明日七月十九，伏羲秋祭遇上大众爷诞！牢记“吃四样、做一事、忌一事”，顺时顺心福气长

时间过得真快，明天就是农历七月十九了。

这个日子可不一般——在甘肃天水，它是秋祭人文始祖伏羲的仙升之日，“太昊伏羲祭典”是第一批国家级非物质文化遗产；在福建漳州平和县，它是纪念抗倭名将戚继光化身“大众爷”的诞辰日，“戚家军祭祀仪式”是市级非物质文化遗产，“闽台乞龟民俗”是省级非物质文化遗产；在道教信仰中，它又是六十甲子太岁星君的统一圣诞日。一面是国家级非遗祭典的庄严，一面是万人庙会的热闹，正是这一天独特的底色。

一、七月十九，全国各地都在忙啥？

甘肃天水：国家级非遗——秋祭伏羲典礼

在甘肃天水，农历七月十九相传是中华民族人文始祖伏羲仙逝的日子。每年此时，天水伏羲庙都会隆重举行秋祭伏羲典礼。伏羲祭祀被国务院列入首批国家级非物质文化遗产保护名录。典礼仪程包括迎献饭、击鼓鸣钟（击鼓十二通，鸣钟九响）、行三献礼、恭读祭文、焚化祭文、献花拜祖、瞻仰圣像等。祭典为期三天（农历七月十八至二十日），其间还有秦腔戏剧公演等民俗活动。

福建平和：市级非遗——大众爷诞辰庙会

在福建漳州平和县山格镇慈惠宫，农历七月十九是一年一度的“大众爷”诞辰日。慈惠宫始建于南宋，宫内供奉的“大众爷”木雕坐像，被民众视为明代抗倭名将戚继光的化身。这一风俗从明代延续至今。

庙会活动丰富多彩，包括“扛猪公”（由民众犒劳戚家军演变而来）、迎“大龟”、挑“龟蛋担”、“乞龟祈福”、龙艺表演、神明戏演出等。其中最为独特的当属“闽台乞龟民俗”——用米糕或香片捏塑龟鼋形象置于方桌上，以清唱、吹打乐队抬迎至庙内朝拜。这一民俗已有400余年历史，已被确认为省级非物质文化遗产。庙会每年吸引海峡两岸上万名信众参与。

道教信仰：六十太岁星君统一圣诞

农历七月十九，在道教信仰中是六十甲子太岁星君的统一圣诞日。值年太岁掌管一年的吉凶祸福。信众会前往道观参加太岁圣诞祈福仪式，通过设醮、诵经等方式，祈求流年身心健康、平安顺利、趋吉避凶。上海白云观等道观每年此日都会举行太岁圣诞祈福仪式。

二、吃四样：秋日平补，应季而食

七月十九正值初秋，暑气未消、燥气渐起，民间食俗讲究“清润平补、去燥养阴”。四样凑齐，既顺应时令，也寓意吉祥。

第一样：新米饭——五谷丰登，日子越香

头茬早稻已经登场，七月十九蒸一锅新米饭，米香清甜。用新粮感恩土地的馈赠，寓意五谷丰登、日子越过越香。

食材：新米（当年新收的稻米）2杯、豆子或玉米粒少许（可选）。

做法：

1. 新米淘洗一遍即可（不要过度搓洗，否则营养流失）。
2. 将淘好的新米放入电饭煲，加水略少于平时（新米本身水分足）。可以加少许豆子或玉米粒增色添香。
3. 按下煮饭键，大火煮沸后转小火焖熟。
4. 临出锅前焖个三五分钟，米香更浓。

