广东
说起孩子磨蹭，我经历过一段特别崩溃的日子。
崽崽是个慢性子，而我也曾经是那个每天催到他哭的妈妈。
崽崽一年级的时候，每天放学回家，从放下书包到开始写作业，中间能磨蹭一个半小时。
喝水、上厕所、削铅笔、翻书包、在客厅转一圈、再喝一次水。
我试过吼，试过讲道理，也试过坐在旁边盯着他写。结果往往是，他越来越烦，我越来越生气。
最后变成，他哭，我也哭。
后来我查了一些关于“动机”的研究，才发现孩子磨蹭，并不是故意的，而是他还没有找到开始行动的动力。
很多人以为多巴胺只是让人快乐，其实它还参与了期待、动力和行动准备这些过程。简单来说，当大脑觉得一件事值得做，并且觉得做了会有收获时，人会更容易开始行动。
现在的孩子，接触的信息节奏越来越快。刷视频、玩游戏时，几秒钟就能得到新的反馈；但写作业需要持续投入，可能努力很久才能看到结果。也就是说，人们更偏向选择那些“马上有回应”的事情。
所以当孩子面对写作业、整理房间、练习某项技能这些需要等待结果的任务时，就更容易拖延。
可是这并不代表孩子懒。我们看到他迟迟没有行动，事实上对于他来说，从“知道要做”到“真正开始做”之间，其实还有一段距离。
就像成年人面对一件很大的工作任务，也会忍不住先刷手机、整理桌子、倒杯水。我们其实也很想快一点完成任务的，只是大脑会本能逃避那些让自己感觉压力很大的事情。
明白了这些，我试着慢慢调整了自己的方式。试过几种方法后，我分享给身边一些朋友，有人觉得有用，也有人觉得不太适合。现在我把那些我觉得有效、也比较容易坚持的3个方法整理了下来，它不一定适合所有孩子，但确实改变了我和崽崽之间的相处。
● 1.把回家的第一句话换掉
以前崽崽放学回来，我脱口而出的第一句话就是“今天作业多不多？赶紧写作业。”
后来我试着换成：“今天有没有碰到什么好玩的事？“或者”肚子饿不饿，要不要先吃点东西？”
看起来只是换了一句话，但孩子感受到的是：放学回到家，妈妈不是马上检查任务，而是先和我连接，看来她很在乎我。
当孩子放松下来，也就更愿意面对接下来的任务。
● 2.用“几分钟”代替“快点”
“快点写”这三个字，我以前说过无数遍。
后来我改成了：“那你觉得几分钟以后开始比较好？我们看一下时间。”
有时候他说10分钟，时间到了还没动。
说实话，也不是每一次都有效。
但跟以前直接催他“你现在马上去写”相比，至少他开始参与“决定”这件事，而不是一直处在被推动的状态。
● 3.把大任务，切成小任务
崽崽不想写作业，大多数时候是觉得任务太大了。比如看到一整张啥都还没写的卷子，他脑子想的可能是：“这么多，我什么时候才能写完？”
于是他索性就不开始了。
意识到这一点后，我现在会帮他把任务拆小一些，好让他够得着：“先做上半页，完成以后休息五分钟。”
当任务变小，孩子更容易体验到“我完成了”的感觉。这样在“成就感”的呐喊助威下，他的大脑会产生更多干劲，让他有更多的动力继续往下做。
改变孩子磨蹭，不是找到一句“管用的话”，也不是用了某个方法，他就会马上变得自觉。
习惯也不是一两天形成的，很难靠几句提醒就改变。
真正重要的是，在我们想要催促他之前，能不能换一个角度去理解他：孩子不是故意拖拉，也不是不想做好，他只是需要有人帮他迈出第一步。
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