湖南
湖南省气象台预计
24日至26日白天
受副高控制
省内大部分地区
以多云到晴天为主
其中湘北、湘东南部分地区
有阵雨或雷阵雨
未来三天具体预报
9月24日白天，全省多云，其中湘西、湘南部分地区有阵雨或雷阵雨；北风2～3级；最高气温29～34℃；最低气温21～25℃。
24日晚上至25日白天，全省多云到晴天，其中湘西北、湘东南部分地区有阵雨或雷阵雨；北风转南风2～3级；最高气温31～35℃；最低气温22～26℃。
25日晚上至26日白天，全省多云间晴天，其中湘北、湘东南部分地区有阵雨或雷阵雨；北风2～3级；最高气温31～35℃；最低气温22～26℃。
湖南主要城市未来七天预报
科普园地
暑热渐渐消散，天气开始由热转凉，昼夜温差加大。人体调养也要顺应自然气候，从衣食住行四个方面进行调整。
衣：做好保暖 重点护三处
天气转凉，尤其早晚时段，可以加件薄外套，中午热时再脱掉，避免忽冷忽热，降低感冒风险。日常要重点护好三个部位，腰腹部防止寒邪入体引发脾胃虚寒、腹痛腹泻；脚部穿上袜子，睡前用温水泡脚促进血液循环；肩颈部搭上薄披肩，避免冷风直吹引发肩颈酸痛。
食：养肺润燥 少辛增酸
秋燥易伤肺，饮食上要优先选择白色润燥食材，比如百合、银耳、莲藕、山药、梨等，做法可以选择银耳百合羹、山药小米粥等。同时要遵循“少辛增酸”的原则，少吃辛辣食物，增加一些葡萄、山楂、石榴等应季酸味水果，帮助肺气收敛，顺应秋季“养收”的节奏。
住：起居有常 避凉防燥
顺应阳气收敛的规律，调整作息做到早睡早起，尽量在23时前入睡，避免熬夜伤身。卧室内更换掉凉席，睡觉时护好肩颈、腹部以及脚部。如果室内过于干燥，可以开加湿器或放一盆清水。
行：运动舒缓 调节情志
运动以舒缓为主，避开清晨气温过低时段，减少剧烈运动大汗淋漓，可以选择快走、太极拳、八段锦等轻缓运动。此外，秋季草木凋零容易触发“悲秋”情绪，日常可以多到户外散步，欣赏秋日晴空，也可以与家人朋友聊天，保持心绪平和，避免忧郁。
关注与建议
1.关注湘北、湘南局地降雨对水陆交通、假期出行及农业生产、怀化龙舟赛等的不利影响。
2.中秋假期湘中、湘南部分地区高温发展，建议引导游客错峰出行，避开午后高温时段；湘东、湘南需加强火源管控，做好森林防灭火工作。
3.早晚温差较大，公众需适时增添衣物，做好健康防护。
来源：湖南省气象台
编辑丨胡元媛
一审丨胡元媛
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