办公族胃病高发，可用经方“补肝+补心+阴旦”变方（三才中医辅行诀经方应用第65集）

办公族为什么容易伤胃？

办公人群是胃病高发群体。不良作息习惯损伤脾胃；三餐不规律、饥饱无常，打乱肠胃正常蠕动节律；长期久坐减缓胃肠供血与消化速度，食物易积滞；加之职场压力大、情绪紧绷，肝气郁结进而影响脾胃功能；再加上常吃外卖、生冷辛辣食物、饭后立刻伏案工作等等，都会伤胃。多重因素叠加，导致肠胃功能减弱，食物不消化，积食，肠胃胀气，腹胀，还会导致胃痛、胃反酸，甚至会导致慢性胃炎、幽门螺杆菌感染等胃部病变。

例如，央视主持人白某某，常年高强度伏案工作、赶节目流程，三餐时常拖延，吃饭仓促潦草。长期下来患上慢性胃炎，频繁胃部反酸、隐痛，工作忙碌时症状加重，不得不长期注重饮食调养。

还有作家余某，伏案创作时常常废寝忘食，作息混乱，饮食毫无规律。多年饱受胃病困扰，时而胃胀嗳气，稍遇劳累或饮食不当就胃部不适，也因此格外注意劳逸结合与饮食清淡。

脾胃为后天之本，胃部损伤会进一步造成精神不振、体虚乏力。办公一族需定时进餐、细嚼慢咽，饭后稍作活动，疏解压力，守护肠胃健康。同时，可采用中医药食同源方式调养。根据办公一族伤胃的普遍症状，主要采取补脾、补肝，同时疏解火郁的方法，选用“补脾+补肝+阴旦”变方。

办公族胃病高发-“补肝+补心+阴旦”变方（养生用）

基本原料：肉桂5克，干姜5克或生姜10克，大枣15克；牡丹皮5克，显脉旋覆花5克；龙胆草3克，白芍药6克，党参15克；炒麦芽15克，炒山楂15克，陈皮5克。（注：后3味药食，如症状轻可减少或不用。）

辅加原料：可加牛肉150克。其它食料，大家也可探索着用。

酌情加味：1、嗳气特别明显可加枳实8克、香附10克。2、肝可加砂仁8克。

基本用法：冷水1000毫升，煮45分钟左右，即可饮用。

基本功能：温肝阳，助消化；补心气，降逆；疏解火郁，滋阴，平胃。

适用范围：办公室人群常见胃病及类似情形。

办公族胃病高发-“补肝+补心+阴旦”简易方-具有部分护胃养胃功能

和胃茶

原料：陈皮2克、木香1克、生姜2克、甘草3克、花茶3克。

用法：用250毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：和胃温中。

用途：脾胃气道欠和，食后腹中微疼。

青山茶

原料：青皮5克、山楂3克、麦芽2克、草果2克、花茶3克。

用法：用300毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：理气消食。

用途：食后胃痛、饱噫、呃逆。

好物推荐：吴越老师视频号橱窗里有“补肝汤”、“补心汤”、“阴旦汤”商品合集，都是精选的好物，有需要的朋友可放心入手，自行调服，益助身心健康。（请关注视频号，入橱窗选购）

温馨提示：本文内容只用于中医学习探讨，不能代替正式的医疗诊治；如患疾病，建议找专业医师、医疗机构诊治。

三才中医-吴越

2026年10月8日

调平体质是养生防病与治病康复的根本

从传统中医阴阳五行理念来看，个人的体质不平衡、有偏倾、极端化，是一切疾病的根源。因此，调理、平衡自身的体质，是养生防病与治病康复的根本。

“吴氏三才中医”对体质深入研究，基于“中医体质学”，建立了完整的“三才体质养生”体系。

吴越老师有专门著作《三才体质养生》，指导人们从根本上调平体质，预防重病，自愈轻病。《三才体质养生》正在申请出版，敬请期待！书中有根据不同体质精准匹配的食养经方，能帮助你轻松搞定各种健康难题！

吴越老师发表了三才体质的自测题与具体养生方法，在吴越老师的公众号和著作中有详细论述。

以下是《五脏体质测试题（合五情体质）》与《六气体质测试题》的链接，大家可以阅读、自测，开启愉快的中医养生之旅！

三才体质测试题目在“炎黄国医”公众号：

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郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。

中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。

经方是中医的核心，而学习中医经方，从伊尹经方开始着手则最为容易！想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他著作、文章和课程。

炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！

附1：炎黄国医著作总目录

第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：

C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。

C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。

C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）

C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）

C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)

C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）

C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）

C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）

第二系列：略

第三系列：略

附2：吴越老师课程体系（富康）

吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。

风热感冒，经方用“朱鸟汤+阳旦汤”变方（三才中医辅行诀经方应用第29集）

西医“过敏性鼻炎”，经方用“青龙汤”变方（三才中医辅行诀经方应用第31集）

肾虚寒湿腰痛，经方用“补肾+玄武+阳旦”变方（三才中医辅行诀经方应用第53集）

中风（脑梗）预防，经方用“青龙+阳旦+白虎”变方（三才中医辅行诀经方应用第55集）

维护视力、听力不衰退，经方用“补肾+补肝”变方（三才中医辅行诀经方应用第56集）