《披荆斩棘2026》体测引热议，王传君体脂率25.5%，57岁的孙楠仅12.3%

《披荆斩棘2026》首期体测环节一经放出，迅速引爆全网舆论。节目组公开27位参赛嘉宾的身体数据，演员王传君测出25.5%的体脂率，成为全场数值最高的嘉宾。

与之形成鲜明对比的是57岁的孙楠，体脂仅仅只有12.3%。

十几个个百分点的巨大差距，让两组数据被反复拿来对比。不同于圈内艺人面对身材短板时的回避掩饰，王传君坦然表态，参加节目就是来减肥，计划借着密集的唱跳训练瘦15斤。

节目片段经过二次剪辑之后，在各大短视频平台广泛传播。

一边是中年艺人常年自律交出的亮眼答卷，一边是敢于直面自身不完美的松弛态度，两种状态碰撞在一起，也把娱乐圈长久存在的身材内卷话题，推到大众面前。

一、体测数据完整曝光，王传君与孙楠形成鲜明参照

《披荆斩棘六》本季新增体测公开环节，将嘉宾的身高、体重、体脂率直接对外呈现，没有后期修改美化，全部为仪器测出的原始数据。

全场嘉宾的体脂拉开巨大跨度。刘畊宏8‑9%的体脂，属于专业健身人群水准；孙楠57岁依旧维持12.3%，放在同龄人当中属于十分难得；绝大多数参赛哥哥的体脂集中在10%‑20%之间；而王传君25.5%，是27人当中唯一突破25.5%大关的选手，二者相差12个百分点，反差感十足。

很多网友第一眼看见25.2%这个数字，下意识就贴上肥胖标签，但对照医学标准来看并非如此。成年男性健康体脂区间为15%‑25%，30%以上才判定为肥胖。

王传君仅仅略超健康上限，属于正常偏高的范畴。现实生活当中，普通缺乏运动的成年男性，体脂大多处在26%‑30%，客观来讲，王传君的数据并不比普通人差。

反观孙楠12.3%的体脂，这个状态并不是轻易得来。年过五十还能守住低体脂，背后是长期稳定的运动习惯与饮食管理。很多二三十岁的健身男性，都未必能够稳定维持这一水平。

节目组剪辑的对比片段，也成为短视频平台流量密码。一边是孙楠站上体测仪从容淡定，多年自律沉淀的身体状态一览无余；另一边是王传君看到体测结果之后，坦然自嘲的镜头。一松一自律，两种人生状态，短短几秒剪辑，戳中大量网友，相关片段被反复截取传播。

二、观感与数据出现割裂：脂包肌和低体脂，镜头欺骗大众眼睛

不少观众看完节目产生很大疑惑：王传君体脂全场最高，但镜头里看上去并不臃肿；反观孙楠，看面部观感很容易觉得偏壮，体测数据却格外优秀。

这种肉眼观感和体测数值不相匹配的现象，来自骨架、肌肉分布、镜头剪辑多种因素叠加。

王传君身高188cm，体重87kg，高大的骨架把脂肪均匀分散开，属于典型脂包肌。身体保留基础的肌肉量，脂肪包裹在肌肉外层。

日常节目深色穿搭，加上镜头光影修饰，弱化腰腹软组织。只有特写拉近的时候，才能看见腰腹薄薄一层脂肪。所以才会出现“数字偏高，上镜不显胖”的奇妙效果。

而孙楠刚好是相反的案例。他体脂只有12.3%，肌肉底子很不错，但是脸部骨架宽大，面部软组织多。镜头聚焦面部的时候，很容易给人偏壮的错觉。一旦把脸部画面遮挡，只看躯干四肢，紧致的肌肉线条就能够清晰展现。这也是网上很火的一个讨论点：看脸判断体脂，其实并不靠谱。

节目组多机位的剪辑放大了这种戏剧反差。同框镜头放出来之后，很多网友直呼颠覆认知：原来长相、面部胖瘦，不能直接等同于体脂率高低。骨架结构、肌肉分布，都会实实在在改变镜头里面的视觉效果。

