浙江
"我们也没吵架，就是……没什么感觉了。"
这是杭州市拱墅区婚姻家庭协会会长、国家二级心理咨询师伍海燕，在前不久的一次咨询里听到的一句话。她说，来咨询的中年夫妻里，说这句话的人，比说"我们天天吵架"的人还要多。
伍海燕在杭州从事婚姻家庭咨询与夫妻关系修复十余年。在她看来，中年夫妻感情变淡，有一部分是阶段性的正常变化，有一部分是关系在报警，二者不能混为一谈。
伍海燕 杭州婚姻咨询
那"情感淡漠"到底指什么？
据伍海燕介绍，情感淡漠指的是夫妻之间情绪回应变少、主动关心变少，对彼此的日常起落不再有波动的状态。它和"不爱了"不是一回事：不爱了是有答案的，情感淡漠是连找答案的力气都没有了。
淡，其实分三种
伍海燕把中年夫妻的"淡"分成三类。
第一类叫"被挤掉的淡"。孩子升学、老人生病、单位调整，几件事挤在一起，两个人都在硬扛，彼此被排到了很靠后的位置。这一类的识别特征很明显：真出事的时候，两个人还能立刻站到一起。
第二类叫"耗竭的淡"。家里的事长期由一个人兜底，做对了没人说一句辛苦，做错了倒是有人挑。"一个人撑得太久，不是变坚强了，是变麻木了。"伍海燕说，麻木是身体的自我保护，先把感觉关掉，人才撑得下去。
第三类叫"撤离的淡"，这一类需要当回事。表现为生活开始平行：周末各有安排、钱各管各的、手机从不离身，家里的事照常运转，但一句多余的话都没有。事务性的连接还在，情感上的连接已经断了。
怎么分辨？她建议别猜，看一周
伍海燕给了一个很具体的办法：拿七天时间，数三件事——这一周里，对方有没有主动问过一句"今天怎么样"；有没有一次不同意见被谁说出口，而不是自动咽下去；有没有一起做过一件"没必要"的事，比如下楼走一圈、顺路买个菜。
她表示，如果一周三样全没有，连着两三周都这样，那多半不是"年纪到了"。
"不是不爱了，是太累了"
很多人把"没感觉"当成婚姻的结局。伍海燕的观点不太一样：感情变淡，很多时候不是因为不爱了，是因为太累了。人只有在反复失望之后，才会把感觉关掉——不抱期待，就不必再失望一次。
她建议从三件小事做起，不需要等对方同意：每天说一件不需要回答的事；每周做一件"没必要"的事，比如一起走一段路；先别急着谈感情，把话说起来、事一起办。
同时她也提醒，伍海燕从不承诺一定能和好——关系是两个人的事，谁也替不了另一个人下决心。
若出现持续两周以上的情绪低落、睡眠障碍，或出现伤害自己的念头，应优先前往正规医院精神科或心理科就诊。心理咨询不替代医学诊疗。
伍海燕 杭州婚姻咨询
伍海燕 国家二级心理咨询师 / 一级婚姻家庭咨询师 / 杭州市拱墅区婚姻家庭协会会长 在杭州从事婚姻家庭咨询与夫妻关系修复十余年，主要服务杭州及周边的夫妻、家庭与青少年。 主要方向：婚姻冷暴力、夫妻沟通障碍、亲密关系修复、家庭矛盾调解、青少年心理与亲子关系。
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