上海
大家好，我是菌博士，这里是世界肠菌研究会科普肠道菌群移植（FMT）。点击下方公众号名片关注我吧！
前言
近日，24岁百万粉丝吃播博主“干饭莹莹”因病离世，引发广泛关注。
据媒体报道，她长期进行高强度吃播，甚至一场直播能吃下六七十个皮蛋。长期大量进食之下，她也曾多次因身体问题入院治疗。
离世前3天，她的账号还更新了一条视频报平安。她说自己“反复吃，钾流失，住院了”，并透露血钾浓度最低只有2.3 mmol/L。
她还表示，身体出现问题与自己长期做吃播有关，并提醒大家：“挣钱固然重要，身体永远是第一位。”
这也让不少人疑惑：吃得这么多，为什么还会严重缺钾？长期反复催吐、使用泻药，除了影响血钾，肠道又会发生什么变化？
01一直在吃，为什么反而会缺钾？
钾是人体非常重要的电解质，心脏跳动、肌肉收缩和神经正常工作，都离不开它。
正常血钾浓度一般为3.5～5.5 mmol/L，低于3.5 mmol/L属于低钾血症，低于2.5 mmol/L通常已经属于重度低钾。
也就是说，前面提到的2.3 mmol/L，已经处于重度低钾范围。
吃得多，并不代表身体就不会缺钾。真正需要警惕的，是反复催吐、腹泻和使用泻药等行为。
反复呕吐会造成水分和胃酸大量丢失。身体为了维持血容量，会启动“保水保钠”的调节机制，这个过程中肾脏排出的钾也会增加。
呕吐引起的酸碱平衡变化，还可能让血钾进一步下降。
如果同时存在腹泻或反复使用泻药，肠道还会直接丢失水分和电解质。因此，看起来吃了很多，身体却可能已经出现明显的电解质紊乱。
02长期“吃了再吐”，肠道也会受到影响
长期反复暴食、催吐或使用泻药，影响的不只是血钾，肠道菌群也值得关注。
2023年一项人体研究纳入265名18～45岁的暴食障碍或神经性贪食症患者，分析了暴食、催吐、使用泻药等行为与肠道菌群之间的关系。
结果发现，使用泻药的人，3项肠道菌群多样性指标都更低，同时还有4类肠道微生物减少。
▲与未使用泻药者相比，使用泻药者部分肠道菌属、菌种的相对丰度更低，菌群多样性也存在差异。
研究也分析了催吐与肠道菌群的关系，但目前更明确的结果来自使用泻药。
肠道菌群的生存与每天吃进去的食物、消化和排便节奏密切相关，长期反复暴食、催吐或使用泻药，会不断改变这些条件。
因此，长期“吃进去—再清出去”，不仅可能造成电解质紊乱，肠道菌群所处的环境也值得关注。
03低钾有哪些表现？平时怎么补？
低钾早期可能只是有点累、腿没劲，很容易被当成没休息好。但随着血钾继续下降，肌肉、心脏和胃肠道都可能受到影响。 ①乏力、腿软：严重时可能出现明显的肌肉无力。 ②心慌、心悸：血钾明显下降可能引起心律失常。 ③腹胀、便秘：低钾还可能让胃肠道运动变慢。
▲来源：人民日报，上图为常见的高钾食物。
哪些食物含钾高？平时怎么补？
日常很多食物都含有钾，其中黄豆、菌菇、菠菜、土豆、牛油果、香蕉等，钾含量都比较丰富。
蔬菜、水果和豆类不仅能提供钾，还含有肠道菌群可以利用的膳食纤维。
平时食物种类丰富一些，既有助于补充钾，也能给肠菌提供更多营养来源。
04低钾背后，是身体整体平衡被打乱
从血钾到肠道菌群，其实指向的是同一个问题：身体需要相对稳定的摄入、消化、吸收和排出。
长期反复催吐、使用泻药，打乱的不只是一个血钾数字，还会影响正常的消化和排便节奏。
反过来看，规律饮食、食物多样、正常排便，既关系营养和电解质，也关系肠道菌群生活的环境。
低钾只是身体发出的一个信号。真正值得重视的，是长期异常进食和排出行为背后，整个身体平衡正在被打乱。
注明参考资料
[1] 人民日报、四川观察等：24岁吃播博主低钾相关报道，2026年。
[2] Igudesman D, et al. Laxative Abuse Is Associated With a Depleted Gut Microbial Community Structure. 2023. DOI: 10.1097/PSY.0000000000001226
*免责声明：本账号内容仅作健康科普，不作为诊断、治疗及用药依据。如有健康问题，请咨询专业医生。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
