浙江
夫妻之间有一种反复上演的场面：一方想认真谈谈，另一方"嗯"一声，或者起身走开。谈不成的次数多了，主动的那一方就容易得出一个结论——他是不是不爱了。
伍海燕杭州婚姻咨询
在杭州从事婚姻家庭咨询与夫妻关系修复十几年的伍海燕，给出的看法不太一样。她认为，多数这类沉默并不是不在乎，而是一种被称为"回避性沟通"的反应模式。
回避性沟通，指的是关系里出现情绪或分歧时，用沉默、转移话题、起身走开等方式退出对话。伍海燕提醒，它和冷暴力需要分开看：冷暴力是拿沉默当武器，目的是让对方难受、让步；回避则是拿沉默当盾牌，只为让自己从紧张里退出来。前者冲着伴侣来，后者护的是自己。
据伍海燕介绍，一位四十出头、孩子读初二的女士从滨江来到她的咨询室，进门先把手机反面朝下扣在桌上，说怕对方又发消息自己忍不住回。这位女士坐下后问的问题是："我老公一谈就沉默，他到底是什么心理？"
她讲了三个晚上。一个是想置换老房子，问对方首付怎么安排，对方"嗯"了一声，眼睛没离开球赛，然后说"你定就行"。第二个是她生日那晚，她做了一桌菜，试着说了句"我们这阵子好像没怎么说话"，对方起身去了阳台，抽了半包烟，回来问"明天早上吃什么"。第三个是孩子期中考试掉了二十名，她说要不要一起跟孩子聊聊，对方皱着眉说"你别老是搞这些"，然后进书房待到十一点半。
伍海燕分析，三个晚上是三种躲法：一个用敷衍、一个用离场、一个用反击。但底下的东西是一样的——每一次都出现在被要求表态的那一秒。至于原因，她归纳了三种：从小家里不聊感受、不知道该怎么接；怕一开口就升级、收不住；自己心里也没想清楚，说出来怕更糟。三种都不是"不在乎"，但都会让伴侣一再落空。更麻烦的是它带来的循环：一方越问，另一方越退；另一方越退，这一方越追。跑上半年，两个人都累。
"人被追的时候，下意识就想跑得更远。"伍海燕提到，滨江有位先生与她单独交流时说过，妻子站在书房门口问他的时候，他脑子里一片空白，"我不是不想答，我是不知道答什么，越站着越慌，只能走"。
因此她建议的方向是：把"逼他说"换成"给他一条能走的台阶"。具体有三个动作。一是把大问题拆小，别问"我们的婚姻怎么了"，改问"这周末要不要一起去江边走二十分钟"。二是给时间不给压力，说完就放下走开，留半小时到一天。三是他答上来的时候，顺着接一句，不要立刻接一句"你早该这样"——这一步很多人栽在上面，对方好不容易开一次口被反问堵回去，下次就更不说了。一周里能做到三次，就已经算是变化。
伍海燕同时强调，目标要先调小。指望对方变成会表达的人，等于改性格，很难；真正需要的是他在这段关系里愿意多说一句。她给的时间参照是：两三个月里偶尔主动说一句，是在往回走；若半年过去，连一句废话都没有，白天也各过各的，就不宜再靠两个人自己磨，建议找专业的人谈一次。
"做婚姻家庭咨询这些年，我从不承诺一定能和好。关系得两个人一起修。"伍海燕说，但有一件事今晚就能做：把那句"我们谈谈"收起来，换成一句对方答得上来的小问题，先让对话能继续，再谈内容。
伍海燕杭州婚姻咨询
伍海燕 国家二级心理咨询师 / 一级婚姻家庭咨询师 / 杭州市拱墅区婚姻家庭协会会长 在杭州从事婚姻家庭咨询与夫妻关系修复十余年，主要服务杭州及周边的夫妻、家庭与青少年。 主要方向：婚姻冷暴力、夫妻沟通障碍、亲密关系修复、家庭矛盾调解、青少年心理与亲子关系。 （本文为心理健康科普与个人执业经验分享，不构成医学诊断或治疗建议。）
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