山东
重视体测从小学抓起，重在每天坚持，会有明显进步！
对照小学生四年级体测评分表，包含肺活量、50米跑、坐位体前屈、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐全部项目，全部达到良好算合格。
有些项目比如仰卧起坐，真的是需要加强训练了，以前年龄小的时候，我1分钟做40多个，50多个，现在50多岁了，好多年不练了，结果现在一测试，1分钟17个，可真不能笑话孩子做得少了。
孩子的强项和弱项不同，不管什么项目，关键在于每天坚持练习就有效果，针对自己薄弱项目加强重点练习，就会进步。
理论加实践，先从网上搜索必考项目的一些应试技巧，确实会有帮助。理论联系实际，重在练习，每天都有提高，就会有进步，直至达标。
练和不练真是不一样，第二天就比第一天强，每天坚持练习，孩子也成为了习惯，不练习仿佛少了点什么。每天30‑40分钟，在家里或者小区就可以练习。
注意事项：运动前热身5分钟，运动完做好拉伸；饭后间隔一小时再运动，孩子累了，可以停止，防止过度疲劳，保持运动兴趣；坐位体前屈不要暴力硬压，避免拉伤。
外面天气热，也可以在家练习50米跑的动作，在网上搜索“如何在家里练习50米跑”，在家练成绩也会有所提高。
体重也不容忽视，小学生小胖墩比较多，现在正在长个期间，不能饿着，但也不能过饱，控制食量。
听很多家长介绍经验，孩子在初一期间，每天长距离跑步，可以减肥，达到标准体重。
我家二宝也超重，现在真的是不太好减，但最迟初二之前要减下来，体重也关系着健康，得重视起来啊。
只要坚持每天练习，形成习惯，孩子的体测成绩会有明显进步！加油啊！
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