三、王传君态度出圈，拒绝完美人设，对抗娱乐圈身材内卷

当大屏幕亮出25%体脂的那一刻，放在娱乐圈的语境之下，其实是很容易让人尴尬的场面。

内娱长期盛行身材内卷。很多明星为了镜头效果，提前节食、脱水、高强度突击健身，力求把最完美的身体状态展现在观众面前。一旦体测数据不够好看，不少艺人会尴尬回避、找理由解释，或者干脆回避相关话题。

王传君的反应却格外坦荡。他没有辩解，没有找借口，大方承认，来到这档综艺的目标之一就是减肥。打算依靠节目高强度唱跳排练，完成瘦15斤的减重计划。他不拿“天生好身材”包装自己，直接把自己现阶段不完美的身体数据摊开在观众面前。

这份不加滤镜的真实，打动了无数网友。大家纷纷表示，终于看见一个明星，敢于展示普通人一样的身体状态。比起处处表演自律完美，正视现状，定下目标踏实改变，反而更加接地气。

当然网络舆论也不是一边倒。也有部分网友提出，本季节目包含大量唱跳、体能竞技环节，偏高的体脂，会对后续舞台体能造成一定压力，大家也期待能够看见他训练之后的蜕变。

对比孙楠数十年如一日的高度自律，两种模式没有绝对好坏。孙楠是常年坚持运动的优秀范本；王传君代表的，则是普通人接纳自我，而后主动改变的状态。两种样本同时出现在综艺当中，也给观众提供了多元的参照，不必只用一个身材标准去衡量所有人。

四、综艺体测引思考：不要拿艺人的自律标准绑架普通大众

《披荆斩棘六》把体测全部公开，本意是增加节目真实感，也为后续的体能竞技环节做铺垫。但节目播出之后，却出现值得深思的舆论现象。

很多网友看完节目，直接拿节目当中一众嘉宾的体脂数值，当成普通人身材的评判标尺。

孙楠13%、刘畊宏8‑9%这些让人羡慕的数据，背后是长年累月的运动管理，需要投入大量时间精力，属于少数人的生活状态，并不是全社会男性的及格线。

现实中大量普通上班族，工作忙碌，没有充足时间泡健身房，体脂在23‑27%区间浮动，只要没有基础疾病，就属于健康范畴。如果把艺人的健身标准强行套在普通人身上，只会不断加剧全社会的身材焦虑。

王传君这一次之所以能够圈粉，并不是推崇25.5%的体脂状态，而是他传递的心态：身材数据有高有低，不完美不需要刻意遮掩。接纳当下的自己，愿意向着目标行动，远比强行凹完美人设更有力量。

回顾王传君过往，他可以为影视剧角色疯狂减重；回归日常生活，身体回归普通人状态，也是一件很正常的事。演员的身体可以为角色服务，但不必时时刻刻活在公众严苛的身材审视之下。

节目组的剪辑同样放大这种社会讨论，短视频二次传播，把“身材该不该内卷”这个话题扩散到更广泛的网络空间。综艺不应该只向观众输出“人人都要低体脂”的单一审美，也应当展示普通人真实的身体模样。

结语

一场体测，两组反差巨大的数据，让观众看见两种截然不同的生活样本。57岁孙楠13%的体脂，是岁月沉淀下来的自律成果；王传君25%体脂，坦然宣布前来减肥，则是普通人接纳自我、奔赴改变的真实写照。

综艺镜头与剪辑放大二者的反差，也撕开了娱乐圈身材内卷的现状。

低体脂不是衡量一个人优秀与否的唯一标尺，自律值得敬佩，但接纳不完美、愿意努力向前，同样值得尊重。

观众也期待，在后续的节目训练当中，可以看见王传君一步步完成自己的减重目标，在舞台上完成属于自己的蜕变。