福建
2026年9月20日是第38个全国爱牙日，今年主题是“少年护牙筑根基，老年健齿享安康”。
宁德市闽东医院
口腔科副主任医师陈艳说，
门诊里最让人惋惜的，
从来不是什么疑难杂症，
而是两个“本可以”
——本可以早发现，本可以少受罪。
蛀牙最爱从牙缝开始
一名7岁男孩最近嚼东西牙疼，被家长带到闽东医院口腔科。孩子平时爱吃甜食，家长每天督促早晚刷牙——但从没管过牙缝。
检查结果让人心疼：多颗乳磨牙发生邻面龋。由于早期没有明显痛感，这些龋齿一直被忽视，等到孩子疼了才来就诊时，龋坏已逼近牙髓神经，部分牙齿已发展为牙髓炎、慢性根尖周炎，治疗周期和费用都大幅增加。
陈艳提醒，很多家长觉得乳牙迟早要换，蛀了没关系，这是最危险的误区。乳牙过早龋坏或脱落，不只影响咀嚼和营养摄入，还会干扰恒牙发育、影响恒牙萌出位置，导致颌骨发育异常，日后正畸的难度和花费都要翻倍。而蛀牙最爱藏的，正是牙刷够不到的牙缝。
少年护牙，做好三件事：
①含氟牙膏用对量：3岁以下米粒大小，3—6岁豌豆大小，6岁以上酌情增加，早晚刷牙每次不少于3分钟；
②牙缝清洁别省：牙刷只能清洁约六成牙面，牙齿萌出后要学会用牙线清理邻面；
③每半年查一次牙：窝沟封闭、局部涂氟，等于提前给牙齿穿上铠甲，远比坏了再补划算。
牙不是老掉的，是病掉的
近日，门诊接诊了一位67岁的患者，他自述牙齿慢慢松了，连软烂的肉都嚼不动，一直以为是年纪大了的正常现象，拖了很久才来。
检查发现：全口大量牙结石，牙龈红肿出血，多颗后牙已脱落，口腔内残留龋坏残根，多颗余留牙有重度牙周破坏，松动不可逆。老人多年未做专业洁牙，日常只简单刷牙，从不清理牙缝。
陈艳提醒，牙周病进展隐匿，破坏过程大多不痛不痒，等到牙齿松动、咀嚼无力，牙槽骨往往已发生不可逆损伤。牙周病才是老年人失牙的头号元凶，不是人老就要掉牙。
此外，老年人还要警惕根面龋：随着年龄增长，牙龈退缩、牙根暴露，牙根部位耐酸能力弱，龋坏进展快又隐蔽，常在牙颈部悄悄掏空牙齿。
老年护牙，守住三件事：
①清洁重心向牙缝倾斜：每天刷牙前先用牙线或牙间刷，轻柔清理每颗牙的邻面和牙龈沟，刷牙后清水轻漱即可，别用力反复漱口，好让氟化物多留一会儿；
②每半年到一年洗一次牙：超声波洁牙可去除牙石和菌斑，规范操作一般不损伤牙釉质；
③含氟护根：坚持用含氟牙膏，口干明显或患龋风险高的老人可在医生指导下使用含氟漱口水或局部涂氟，同时控制含糖食物的摄入频率。
牙不好，全身都在发炎
口腔是人体的门户。牙周病是最常见的口腔慢性病之一，牙周袋内的致病菌及代谢产物可随血液循环扩散至全身，与心血管疾病、糖尿病、呼吸系统感染等多种慢性病密切相关。长期口腔慢性炎症，相当于体内埋着一个持续释放的炎症病灶，缓慢消耗全身健康。
陈艳提醒，对老年人来说，咀嚼的意义常被低估。原生牙牙根周围布满神经末梢，咀嚼带来的机械刺激可促进脑部血液循环与神经活动。研究显示，保留20颗以上原生牙的老人，认知衰退风险显著低于缺牙较多者；嚼得动，才吃得下肉蛋菜果，营养均衡了，肌少症和跌倒骨折风险也随之下降。
此外，原生牙的生理寿命，远比想象中更长。只要牙槽骨这块地基完好，一颗健康的真牙完全可以陪你用到高龄。
护牙不需要复杂，只需三件事
坚持早晚正确刷牙、
每日清洁牙间隙、
定期接受专业口腔检查与维护。
这三件事成本不高，
却足以预防绝大多数常见口腔疾病。
让一口健康的原生牙，
陪我们走过更长的人生旅程。
（张帅 陈艳 孙玥）
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编辑：李子
审核：黄美辉、刘碧华
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