李小璐：塌房10年，终于后悔了

2026年6月，李小璐在直播中提及，自己无戏可拍、无商演可接，有些口播视频都无法发布。甚至直言自己曾是恋爱脑，如今想好好工作，却彻底没了机会。

出生于演艺世家，17岁成为史上最年轻的金马影后，20岁红透半边天，李小璐的前半生可谓顺风顺水。直到“夜宿门”事件，李小璐星路急转直下，人人喊打。

在直播中，李小璐将自己的人生比作太极阴阳鱼，前半生的顺遂是白鱼，后半生的坎坷是黑鱼。太极阴阳，黑白轮转，只是这一转，再也没能转回来。

如今，“千万粉丝网红”李小璐还在跳舞、直播，但“演员”李小璐已然不复存在。老天追着喂饭，她却把金饭碗砸了个稀碎。

同样的故事，在娱乐圈并不罕见。

“国民女友”姚笛被“小三”的标签焊死了所有复出的路；何洁从超女顶流到直播哭穷，连续三年向《浪姐》喊话求职；袁姗姗从“滚出娱乐圈”到靠马甲线翻身，又因为低情商发言反复翻车。

但同样是一手好牌打得稀烂，命运却不尽相同。

董洁靠《金粉世家》攒下的观众缘和踏踏实实演小角色慢慢重回牌桌，在演戏之外，成为备受欢迎的小红书时尚买手；伊能静有作品、有才华，靠“浪姐”翻红，又凭借育儿观念和高情商发言将翻红之路无限延长。

而“李小璐们”将牌打出去的那一刻，手上的筹码便越来越少。

17岁捧起影后奖杯的李小璐，大概想不到有一天自己会说：我仅剩的光芒，只能照亮女儿眼前一两米的路。

1998年，中国台北。

颁奖典礼后台，一个17岁的女孩穿着从北京秀水街买的旗袍，站在一群盛装打扮的女明星中间，像极了误入片场。

导演陈冲看不下去，帮她置办了一件礼服。

那一年，17岁的李小璐凭借电影《天浴》拿下了金马奖最佳女主角，成为华语影史最年轻的影后，这个纪录至今无人打破。

《天浴》导演陈冲和李小璐

在此之前，出生于演艺世家的李小璐仅参演过两部影视剧，一部是电视剧《孔子》，另一部是电影《我只流三次泪》。

李小璐的爷爷是原八一制片厂的老员工，父亲李丹宁是导演，母亲张伟欣是80年代家喻户晓的电影明星。从小在八一电影制片厂大院长大的李小璐，一出生，站上了绝大多数演员一辈子都够不到的高度。

即便起点颇高，但李小璐对于自己的天赋似乎并不在意。

童年李小璐

《天浴》为她赢得了光明的前途，但电影拍得实在太苦。

影片取景地在四川省阿坝州，拍摄条件艰苦，高反严重，给年幼的李小璐留下了阴影。即便如此，因为尺度问题，影片最终并未在中国内地上映。

这一切，让李小璐对这个“影后”头衔的来路并不留恋。

拍摄完《天浴》后，导演陈冲曾找到李小璐，让她和梁家辉搭档拍摄《万人情妇》。陈冲再三劝说，李小璐还是没接，“拍艺术片太苦了”。

拍摄《天浴》，最初母亲张伟欣是反对的，她并不希望女儿走演员这条路。但当陈冲第二次找到李小璐，将剧本递到她手里时，她读着读着哭了起来，即便对李小璐而言，特殊年代的苦难是陌生，甚至是无法理解的。

在电影《天浴》中，李小璐饰演女知青“文秀”

