放学拿到手机后，一会看看明星八卦，一会刷刷短视频，要么就是看电影解说。
如果我不提醒，他能投入的看一两个小时，才去写作业。
在我看来，这就是在浪费时间。
一个初中生，每天的时间都很宝贵，为什么要把精力用在看网络上这些杂七杂八的信息？
可面对我的管教，儿子却一肚子怨言。
觉得我不理解他，每天只知道逼着他学习，只关心成绩：
我每天只有放学回家才能放松一会儿，你为什么就是看不惯？
为手机这点事，我俩没少争执吵架，最后都是不欢而散。
原本想着，只要不影响学习，他愿意看就看吧，我也省的惹气。
可期末考试成绩出来，儿子的名次直线下滑，从原先的班级前十，掉到了20名开外。
这让我无法接受，质问他：
平时催你学习，让你少看手机，你老大不乐意，说自己有数，不会耽误学习！ 现在好了吧？打不打脸？ 口口声声说看手机是放松，不让你看累了一天更学不进去，你就是这么学的？ 我告诉你，这个假期，你老实给我上辅导班去，手机没收，你一天都别想看！
一开始，儿子还在辩解，说一次没考好，不能证明他没努力。
后来听到我要没收手机，情绪失控了，愤怒的朝我咆哮：
你要是没收手机，我不仅不会去辅导班，在家我也不会学一点！
考成这样，还敢用不学习来威胁我，气的我直接抢过手机，锁到了保险柜里！
之后的几天，儿子一直围着我软磨硬泡，赌咒发誓管得好，我心软了，又把手机还给了他。
可我心里清楚，这样下去不行。
不管，分散精力，影响学习；管，孩子抗拒，更不肯学，亲子关系还受影响。
我真的不懂，一个破手机，怎么把好好的孩子变成了这样！
02
很多孩子玩手机，看似是上瘾，实则是一种委屈感，叫做“报复性娱乐”。
这种“报复性娱乐”，在成年人中很常见。
尤其是在妈妈们身上，发生的更多。
每天忙工作、忙家务、忙孩子，夜深人静后，孩子睡着了，家里的活也都干完了。
妈妈们，才终于有了专属于自己的时间，开始刷视频了。
那段时光，具体是在玩手机还是做其他什么，并不重要。
重要的是自由，这就叫“报复性娱乐”——我在“报复”我的委屈，“报复”这一切给我压力的人和事物。
所以，多少成年人熬夜，晚上舍不得入睡，成了一种常态。
孩子也是一样，为什么明明没什么必须要看的，也要抓着手机不放？
因为他们整个白天在学校的时间，做作业的时候，都有一种“委屈感”，觉得自己是被奴役、被管制、被逼迫的。
只有在拿到手机那一刻，时间才是真正属于自己的。
而这种心理逻辑，从孩子很小的时候就开始了，要改变并不容易。
如果父母在一旁唠叨，提醒催促，委屈感会更加强烈。
我也终于明白，为什么儿子宁可挨骂、跟我吵架，也要维护自己使用手机的权利。
白天在学校，听老师的指令，上课下课；晚上回到家，又要面对我的监督。
拿到手机的时间，才是真正属于他的放松时刻。
所以，应对孩子放不下手机的局面，一味加强管教力度，并不奏效。
家长应该做的，是从消灭孩子的“委屈感”入手。
我采用了三个方法，一步步调整，只用2个月的时间，没有争吵，没有强迫，儿子就主动放下了手机。
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《如何管理孩子手机》
03
1、建立信任的亲子关系，把手机管理的“自主权”还给孩子
手机管控问题，是很多青春期孩子和家长绕不开的话题，也是角力的主要战场。
家长不理解孩子为什么浪费时间，不把精力用在学习上，指责孩子不懂事、不上进。
孩子抱怨父母太强势，不信任自己，看不惯自己放松。
但恰恰是这种双方的缺乏信任，让手机问题掺杂了太多情绪，难以心情气和的得到解决。
到了最后，孩子已经把手机看作是跟父母抗争的“武器”——你越不让我看，我偏要使劲看！
所以，解决手机问题的第一步，就是要建立信任的亲子关系，把自主权还给孩子。
很多家长担心，给孩子选择会乱套，但实际上，“可控的选择” 才是孩子学会自主的起点。
自主不分学习和生活，而是一个整体，我们在生活中，可以把小事的选择权还给孩子。
比如：
社交：周末你想跟同学去看电影，还是参加聚餐？你自己定。 学习：你想周末上几节课一对一？哪门课想要补习？ 手机：你想写作业前看一小时，还是写完作业后，睡前多看一会儿？
这些小事看似不起眼，却能让孩子在“一次次做决定” 中明白：我有选择。
进而一步步懂得，我要为我的选择负责。
我这样做了之后，儿子不再一门心思的跟我对着干，而是认真思索、做选择。
在主动选择之后，他也会更自觉、自律。
2、关注孩子的内心需求， 不忽略他们的感受
很多孩子看似沉迷手机，其实并不是有多么享受手机，真的离不开那个虚拟的世界。
而是他们内心有太多没被满足的需求，理解、包容、认可、鼓励、成就.....
