广东
杨小红中医：糖友晨起，空腹血糖偏高，多半是夜间浊邪未清、气机不调！
不少糖友都有这样的困扰：白天血糖控制平稳，饮食运动都无差错，唯独晨起空腹血糖持续偏高，找不到具体诱因。
这种晨起高血糖，并非夜间进食导致，大多是夜间脏腑代谢失常、浊邪淤积引发的体质问题。
夜间人体进入休眠状态，气血运行、脏腑运化速度放缓，是代谢排毒、清空浊邪的关键时期。
若是脾胃虚弱、气机不畅，夜间水谷代谢残留的糖浊、湿气无法正常疏泄排出，就会淤积血脉，停滞周身经络。
经过一整晚的堆积，晨起体内浊邪偏重，气血运行阻滞，就会出现空腹血糖居高不下的情况。
除此之外，夜间多梦、失眠、焦虑内热，会加重阴虚火旺、气机郁结，进一步加剧晨起血糖偏高的问题。
调理晨起高血糖，重点在于畅通夜间代谢、清空体内浊邪。
晚餐清淡减量、不过饱过晚，避免夜间积食生浊；睡前平复心态、少思少虑，杜绝虚火内生；日常养护脾胃、疏通气机，提升脏腑代谢能力。
夜间浊邪得清、气机调畅，晨起空腹血糖自然稳步回落。
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杨小红 广州中医药大学第一附属医院 综合科 主任医师。擅长治疗：糖尿病、甲亢、慢性肾炎、肾病综合征、尿路感染、慢性肾衰竭、高血压等。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
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