安徽
前阵子有个综艺，里面的嘉宾胡军和李乃文共同用餐时，58岁的胡军一脸认真的跟李乃文说：“你真得给自己存点肌肉了，男人最关键的就是肌肉，是保命的！”
这句话一下子网友们热议了：“难道有肌肉才是保命吗？”
要我来回答，我也会毫不犹豫的告诉你：是的！
而且多存肌肉早受益，所以存肌肉这件事，真的是越早越好。
有相关数据曾就表明：
当一个人过了35岁之后，肌肉就会以每年1%的速度流失，从50岁开始，流失的速度则会增加到1.5~2倍。
如果你本身就没有肌肉，那么到老了之后不仅会出现“肌少症”，还会没有精气神，甚至力量薄弱、走路拖沓、可能摔一跤就难再爬起来……
说的更加直白一点，一个有肌肉的人和一个没肌肉的人，晚年的生活质量完全不在同一水平。
大多数情况下，人不是到了一定年龄就会显老，而是你的肌肉全掉了！
你们看看58岁的胡军，那个臂围、胸肌饱满的状态，怎么看也不像一个58岁的人，在综艺节目里李乃文比他还小5岁，可明显从身形气质上，胡军要好的多。
这也是为什么鼓励大家多去存肌肉的一个重要原因！
再比如，你看看70岁的张丰毅，尤其是今年7月份，演员瞿颖在社交平台晒出和张丰毅的网球合照，一旁的张丰毅肌肉线条清晰、脊背笔直，连瞿颖自己都忍不住感慨：
“谁能看出来70了呢！”
甚至当时很多网友看到后都纷纷表示：不敢相信他都有70岁了！
但你仔细看后就会发现，58岁的胡军和70岁的张丰毅之所以不显老的主要原因，就是他们都有肌肉，整个人看起来很健康，身姿挺拔！
张丰毅70岁了依旧每天坚持有氧1小时+力量训练1小时，手臂臂围能达到40左右，一口气悬垂举腿55次，健腹轮、俯卧撑、卧推，每天都在练！
70岁的人了，肌肉线条比很多年轻人都清晰。
所以我认为胡军说的那句：
肌肉能“保命”，我是非常赞同的！
一个人肌肉不仅是血液循环的“第二心脏”，更是保护骨骼最好的“护甲”，而且还是消耗血糖的主力军。
肌肉长在自己的身上真的比任何东西都值钱，虽然我们很难做到像演员胡军、张丰毅那么好的环境和时间去增强肌肉，但作为普通人，每天少刷点手机，一周抽3次，一次抽1小时来运动的时间总还是有的吧！
比如：早起进行20~30分钟的快走、慢跑，然后进行30分钟左右的深蹲、俯卧撑、靠墙静蹲，或者把力量训练放到晚上，一天分两次进行。
一周做到3~4次，然后饮食干净一些，补够蛋白质，不说练成一身的腱子肉，至少能够让存住肌肉，防止肌肉的流失。
最后我想说：
可能你年轻时意识不到肌肉的重要性，等你发现力量衰弱、走路不稳时，想要增强肌肉就晚了！
为什么就连现在国家都喊你存肌肉了？就是因为到了中老年，存款房产都有价，唯有身上的肌肉，是千金难换的硬底气。
真的，肌肉是保命的！
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