小贴士：新米煮出来的饭自带清甜，不用配菜都能吃两碗。关键是那份“尝新”的心意。

第二样：韭菜炒鸡蛋——久长圆满，家的味道

韭菜有“久长”的吉意，鸡蛋象征圆满。这道菜南北都有，家常而踏实。韭香与蛋香交织，是许多人记忆里家的味道。

食材：韭菜1把、鸡蛋3个、盐适量、食用油适量。

做法：

1. 韭菜洗净，切寸段。鸡蛋打入碗中，加少许盐搅散。
2. 热锅倒油，油热后倒入蛋液，炒到半凝固时盛出备用。
3. 锅中再倒少许油，放入韭菜段快速翻炒几下。
4. 倒入炒好的鸡蛋，加少许盐，快速翻炒均匀即可出锅。

小贴士：韭菜不要炒太久，保持翠绿和鲜嫩。鸡蛋半凝固时出锅，余温会让它继续熟透，口感最嫩滑。

第三样：凉拌黄豆芽——生机勃勃，家业兴旺

豆芽在老话里叫“生根发芽”，象征生机勃勃，寓意家业兴旺、人丁昌盛。七月湿热，豆芽清爽开胃，还能解油腻。

食材：黄豆芽300克、蒜末1勺、香醋1勺、生抽1勺、香油几滴、盐适量。

做法：

1. 黄豆芽洗净，锅中烧开水，放入豆芽焯烫半分钟，捞出立刻过凉水。
2. 沥干水分，放入大碗中。
3. 加入蒜末、香醋、生抽、香油、盐，拌匀即可。

小贴士：焯烫时间要短，保持脆嫩口感。凉拌豆芽清爽开胃，是夏秋之交最舒服的一道小菜。

第四样：银耳莲子羹——滋阴润燥，清心安神

七月十九秋燥初起，银耳滋阴润肺，莲子清心安神，两者同炖，清甜润口。在夏秋之交喝一碗银耳羹，润的是肺，养的是心。

食材：银耳1朵、莲子1小把、红枣6颗、黄冰糖适量。

做法：

1. 银耳用温水泡发，去掉根部，撕成小朵。莲子洗净，用温水浸泡开。
2. 砂锅中加足量清水，放入银耳、莲子、红枣，大火烧开转小火。
3. 慢炖30到40分钟，直到银耳出胶、莲子软糯。
4. 加入黄冰糖，搅拌至融化即可出锅。

小贴士：银耳要炖到软糯出胶才好吃，不要心急。放凉了喝也别有风味，清甜润口。

三、做一事：顺应时节，祈福纳吉

七月十九正值初秋，伏羲秋祭与大众爷庙会交汇，民间讲究“顺时而为”。在这一天，人们通过祭祀与祈福表达对天地、对先人的感恩与敬畏。

如果条件允许，可以去道观参加太岁圣诞祈福仪式；如果没有这个条件，也可以在家中摆上几样水果点心，焚香祈福，感恩天地的馈赠，祈愿家人平安顺遂。

四、忌一事：忌口出狂言、忌夜归空路

一忌口出狂言。老一辈说，七月十九太岁神在听，忌说晦气话、气话。与其说是神罚，不如说是提醒人们在下半年收敛心性、言语得当。邻里乡亲少口角，家门自然安宁。

二忌夜归空路。七月夜短露重，古人忌在这一天夜里单独走远路。一来防夜凉伤身，二来提醒大家避开不安全的时段。如今可以理解为减少夜间出行，注意安全。

明天七月十九，天水伏羲庙前太牢之礼庄严肃穆，海峡两岸信众齐聚平和慈惠宫共庆大众爷诞辰，道观里太岁圣诞祈福仪式香烟缭绕——同一个日子，三重文化交织，但背后都是同一件事：敬畏天地，感恩先人，祈福平安，珍惜当下。

一锅新米饭、一盘韭菜炒鸡蛋、一碟凉拌黄豆芽、一碗银耳莲子羹，简简单单四样吃食，既是对老传统的尊重，也是对身体的善待。顺应时节，温润过秋——日子嘛，就是在这些小小的讲究里，过得踏实又安心。

愿你和家人：顺时顺心，福气绵长。