有天赋、能共情，李小璐是天生做演员的料。但在艺术这条路上，她却止步于巅峰，转头去拍电视剧。

2001年偶像剧《都是天使惹的祸》播出，李小璐瞬间成为“国民初恋”；6年后，青春剧《奋斗》在央视播出，李小璐扮演的杨晓芸任性、可爱、古灵精怪，让她收获大把粉丝。

凭借“杨晓芸”这一角色，李小璐成为金鹰电影艺术节史上的第二位金鹰女神，接棒刘亦菲。

彼时，李小璐广告接到手软，“一开电视机全都是我”。

在《奋斗》中，李小璐饰演“杨晓芸”一角

即便放弃了文艺片，但凭李小璐的天赋在正剧领域也能走得极顺。当同期出道的演员都在挑大梁、冲奖项时，李小璐一转头拍起了婆媳剧。

仅2010年，李小璐就接连拍摄《当婆婆遇上妈》《AA制生活》《金太郎的幸福生活》三部婆媳剧。

从“国民初恋”到“国民媳妇”，收视率不低，钱不少赚，但一个17岁就拿金马影后的人，从此再没碰过有分量的角色。

《奋斗》之后，李小璐曾接过一部电影《冈拉梅朵》，拍摄地在西藏。彼时的李小璐或许曾逼过自己一把，再试试文艺片。但苦于环境过于艰苦，资金又不到位，导演戴玮要求极高，有时几个镜头要拍一天。

重压之下，李小璐跑了。留下导演四处卖房、借钱，重新拍摄。

或许从那刻开始，李小璐再也没犹豫过，一头扎进和自己性格极其相似的角色中，青春靓丽、心直口快，凭借着天赋本色出演。

接受采访时，李小璐谈拍艺术电影“太苦太累”

拍戏之余，李小璐沉溺于姐妹团和谈恋爱。情感失意的时候，她遇到了贾乃亮。

为了追到女神李小璐，贾乃亮使出浑身解数。他学李小璐打耳洞，一打十几个，耳朵发炎化脓，只为和李小璐有点共同话题；李小璐一个电话，他发着烧也赶过去。

追了一年多，贾乃亮说“差点把命搭上了，觉得一点希望都没有”。

一次聚餐喝酒，贾乃亮在李小璐父亲面前哭着讲起自己的付出。李小璐父亲感动得不行，打电话对李小璐说，去哪找这么好的小伙。

但李小璐还是没感觉。

在贾乃亮几乎快放弃的时候，忽然接到李小璐的电话，“我想通了，准备好了，要是你还愿意，那我们就在一起。”

2012年7月，两人结婚。

对于从小缺少陪伴，但物质富足的李小璐来说，自己始终像一朵云，“飘来飘去，没有安全感”。贾乃亮的出现，让她看到了生命中少有的笃定，“自从你出现在我生命里，我变成了一粒种子，生根发芽。”

李小璐和贾乃亮

婚后，李小璐生根发芽，生了女儿甜馨，而贾乃亮变成了那朵飘来飘去的云。

随着贾乃亮的热度陡增，事业飘红，两人长期分居，半年才能见一次面。为了女儿，李小璐推掉一半片约，不接北京以外拍的戏，选角色时也挑事少钱多离家近的。

一个在婚前百依百顺，“打”飞机只为陪爱人过圣诞节的好男友，在婚后却几乎不承担育儿的责任。在接受采访时，李小璐曾提及，在女儿甜馨一岁半之前，贾乃亮没有带过孩子。

婚姻，渐渐产生了裂缝。

2017年12月29日，李小璐被拍到和PG One聚餐后同返住所，第二天早上才离开。当晚贾乃亮正在家里直播，对粉丝说“她去做头发了”。此后，“做头发”成了全网热梗，也成为李小璐公众形象彻底崩塌的起点。

