北京
转自微信公众号【安康医语】——专注脑病中医科普，分享宋永进医生临床调理见闻，科普共济失调、小脑萎缩/多系统萎缩、特发性震颤等相关健康知识，传递中医养脑固本思路。
正文：
调理小脑共济失调的过程中，最终能恢复到什么程度，对症干预、坚持康复、个人心态这三个因素，都有决定性的作用。这里宋永进医生特别提醒，治疗方法、康复训练很重要，但心态对调理效果的影响也不容小觑。即使找到了对症的调理方向，也一直坚持按要求做康复训练，但心态出了问题，也很难跨过调理过程中遇到的一道道坎，甚至会让本可以好转的病情持续恶化。尤其是下面这三件事，调理小脑共济失调时，千万不要做。
一、一个字：急
调理小脑共济失调不能急。一旦着急，很容易病急乱投医，心态也会彻底失衡。几十年的临床经验让宋永进医生总结出一个道理：越着急看到效果，恢复得就越差。急，会加剧乱试偏方、过度康复、频繁更换治疗方案等一系列问题。调理急于求成，反而达不到预期的效果。小脑共济失调本身是慢性进展性疾病，脏腑和身体机能的调理本来就没有捷径，不遵医嘱循序渐进坚持调理，只想着快速消除所有症状，本就是本末倒置的做法。太心急的人，会觉得慢慢调理是在耽误时间，总想找“特效药”“特效疗法”，恨不得三五天就能走路平稳、症状全消。小脑共济失调调理不存在速成，看似一步到位的“快速见效”，往往要么是暂时缓解的假象，要么是以透支身体为代价，根本没有办法长期维持稳定，很多人反而把身体折腾得更差，错过了最佳调理时机。当所有调理的努力积累到一定程度，身体状态必然会迎来明显的改善。慢就是快，心太急，往往得不到自己真正想要的恢复效果。
二、陷入盲目比较
不要用别人的恢复节奏来定义自己的进步。不少患者会和病友交流病情、一起打卡康复，难免会跟其他人比较，出现这种心态可以理解，但宋永进医生提醒，心里也要有一道红线，不能让自己过度陷入这种比较性思维，否则会催生焦虑、迷茫、自我否定等不良情绪，反而耽误调理。要接纳患者个体之间存在的差异，每个人的发病类型、病程长短、基础身体状况都不同，调理的进度当然会有差异。当初始条件都不同时，盲目比较是没有意义的，我们只需要跟“过去的自己”比就好了。关注自己每天、每个月的微小进步，而不是纠结“他怎么比我恢复得快”，要把关注点放在自己的调理上。设定好个人的阶段性调理目标，把精力放在提升自身的身体状态上，而不是在无意义的盲目比较上消耗自己。人的精力是有限的，在情绪内耗上面消耗多了，集中在调理和康复本身的精力就变少了，恢复的效率自然会被拉低。
三、给自己贴标签
“我这个病是疑难病，肯定治不好了”、“我年纪大了，根本恢复不了”、“我天生身体差，肯定扛不住”。宋永进医生指出，调理小脑共济失调的过程中，不要因为短期内看不到明显效果，或是刚确诊就听到一些负面结论，就急着给自己贴上“我好不了”的标签，这是一种非常消极的心理暗示，非常不利于自信心的建立，更会直接影响调理效果。如果从一开始就不相信自己能好转，就没办法真正积极地配合治疗和康复，会出现“破罐子破摔”“懒得坚持”“不愿意尝试”等对调理非常不利的情况。给自己贴“治不好”的标签，其实是一种逃避的表现，是在为自己“做不到”提前找借口。而且哪怕病情已经发展到一定程度，也不要提前给自己设定“我只能做到这个程度”“我注定要卧床”这类限定性标签，容易把自己框住，连尝试改善的勇气都没有。
宋永进医生强调，身体的恢复潜力很多时候远远超出我们的预料，很多事情，是先相信了才能做到，不是做到了才相信。好心态本身也是调理的一部分，心态不垮，坚持下去，就总能迎来更好的结果。
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