DHA怎么选？DHA哪个牌子好？9款热门DHA测评来啦，一篇看懂别盲选！

或早或晚，不少宝妈都会给宝宝安排DHA补充剂，选择DHA也就成了家长们必须get的技能。作为一直在研究婴幼儿营养的人，身边和网上经常有人问我藻油DHA怎么选？DHA哪个牌子好？可DHA并不是选对牌子就可以的，就算口碑再好，也不一定适合自家宝宝。

市面上常见的DHA产品一般分为藻油以及鱼油两类。藻油DHA直接由海藻提取，没有经过食物链富集，纯度更高；鱼油DHA则从深海鱼类中提取，杂质含量偏高。因此两类DHA在营养表现、口感上会有明显区别。

藻油DHA大多做成软胶囊，也有滴剂款适合婴幼儿；鱼油DHA常见大颗粒胶囊，部分会搭配EPA。原料来源的不同，不只是影响适用人群，也会有不同的侧重点以及选购场景。

不同DHA有什么区别？

给宝宝选哪种好？

下面我们分别来说：

一、卡歌藻油DHA

DHA纯度：45%

DHA含量：100mg

我家娃半岁开始吃DHA，一直吃的这个品牌，适用于各年龄段，帝斯曼的藻油，不含EPA，配料表简单，吃着很放心。打开里边颗粒是小鱼形状的，可以直接咀嚼，从尾部咬开是清新的甜橙味道，没有浓厚腥味，小朋友接受度很高，藻油纯度高口感也好，真的很赞。

二、Inne藻油DHA

DHA纯度：58%

DHA含量：150mg

神经酸含量：8mg

小朋友大了，学习有点吃力，就可以考虑这款高含量且复配了神经酸的DHA，它比较适合读书的时候使用。原料采用裂壶藻，加上天然海藻胶囊皮，都是纯植物提取的。买之前很害怕有腥味的，这个还可以，只有淡淡的香橙味，口感体验做得也蛮不错。

三、爱乐维藻油DHA

DHA纯度：42.5%

DHA含量：200mg

纯藻油含量和纯度符合孕期日常摄入要求，单一成分建议和其他营养补充剂一起吃，整体还算可以。内里是单独包装的，能够很好的保护藻油不氧化，取用特别方便，不用担心会粘连，出门也很方便携带。椭圆形颗粒大小适中，适口性一般，有点腥。

四、艾瑞可藻油DHA

DHA纯度：44.8%

DHA含量：100mg

维生素D3含量：40IU

维生素A含量：300IU

维生素E含量：1.7IU

维生素K2含量：2μɡ

它的藻油同样提取自天然裂壶藻，高纯度过了国标及格线，营养方面也额外添加四种维生素，甚是丰富。但奶粉本身已含有同类营养素，一起吃容易补过量，更适合作为短期补充。表皮添加了草莓香料，腥味就没有那么重，甜甜的可以咀嚼软化吃掉。

五、健敏思藻油DHA

DHA纯度：40%

DHA含量：120mg

维生素A含量：300IU

维生素D3含量：100IU

维生素K2含量：2μɡ

复配ARA与多种维生素，整体配方侧重脑部营养加持，针对家长关心的专注力、反应力不足的情况，适合饮食摄入有限的大宝宝，用作日常营养补充，满足成长基础所需。瓶身采用避光设计，可以防止阳光直射；性价比中规中矩，不过吃着有微微腥味。

六、佰澳朗德藻油DHA

DHA纯度：40%

DHA含量：210mg

整体简约风，瓶子包装很简单，配料表干净，藻油纯度和含量则恰好，EPA和反式脂肪酸的含量也极低，作为日常补给还是可以吃。就是看起来比较清透的胶囊，却有着股浓浓的腥味儿，每次吃都是不好吞下去，还弄得满嘴的味道，这种感觉挺难受的。

七、童年时光藻油DHA

DHA纯度：53%

DHA含量：100mg

维生素A含量：180mcg

叶黄素含量：20mcg

闻起来是清新的草莓味，吃起来有一丁点腥味，但能够接受，平时可以用来换口味调节口感食用，细腻好吸收。至于复配的叶黄素成分，还可以护眼。颗粒是圆球形的，大小还算可以，但是外皮较软，有时候容易相互粘连在一起，日常需要放在冰箱。

八、斯维诗鱼油DHA

DHA纯度：47%

DHA含量：165mg

EPA含量：35mg

这个是有一定EPA含量的鱼油，接近母乳配比，但对于三岁以下的婴幼儿而言就不太适合，更适合年龄大一些的宝子。为规避鱼类浓重的腥味，产品是做成香橙的口味，但是整体口感还是会腥，接受度会稍差一些，还算是比较平价的，就是性价比不高。

九、柏维力藻油DHA

DHA纯度：未知

DHA含量：65mg

含有核桃油，不适合小月龄吃，容易消化不良；纯度数据未知，整体营养测评性价比一般。并且含量不是很高，需要每天补充两粒才行，消耗起来蛮快的，虽不用担心放置太久会氧化，但是一瓶很快见底，频繁复购是免不了的，因而成本会更高一点。

以上就是对我们这次横评的九款产品的介绍了，下面我们来横向对比一下。

藻油DHA的配方类型，影响着它的纯度、营养构成以及消化负担。

✿纯藻油

成分简单，DHA纯度更高，没有额外添加其他油脂，成分干净，更适合婴幼儿；但营养单一，只提供DHA，不附带其他协同营养，部分产品腥味会比较明显。

✿复配营养藻油

搭配ARA、维生素等营养素，营养维度更丰富；但配方好坏差异很大，普通复配会稀释DHA含量，部分添加油脂对婴幼儿不友好。

这次横评中，卡歌、爱乐维、佰澳朗德均为纯藻油，其他产品则复配不同营养，而斯维诗含有较多的EPA，婴幼儿是需要慎重的。同时爱乐维、斯维诗含有的大豆成分是潜在的致敏原，对大豆过敏的需要注意。

产品价格也是大家很关心的一点，但不同产品每粒含量不一样，只看单瓶价格对比并不公平，所以我换算成每粒的单价来做参考：

总的来看，卡歌DHA性价比能给到夯，它在各方面都有着不错的表现，藻油纯净、腥味轻，宝宝接受度好，单粒DHA含量充足，日常1粒就能满足需求。注意藻油易氧化，开封后避光/冷藏保存，尽快吃完。

INNE名气大，但单粒单价偏高，还复配一定含量的神经酸，对婴幼儿宝宝推荐度一般。

爱乐维单价最高，但单粒DHA含量没有突出优势，同等预算下能买到的DHA 总量更少，所以推荐度不高。

剩下的几款单价差距不大。健敏思配方干净，敏宝可选，但单粒单价更高；柏维力单价最低，但DHA含量偏低，需求量大就要每日2粒，长期成本上升。