很多人曾为李小璐辩解，包括母亲张伟欣。直到2年后，视频流出，出轨实锤，二人宣布离婚。

代价是惨痛的。

李小璐的代言全撤，还要赔违约金；拍完的戏镜头被大量删减，戏约更是再也没找上门。

天赋型演员就此陨落，娱乐圈这张牌桌上，再也没有李小璐的位置。

2011年夏天，《裸婚时代》正在热播。

大眼睛、齐刘海、一头棕发的童佳倩（姚笛饰）对着刘易阳（文章饰）说“反正我这辈子非你不嫁了”。

娇俏、可爱、有情饮水饱的童佳倩让全国观众记住姚笛这张脸。一夜之间，姚笛从新人演员变成了国民女友，跻身当红小花旦行列。片约排着队来，剧本随她挑。

两年后，与任重主演的《新恋爱时代》让姚笛获得了亚洲偶像盛典年度最具收视号召力女演员奖，剧中的梨花头、雪地靴一度成为年度时尚单品。

《裸婚时代》中的姚笛（饰童佳倩）和文章（饰刘易阳）

往前数几年，姚笛的起点比大多数演员都高。

2007年“红楼梦中人”选秀，她拿下宝钗组第一名。随后，在新版《红楼梦》中，姚笛饰演王熙凤一角。

尽管新版《红楼梦》口碑褒贬不一，但姚笛版的“凤辣子”让不少人眼前一亮。导演李少红说她戏路宽，“调教好了会是影视圈一颗新星”。

紧接着陆川拍《南京！南京！》，姚笛再次被选中。陆川后来透露，姚笛的表演出乎他意料，临时给她加了好几段戏。2010年，姚笛和吴镇宇、任达华合作的《午夜心跳》上映，惊悚片票房冲到年度第三。

新版《红楼梦》中，姚笛饰演“王熙凤”一角

作为没有背景的新人，姚笛演技好，起点高，出演的影视剧更是拍一部火一部，当时被业内视为最具潜力的新人之一。

事业高歌猛进，但姚笛有个“恋爱脑”的毛病。

大学时期，姚笛就曾为了给男友买礼物，花光整部戏的片酬；为了维系和男友的感情，经常放弃掉友情和事业，阶段性失联。

像童佳倩一样，姚笛曾一度真的认为有情饮水饱。这也为她后来的选择留下了祸根。

2011年《裸婚时代》热播期间，姚笛和文章上《快乐大本营》宣传。文章单膝跪地重现剧中场景，姚笛哭了，对着何炅说“就我现在的条件来说，裸婚基本不可能了，但是我会接受刘易阳这样的男人。”

戏里戏外，她都把自己代入了那个为爱不顾一切的角色。

2014年3月，“周一见”三个字引爆全网。文章出轨姚笛的照片被曝光，两人在深圳蛇口街头拥抱、同游香港。当时马伊琍刚生完二胎，还在哺乳期。

文章发长文道歉，马伊琍说“且行且珍惜”，姚笛连发言的权利都没有，从此“小三”的标签焊死在她身上。

姚笛和文章被狗仔抓拍出轨画面

之后的很多年，姚笛都在试图翻篇。

她被拍到去美国游学，接小成本电视剧。从2015年搭档雷佳音合作《爱情碟中谍》，到被爆出抢演员叶青的角色，再到在《择天记》里演配角。姚笛的影视资源，一年不如一年。

2019年，姚笛官宣已婚的消息，仅两年后豪门丈夫高洁就被拍到深夜和美女出入会所，亲密同行，网友评论“天道好轮回”，当年插足别人婚姻的人，如今也被别人插足。

或许是因为真的热爱演戏，姚笛一直没有放弃复出。

2023年，姚笛在网大《封神祸商》中饰演妲己，预告片出来观众惊呼认不出，脸颊凹陷、表情僵硬，跟当年的国民女友判若两人。

在《封神祸商》中，姚笛饰演“妲己”一角

2025年，姚笛高调参加《演员请就位3》，连续两天发微博预告“晚上见”。开播当天，节目延迟三小时才上线，她的镜头被全部删除，名字打了马赛克。那条微博至今还在，但再也没有下文。