在现实生活中得不到，他们只能从手机中获取。
比如，考砸了，孩子情绪也很低落，渴望安慰，但家长往往会新仇旧账一起算：平时说了多看书，少玩手机，你听吗？现在好了吧？
这无异于在孩子挫败的心上，撒了一把盐。
比如，白天在学校精神紧绷，焦虑自卑，回到家，渴望能得到鼓励和放松。
但父母却忽视了这种心理需求，催促抓紧去学习，这让孩子觉得不被关心，也不被理解。
被限制的情感需求，不会消失，而会转移出口。
于是，手机就成了孩子的精神依赖，越发不肯撒手。
明白了这一点，我开始改善沟通方式，关注孩子的情绪和感受。
放学路上，不开口就问成绩，问考试，说教学习。
而是问他今天过的怎么样，学校有没有烦心的人和事儿。
慢慢的，儿子开始向我倾诉，数学现在对他有多难，他多么焦虑，心理压力多大。
某个同学总喜欢跟他乱开玩笑，让他觉得很烦。
在倾听的过程中，我不随意评判，教训儿子，只是像个好朋友一样，附和几句，共情儿子的感受。
对于青春期的孩子而言，什么事是现在解决不了的，什么是他们必须承受的，其实心里都非常清楚。
当家长变得不单单关心成绩，也在意他们的感受，默默提供理解和支持时，孩子的很多负面情绪也就得到了释放。
这个时候，手机就不再是唯一的情感释放出口，而是又回到一个单纯的放松工具。
少了情感依赖，孩子就不会无法自控的抱着手机不放了，玩的时间自然降低。
3、帮孩子培养对生活、对手机的“掌控感”，他才能真正学会自我管理
要解决孩子在学校、在做作业时候的委曲感，家长就要帮他找到对生活的掌控感。
如果一个孩子找不到对生活、对学习的掌控感，他会一直都处于“晕”的状态。
对下一步该做什么，处于“发懵”状态，就像一个茫然无措的流浪小动物一样，到处跑，到处躲。
现在的孩子，一般都会跑到手机里。
如果没有手机，就是武侠小说、玄幻小说，或者电视。
可见，手机本身并没有什么错，就是个发泄的口子，让人得以开启报复性的娱乐。
什么是掌控感？
就是孩子内心 “我能影响事情发展”“我的努力有意义” 的一种信念。
我不再像以前那样，事事命令、包办。
而是学会给选择权，从小事开始，让孩子懂得掌控：
每天看多久手机？周末先看手机还是先写作业？假期上几门补习课？选择哪个时间段？
在不涉及原则问题的范围内，让孩子自己决定，尊重他的选择，让他承担自然的后果。
家长不必担心这种放权会导致孩子放飞自我，恰恰相反，掌控感就开始于 “我的生活我能做主”的信任里。
当我这样一步步调整，真正改变了教育方式后，儿子的变化也显而易见。
有了允许和尊重，他不再把我看成是敌人，而是帮他解决问题的同伴。
越放权，他反而对自己的要求越高，生怕辜负了我的信任。
眼看着他的规划和自律性，一天比一天更好，看着他试错，主动总结经验教训，我都感到由衷的满足。
2个月的时间，儿子已经主动放下了对手机的依赖，又回归到正常的学习节奏中来。
现在，手机已经归他全权管理、使用，我再也不必担心。
希望每个在跟手机问题斗智斗勇的家长，都能了解：
与其控制孩子，最终弄得亲子关系破裂，两败俱伤。
不如帮孩子找到生活的掌控感，让问题得到真正的解决！
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