北京
石榴，别名安石榴、丹若、天浆、若榴等，在我国各地均有分布。
石榴自古就有"水晶珠玉"之称，被列为果中珍品，更因为味道酸甜及丰富的营养成分，深受人们喜爱。
因为其色彩鲜艳、子多饱满，在我国传统文化中常常被用作喜庆水果，象征多子多福、子孙满堂，是馈赠好友的喜庆吉祥佳品。
相传石榴是西汉时期张骞经丝绸之路引进我国的。公元前119年张骞出使西域，来到了安石国。
当时，安石国正值大旱，赤地千里，庄稼枯黄，连御花园中的石榴树也奄奄一息。
于是，张骞便把汉朝兴修水利的经验告诉他们，救活了一批庄稼，也救活了这棵石榴树。
那一年石榴花开得特别红，果儿结得特别大。张骞回国的时候，安石国王送给他许多金银珠宝，他没要，只收下了一些石榴种子，作为纪念品带了回来。
石榴的种类
石榴品种繁多，分类方法也多种多样，目前还没有统一的分类标准。
在国外，根据果实成熟期，分为果汁类和鲜食类；根据籽粒软硬，分为软籽和硬籽；根据果皮分为红皮、青皮、黄皮等。
在国内，对石榴品种的分类主要是采取形态学分类。如根据花色，可分为红石榴、白石榴、黄石榴、玛瑙石榴、牡丹石榴等；
根据石榴口味酸甜，可分为酸石榴、甜石榴2大类；根据花瓣数，又可以分为单瓣、复瓣品种，等等。
石榴的营养价值
石榴营养丰富，含有多种人体所需的营养成分，主要包括碳水化合物、少量蛋白质、多种维生素和矿物质，还有有益健康的生物活性物质等。
《中国食物成分表（2009）》显示，每100克石榴可提供74千卡能量，含碳水化合物18.7克、蛋白质1.4克、脂肪0.20克、不溶性膳食纤维4.8克、维生素C 9.0毫克、维生素E 4.91毫克、硫胺素0.05毫克、核黄素0.03毫克、钠1毫克、镁16毫克、钾231毫克、钙9.0毫克、铁0.3毫克、锌0.19毫克、铜0.14毫克、磷 71 毫克、锰0.17毫克。
石榴中的维生素含量丰富，如维生素C和B族维生素，其中维生素C的含量约是苹果、梨的2倍；维生素C有助于预防牙龈出血、抗氧化、增强免疫力等。
石榴钾的含量丰富，是"低钠高钾"的水果，每100克石榴含231毫克钾；钾有改善心血管系统的健康、预防动脉硬化等作用。
石榴籽中含石榴脂肪酸，95.67%均为不饱和脂肪酸。此外，石榴中还含有多种功能性成分，如黄铜、生物碱、花色素、槲皮素等，有助于抗癌、抗炎。
石榴籽能吃吗
很多人不愿意吃石榴的主要原因是，吃起来太麻烦。
首先，皮不好剥，好不容易剥好把里面的一颗颗"宝石"都挖出来了，可吃后将石榴籽吐出来又是一大工程。
那石榴籽能不能吃呢？
其实，不光是石榴果肉，石榴籽也一样有丰富的营养物质，是可以吃的，只不过口感不佳。
对此口感不介意的，可以直接嚼吧嚼吧吃了；不喜欢这个口感又不嫌麻烦的，就可以吐出来；嫌吐出来麻烦的则可以选择软籽石榴，就像无籽西瓜一样，籽是软的。
参考文献：
[1] 高翔.石榴的营养保健功能及其食品加工技术[J].中国食物与营养,2005,(7):40-42. DOI:10.3969/j.issn.1006-9577.2005.07.013.
[2] 马齐,秦涛,王丽娥, 等.石榴的营养成分及应用研究现状[J].食品工业科技,2007,(2):237-238,241. DOI:10.3969/j.issn.1002-0306.2007.02.070.
[3] 王舒.石榴营养成分和保健功能的研究进展[J].海峡药学,2015,(4):37-39. DOI:10.3969/j.issn.1006-3765.2015.04.013.
[4] 汪小飞,向其柏,尤传楷, 等.石榴品种分类研究进展[J].果树学报,2007,24(1):94-97. DOI:10.3969/j.issn.1009-9980.2007.01.021.
你喜欢吃石榴吗？可以来留言区参加讨论~
编辑 | 马博士健康团 来源 | 马博士健康团
未经授权，请勿转载
转载合作 | faye.feng@ignitehealth-gp.com
● 秋天一定要贴秋膘吗？很多人都补错了
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