和姚笛一样因为感情把好感度败光的，还有何洁。

2005年《超级女声》，19岁的何洁站在舞台上唱跳俱佳，总决赛第四名，资源好过冠军李宇春。

彼时，满大街都在放何洁的歌，天娱为她量身定制偶像剧《美丽分贝》，连李宇春都只是配角。她顶着“亚洲唱跳天后”的光环，站在八万人的体育场演出。

那段时间何洁“没为音乐努过力”，公司给什么就做什么，钱赚得轻松，红得顺利。

何洁以为永远会这样红下去。

参加《超级女声》时的何洁

转折从婚姻开始。

2013年，何洁和赫子铭结婚，生了一儿一女，离婚时闹得很难看。她指责赫子铭不带孩子、整天打游戏，赫子铭跑去电台诉苦，说何洁脾气暴躁、性生活不和谐。

两人各执一词，但当时舆论偏向何洁，觉得她嫁错了人。

何洁在节目上哭着说“我再也不会结婚了”，赚足了同情。结果话音未落，她就和鼓手刁磊在一起了。

何洁先是否认恋情，后被刁磊前妻发文指为第三者，随后忽然官宣生三胎。原本力挺何洁的粉丝和网友懵了，“再也不结婚”的人，孩子都生好了。

何洁的“受害者”人设瞬间崩塌。

何洁和第一任丈夫赫子铭

舆论的裹挟如潮水涌来，带走了何洁此前积攒的所有人气。此后，何洁几乎消失在观众视野。

2020年，何洁直播哭诉自己三四个月没工作、“快养不起三个孩子了”。还有人拍到何洁在某商场商演，舞台简陋，观众稀少，曾经在八万人体育场演出的女孩，现在对着熙攘的人群唱歌。

这一次是真的，但网友不买账了。

何洁参加商演

为了翻红，何洁连续三年在微博向《浪姐》喊话，卑微得像求职者海投简历。2024年，何洁终于拿到入场券。

观众发现，何洁的唱跳业务能力还在，老天爷赏的饭没彻底打翻，她一路杀进成团夜。

何洁在微博喊话@浪姐

浪姐播完，所有人都以为她会像张含韵、周笔畅那样翻红，重拾对音乐的热爱，结果节目结束不到两个月，她又坐回直播间。

与做音乐相比，直播带货来钱更快，养孩子是挡箭牌。

反观其他超女，李宇春仍旧活跃在大众视野，手握顶级时尚资源；张靓颖成了华语大Vocal；周笔畅成为独立音乐人，在上一届《浪姐》人气十足；张含韵不仅在《浪姐》翻红，还进军影视圈，主演热播剧《爱很美味》“方欣”一角。

只有何洁，迟迟没有摆脱“受害者”人设，把老天送到嘴边的饭碗，砸了一次又一次。

2026年，新剧《她的盛焰》播出，弹幕里讨论最多的不是主演马思纯，也不是剧情，而是女配袁姗姗。

在剧中，袁姗姗饰演的反派角色渣得令人咬牙切齿，毫无道德底线。

在更早以前，袁姗姗就曾搭档杜淳主演《妻子的新世界》，尽管剧情一如既往地雷人，但袁姗姗彻底甩掉了过去那些拧巴的苦情包袱，一脚踏进了“恶女赛道”。

“恶女”袁姗姗恰好反映出观众对她的微妙态度，又爱又恨，反复横跳。

在《她的盛焰》中，袁姗姗饰演反派角色“白靓靓”

