2026年中秋国庆健康防护提示

今日健康提示

中秋月圆人团圆，健康过节有讲究。月饼属于高糖、高脂肪、高热量食品，一定要适量品尝，尤其是老年人、糖尿病及胃肠道疾病人群更应谨慎。团圆饭宜荤素搭配，多选用优质蛋白、深色蔬菜与新鲜水果。饭后不妨与家人一起赏月散步，既能助消化，也更添温情。

2026年中秋、国庆假期即将来临，两节相连，人员流动与聚集、境内游和出境游将明显增多。中国疾病预防控制中心温馨提示：假期出行时应注意诺如病毒胃肠炎等食源性疾病，新型冠状病毒感染、流感等呼吸道传染病，登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病，猴痘等直接接触传播传染病，发热伴血小板减少综合征、人感染禽流感等动物源性传染病防护。出行前请查询目的地疫情信息，做好必要的疫苗接种和防蚊等出行准备；假期保持良好作息习惯，不要熬夜、暴饮暴食、过度劳累。

一、诺如病毒胃肠炎

诺如病毒胃肠炎主要通过食用污染的食物、饮用污染的水，或接触患者粪便或呕吐物、或其污染的物品、环境等方式传播。旅行团中常有聚集性疫情发生。常见症状有恶心、呕吐、腹痛和腹泻。成人通常以腹泻为主，儿童则较多表现为呕吐。

主要预防措施：

1.保持手部清洁卫生，养成勤洗手的良好习惯，尤其在饭前便后、加工制作食品前。

2.注重饮食与饮水卫生，不喝生水，蔬菜水果彻底洗净，食物要烧熟煮透，特别是牡蛎和其他贝类海鲜类食品。

3.出现人员呕吐情况，需使用含氯消毒剂处理；被患者呕吐物、粪便污染的物体表面，应及时用含氯消毒剂或其他有效消毒剂清洁消毒；被患者污染的衣物、床单等应立即更换并清洗；处理污染物时应佩戴一次性手套，操作结束后认真洗手。

4.人群聚集场所如果出现多人发病，应及时向当地疾控部门报告，并配合做好疫情调查和处置，避免疫情传播扩散。

二、食物中毒

食物中毒多在进食后短时间内急性发作，常见恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状。以微生物所致食物中毒最为多见，野生菌、野生植物等其他中毒也时有发生。假期聚餐、在外就餐增多，食物中毒风险也相应增加。

主要预防措施

1.选择新鲜、安全的食品原料，加工时要注意生、熟分开。

2.外出就餐时，注意选择规范、卫生条件好的餐饮单位。

3.不吃来历不明的食物，不采摘和食用不熟悉的野生蘑菇及野生植物。

三、新型冠状病毒感染、

流感等呼吸道传染病

假期车站、机舱、景区、宴席等人群密集场所流感、新冠等呼吸道传染病风险增加。

主要预防措施

1.保持良好的卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或肘部遮挡口鼻；勤洗手，尽量避免用手触摸眼、鼻、口；居家每天开窗通风2-3次；均衡饮食，适量运动，充足休息。

2.科学佩戴口罩。有呼吸道症状者，建议在车站、机舱、景区等人群密集场所佩戴口罩。

3.重点人群防护。老年人、婴幼儿、孕产妇、慢性病患者和免疫抑制人群是感染后重症风险高的人群，建议接种流感疫苗。

4.出现症状及时处置。出现发热、咳嗽等症状时，尽量避免参加集体活动，及时就医。

四、登革热、基孔肯雅热、

寨卡病毒病等蚊媒传染病

登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病经伊蚊叮咬传播。

登革热常见症状为发热、疲乏、厌食、恶心、“三痛”（头痛、眼眶痛、肌肉和关节痛）和“三红”（面部、颈部、胸部潮红）。

基孔肯雅热常见症状为发热、皮疹、关节疼痛（多累及手足小关节），部分患者疼痛持续数周。

寨卡病毒病常见症状为发热、皮疹、结膜炎、肌痛、关节痛等。

主要预防措施

1.避免蚊子叮咬。前往有伊蚊分布的地区时，应在室内安装防蚊纱门窗，使用蚊香、电蚊香液，睡觉时检查蚊帐完整性，避免蚊虫进入。外出尽量穿浅色长袖长裤，涂抹含有避蚊胺（DEET）、羟哌酯（派卡瑞丁/Picaridin）、或驱蚊酯（IR3535）等成分的驱避剂，将裤脚扎紧或塞入袜子内。

2.灭蚊，清理蚊虫孳生地。室内可使用杀虫气雾剂、电蚊拍、灭蚊灯等工具进行灭蚊。定期清除家庭和单位内的各种积水，包括及时换水清洗水养植物、翻盆倒罐，清理阳台、天台、房前屋后的闲置容器以及定期疏通沟渠、填平洼坑等。

