北京
在结束2026年亚洲青少年锦标赛征程，返回北京的第一堂训练课后，我们在训练馆见到了姜依依。结束训练后的她，嚼着一包巧克力饼干补充能量，采访也在这股“甜蜜”味道的包裹中徐徐展开。姜依依分享了过去一周她在亚少赛中跌宕的心情，以及通过历练得到的宝贵成长。
2010年，姜依依出生于山东青岛。从小她就展露了出众的体育天赋，个头高、力量足。5岁那年，姜依依被教练选中进入青岛著名的乒乓特色校汾阳路小学，开启了乒乓球之路。2024年，她通过省市队交流选拔赛，打进了国青队。
去年，姜依依在泪水与收获中结束了个人的U15赛季——少锦赛单打冠军，第十五届全运会青年组团体、单打两枚银牌，足具分量，却也留下了些许遗憾。今年是姜依依升入U19组后的首个赛季，她凭借5月的WTT青少年常规挑战赛曼谷站U19女单冠军，入选亚少赛U19组中国队阵容。
备战期间，姜依依将重点放在了自身的心态调节和把控，“日常在训练中遇到练不顺的时候，自己可能会出现比较大的情绪波动，这次亚少备战一直在着重关注这方面问题，在心态上做了比较充足的准备”。作为U19组的“一年级新生”，她给自己提出的要求是“团体要拿金，单项放开拼”。
然而在与老对手日本队的团体决赛中，首盘出战的姜依依没能发挥出理想状态。她在2比1领先的局面下，被对方一单高森爱央逆转。这场失利让姜依依非常自责，“从局面上来说，和赛前准备出入不大，主要问题出在了自己这边，非常渴望为队伍拿下第一分，领先后反而变得侥幸保守”。她顿了一下，接着补充说：“如果能拿下这一分，可能最终的结果也会不一样”。失利后的中国队姑娘们，在相对无言的低气压氛围中走完了颁奖仪式的流程，“教练一直在鼓励和安慰我们，不要过度沉浸在输球的负面情绪中，单项赛还会有各种挑战需要我们去面对”。
单项赛中，姜依依迎来的第一个挑战是“独闯女单8强”，这样严峻的局面让她始料未及。“第一反应是意外，紧接着感受到了一股无形的压力向自己袭来。”好在连场开打的1/4决赛，帮助她把短暂抽离的注意力重新聚焦回了赛场，姜依依直落4局战胜了中国台北选手吴映萱，其中前三局都是胶着到10平后才胜出。“这场胜利让我找回了在关键分上赢球的自信和感觉，尤其是第一局还打出了18:16的比分。”
半决赛，姜依依再度碰面高森爱央。前一晚她仔细复盘了团体赛的交手录像，“她是一位非常能咬的选手，无论落后多少，都不会轻易放弃。我要做的就是做好困难准备，沉下心来和她去周旋”。正如姜依依所想，这是一场缠斗6局的苦战。她认为获胜的关键在于大比分2比2平后的第5局，“第4局自己在10:8领先时没能拿下来，被对手追到2平，但下场后郑导（郑长弓）告诉我没关系，重新再来。再上场时自己的情绪比较平稳，还是能够抱着必胜的信念一分一分去拼”。
姜依依决赛的对手是中国香港队的苏梓童。两人曾在团体半决赛中交手，姜依依3比1取胜。然而决赛开始后，姜依依就感受到了对手蜕变式的高压，“没有想到她会扑得那么凶”。处在“既难受又被动局”局面中的姜依依，不断鼓励自己“比赛还没结束，再坚持一下”。在大比分1比2、2比3两度落后的不利局面下，姜依依都顽强扳平了比分。
决胜局，随着姜依依从7:4领先到7:9落后，再到9:9扳平，比赛的悬念被保留到了最后一刻。最后的两分球，被紧张、煎熬、兴奋多种情绪裹挟的姜依依完全屏蔽了一切场外声音，她只能听见自己的呼吸声，以及感受到持拍手有些不自觉的轻微颤抖。两分精彩的多回合相持得分，姜依依笑到了最后，她右手握拳高举过头顶，做出了她最喜欢的庆祝动作。“我觉得这枚金牌是属于团队的胜利，是教练和队友们不断的鼓励和呐喊，才能支持着自己在面临任何局面时都不放弃，很激动也很庆幸自己扛住了。”
在女双和混双两项中，姜依依也意识到了面对特殊打法时的经验欠缺，“女双半决赛和混双1/4决赛我们都输给了印度的特殊打法组合，遇到困难时没有及时找到好的解决办法，需要在日常训练中去重视和加强这方面的能力”。
以一金一银一铜结束了本届亚少赛，姜依依收获了自信和历练，“如果有机会参加今年的世青赛，希望和队友们一起拿回所有项目的冠军。同时也希望借着这股好的势头，在更多赛场上展示出自己更好的一面，为国争光”。
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