在内娱，袁姗姗是黑红的典型代表。

在成为“于女郎”之前，袁姗姗演过丫鬟，也当过女主。2011年，袁姗姗与陈浩民、刘雪华等一众前辈搭档主演《秦香莲》，彼时，剧中的袁姗姗古装造型温婉古典。

《秦香莲》中的袁姗姗

直到2011年，刘雪华将她推荐给于正，袁姗姗的黑红之路由此开始。

彼时，杨幂主演的《宫》爆火，但因档期排不开和剧情逻辑限制，杨幂无缘第二部。新人袁姗姗被推到了台前，成了《宫锁珠帘》的女主角，当时的定位是“杨幂接班人”。

观众期待已久的《宫》出了续集，却推出一个新人来演，还有杨幂和赵丽颖当特殊嘉宾为其开路，观众一边不买账，一边期待值被拉满。

剧集一经播出，袁姗姗就深陷舆论中心，“强捧”、“演技浮夸”、“长相不好看”等评价跟随着袁姗姗。

《宫锁珠帘》中的袁姗姗

本来指望一炮打响，没想到是个哑炮仗。可于正偏偏力捧袁姗姗，爱她爱得不行。

那几年，于正的剧拍一部火一部，而他多次让袁姗姗饰演剧中主角。拍《美人无泪》，放着更美的杨蓉、张檬不用，让袁姗姗演大玉儿，挑大梁；拍《笑傲江湖》，让她演任盈盈；拍《宫锁连城》，袁姗姗再次碾压杨蓉，稳坐女一号。

热剧一部接一部的拍，袁姗姗的知名度越来越高，于正对外说她是“圈里最美的女演员”、“以后比范冰冰还红”。

这种捧法，无异于把袁姗姗架在火上烤。

《笑傲江湖》中，袁姗姗饰演经典角色“任盈盈”

2013年前后，“袁姗姗滚出娱乐圈”成了微博长期热门话题，有人建立“反袁姗姗后援团”，媒体总结出她被讨厌的五大理由，其中一条是“没有理由”，单纯就是不想看到她。

反观事件的主角袁姗姗，她不急不躁，发起“爱的骂骂”活动，网友留言一条，她捐款五毛。骂她的、赞她的加起来十万多条，她捐了五万多块给儿童福利机构。

或许是袁姗姗和于正学会了低调，骂声渐渐平息。2015年，袁姗姗晒出马甲线，从“黑红女演员”变身“自律女神”。

大众对她的观感终于有所好转。

袁姗姗晒马甲线

这一年，袁姗姗参演的电影《煎饼侠》上映。影片中，她饰演的杜潇潇有这样一段对话，涂着香肠嘴的杜潇潇对群演说：“我业余吗？你学过斯坦尼斯拉夫斯基吗？”

导演对她说：“你是最适合演这个烂角色的人”。

这段几乎映照外界对她评价的自黑，反倒赢得不少好感。当年，《煎饼侠》票房超10亿，袁姗姗也成了最年轻的单片破10亿的女主演。

但袁姗姗最致命的问题并不是演技，是管不住自己的嘴。

2018年综艺《青春同学会》，她和大学同班同学张小斐一起参加节目。在节目中，袁姗姗当众问男同学“张小斐真的打呼噜？”为了避嫌，男同学说“我怎么知道”，袁姗姗却继续追问。

张小斐后来发微博否认，袁姗姗不依不饶追着评论。

2021年，《你好，李焕英》爆红，张小斐名气大增，粉丝们翻出这段旧账，袁姗姗被骂到出来道歉。

张小斐回应袁姗姗称自己打呼噜事件

更早之前，陈晓和赵丽颖上综艺，陈晓给好友袁姗姗打电话，电话里她嗲声嗲气对陈晓说“你变帅了，我怕爱上你”，如果不是赵丽颖及时打断，不知道袁姗姗还能说出什么来。

2020年上文物节目，袁姗姗更是因为徒手拿文物，还说“没事，他可以再修复”，被全网骂到写道歉书。

袁姗姗徒手拿文物

挨骂、道歉、又翻车、再道歉，是袁姗姗留在内娱的固定画风。

这几年袁姗姗仍在拍戏，但一直没有能拿得出手的代表作，关注度更是极低。2025年上《浪姐》，别的姐姐靠舞台翻红，她唯一被讨论的还是情商。一公时，她鼓励队友说“用你们老姐姐的可爱去炸他们”，李慧珍在旁边只能尬笑。

相比姚笛、何洁和李小璐，袁姗姗至少还留在牌桌上。尽管还没离桌，但她手里剩下的筹码，也不多了。