3.及时就医。若出现发热、皮疹、关节和肌肉疼痛等症状，及时就医，并向医生详细说明近期的旅行史和蚊虫叮咬史。

4.关注流行区疫情。若计划前往东南亚、非洲、南美洲等流行区，出行前务必查询当地疫情信息，并做好充分的驱蚊防蚊准备。归国后14天内应进行健康监测，密切关注自身健康状况。如前往黄热病流行地区，应按入境要求至少提前10天接种黄热病疫苗，并随身携带国际预防接种证书（黄皮书）。

五、发热伴血小板减少综合征

发热伴血小板减少综合征由发热伴血小板减少综合征病毒引起。主要通过蜱叮咬传播，接触有出血表现的病人和遗体也可被感染。常见症状为发热、血小板和白细胞减少，常伴乏力、食欲不振、恶心、呕吐，严重时出现出血、皮肤瘀斑、嗜睡、精神恍惚等。

主要预防措施

1.避免蜱虫叮咬。尽量避免在蜱虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。

2.外出时尽量穿着长衣长裤，将裤脚扎紧或塞入袜子内。进行园艺、采茶、放牧等农业林业和牧业活动前，可使用含有氯菊酯的产品处理靴子、衣物和露营装备，并通过多次喷洒维持保护效果，或可购买使用经氯菊酯处理过的衣物和装备。裸露皮肤喷涂含有避蚊胺、羟哌酯或驱蚊酯等成分的驱避剂，户外运动或出汗后，应参考产品说明书按时补喷。

3.疫情高发地区，如有亲属出现发热、出血等表现，应尽快将其送医，并避免在无防护情况下对患者进行护理；若患者不幸离世，应避免在无防护状态下处理遗体。

六、霍乱

霍乱为肠道传染病，主要通过摄入污染霍乱弧菌的水和食物传播。主要临床症状为不伴发热的严重水样腹泻，可导致快速脱水。脱水表现为心动过速、皮肤失去弹性、黏膜干燥、低血压以及口渴。若治疗不及时或不恰当，会导致严重脱水。

主要预防措施

1.注意饮食和饮水卫生。尽量吃熟食，海鲜、肉类需彻底煮熟，少吃凉拌、生食，瓜果洗净或削皮后食用，隔餐食物要充分热透，生熟食品分开处理、存放，不喝生水，饮用开水或未开封的预包装水、饮料。

2.注重手卫生。饭前便后、处理食材后、外出回家后，用肥皂、洗手液和流动水认真洗手。

七、猴痘

猴痘由猴痘病毒引起。主要通过直接接触患者的病变皮肤或黏膜传播，常见接触方式包括性行为、家庭内密切接触、医疗护理接触等。常见症状为发热、皮疹、淋巴结肿大等。

主要预防措施

1.了解猴痘防控知识，增强自我防护意识，保持良好卫生习惯。

2.避免与猴痘患者或有可疑症状者密切接触，出现疑似症状应及时就医，并告知医生可疑接触史。

3.前往猴痘流行地区，应提前了解目的地猴痘疫情情况，做好个人防护。

4.遵守国家出入境管理相关规定，配合做好出入境检疫工作。

八、埃博拉病毒病

埃博拉病毒病由埃博拉病毒引起。主要通过接触患者或感染动物的血液、体液、分泌物、排泄物及其污染物而感染。常见症状为发热、极度乏力、呕吐、腹泻、出血和多脏器损害。

主要预防措施

1.公众应尽量避免前往存在埃博拉病毒病疫情流行风险的国家和地区。确需前往的，旅行期间，避免前往疫情高风险区域；避免接触野生动物、可疑病患及其污染物品和环境等；尽量避免前往人群密集场所，确需前往的，应避免与他人直接肢体接触；保持良好卫生习惯，加强手卫生。出现发热、呕吐、腹泻、出血等症状时，及时就医或寻求中国医疗队帮助。回国途中如出现相关症状，请主动向机组、口岸工作人员报告。

2.提高主动就医意识。从疫情风险地区回国后，应连续21天做好自我健康监测，一旦出现发热、头痛、腹泻、呕吐、腹痛、不明原因出血等可疑症状，应立即就医，并主动告知医生个人旅行史、接触史，配合做好排查处置。

九、动物源性传染病

接触动物、家畜家禽等动物及其环境，可能会感染鼠疫、禽流感、布病、炭疽、狂犬病等动物源性传染病。

主要预防措施

1.避免接触任何来历不明的动物，不捕猎、不食用野生动物，不食用病死动物。

2.避免进入野禽等动物栖息地，不直接接触鸟类和禽类，不从活禽市场、农贸市场活禽摊档或流动摊贩处购买活禽。

3.不宰杀、不接触病畜。发现牛、羊等动物突然死亡时，不要私自处理，立即报告当地农业畜牧部门。

4.被狗猫等动物抓伤或咬伤后，应立即用肥皂水清洗伤口，尽快去医院就诊，接种狂犬病疫苗，必要时注射狂犬病免疫制剂。

5.不食用未烧熟煮透的肉、蛋、奶等动物产品，选择新鲜、安全的动物食品原料，加工时要注意生、熟分开。

来源：中国疾控中心

一审：陈素玲

二审：黄新珠

三审：宁永鑫