孩子不吃饭就饿两顿？主动权别搞错了，三招让孩子爱上吃饭这回事

有次去闺蜜家吃饭，闺蜜3岁的宝宝坐在餐桌边却东张西望，注意力完全不在饭上。闺蜜对娃说：“宝宝来吃一口，今天的饭饭真好吃。”娃却摇摇头。这时候娃奶奶坐不住了，拿起勺子准备喂饭。爸爸却说：“他不吃就别吃了，饿两顿就好了。”

孩子出现不爱吃饭的状况，有的父母可能会认为是孩子挑剔，饿两顿，孩子自己就会好好吃饭了。可有的家长也会认为，饿解决不了孩子不爱吃饭的问题，饿一顿猛吃一顿，反而会伤害孩子的肠胃。那么孩子不吃饭，饿两顿真的管用么？

01 宝宝不肯吃饭饿两顿就好了吗？

我家大宝一岁时，已经开始自己用勺子吃饭了，度过了最初的新鲜阶段，对吃饭的热情明显有所下降。如果遇到不太爱吃的饭，也会出现闺蜜家宝宝那种“一动不动”的情况。这个时候我往往会采取“放任自流”的方法，并不去逼迫他。有时候连着一两顿饭他都只吃很少一点，但是很快他也能调整过来。

当宝宝不吃饭时，不去勉强宝宝让他自己调整，也不失为一种解决方案。但要注意的是，如果因为宝宝不吃饭，而故意要饿两顿，人为制造饥饿感，我觉得就不值得推荐了。

首先，无论是1岁半的宝宝还是3岁的宝宝，在成年之前实际上都处于迅速生长的发育阶段，需要很多营养。这样报复性的“饿”孩子，可能会造成孩子营养不良。

其次，孩子不爱吃饭，可能由肠胃不适、情绪不佳等多种原因引起。决定是不是让孩子“饿两顿”之前，更重要的是，密切观察孩子的状态。

最后，如果是身体不适引起的，则需要爸爸妈妈及时护理，或带孩子就医。那么导致孩子食欲不佳的原因都有哪些呢？

02 孩子食欲不佳，可能是这些原因

有时候给孩子精心准备的大餐，孩子却兴趣寥寥，遇到这种情况，妈妈不免恼火。甚至想：你就是生活太好了， 饿两顿啥也吃了。但其实引起宝宝突然食欲不佳的原因有很多，问题并不一定出在“爱吃”或“不爱吃”上。那么孩子都可能因为哪些情况不吃饭呢？

A.肠胃消化不良。很多家长觉得孩子吃得多就好，所以遇到孩子想吃爱吃的时候，往往孩子想吃多少就吃多少，完全不加控制。但可能宝宝吃进去的量，就给肠胃造成了很大的负担，出现大吃一顿后，好几天都不想好好吃饭的状况。

这个时候如果用“不吃就饿两天”，饿过以后吃饭“猛如虎”的办法，则会进入一个恶性循环，最终给娃的肠胃造成很大的影响。

B.出牙不适。出牙期的宝宝如果突然食欲不振，同时出现晚上哭闹流口水等状况，妈妈也可以考虑孩子因为出牙不适，导致不爱吃饭。这个时候可以给娃做一些软烂的食物，让娃尽量舒适的补充日常所需营养。

C.吃饭习惯不好。表弟的四岁儿子，非常喜欢吃零食。吃饭时却潦草吃两口，就闹着去看动画片。开始表弟以为他只是吃饱了，后来才发现每次吃完饭，过不了多久，他就会去自己的“零食基地”拿东西吃，原来他是把零食当了正餐。此外，吃饭时看动画片、吃饭时间过长等习惯，都会影响孩子吃饭的积极性。

D.逆反心理。有位妈妈在私信里和我说，自家2岁宝宝个子很小，为了让他多吃点饭。家人使尽浑身解数，爷爷假装和他抢，奶奶满屋子追着喂，有时趁他高兴一口喂进去，孩子还会突然把之前所有东西都吐出来，实在不知该怎么办了。

如果换位想想就不难发现，吃饭这件本来平常而且充满愉悦的小事儿，被和生长发育绑定后，反而成了一种指标和任务。

家长焦虑，就开始强迫孩子，如果正好赶上自我意识发展的逆反期。你让我吃，我偏不吃，吃饭反而成了一场没有硝烟的战争。

03 三招让孩子爱上吃饭这回事

• 《跟美国儿科医生学育儿》中说：吃饭是人的本能，当父母想控制孩子的本能时，事情就会失控。

排除由于身体不适而导致的厌食，其实很多宝宝不爱吃饭，都和父母自身的行为有关系。想解决孩子不好好吃饭的问题，并不能简单粗暴的“饿两顿”，而应该从多方面来进行调整，培养孩子吃饭的兴趣和习惯。

1、让孩子掌握主动权

吃饭是孩子自己的事情，吃还是不吃，吃多少，在孩子拥有自主意识之后，都应该由他自己决定，这甚至会在心理层面影响孩子的独立性。但家长们往往由于"身高焦虑"，不断侵犯孩子的私人领域。试想“饱不饱”都不是自己说了算，吃这饭还有啥意义？很多孩子还会因此患上“厌食症”，到了吃饭时间就垂头丧气，提不起精神来。

所以，要想让孩子好好吃饭，关键的一步就是将主动权交给他。“饿两顿”也是要建立在娃主动不吃的基础上。不强迫孩子，只是准备好可口的饭菜，他自然会好好吃饭的。

2、建立良好的进餐习惯

吃饭是本能，吃饭习惯却是后天培养。如果吃饭习惯不好，就会出现表弟家孩子那种，饭不好好吃，饭后吃零食的情况。所以宝宝的吃饭习惯是需要爸爸妈妈控制和引导的。

如果宝宝不遵守家中吃饭的规则，我们可以用平静的语气对他说：“宝宝，吃饭时不可以这样哦，如果你不想吃，妈妈可以帮你把饭收起来，但之后就要等到下一顿咯。”这样的“饿一饿”才能产生效果，让宝宝知道吃饭的规则是“定时定点”，而非他饿了就要开饭。

3、让吃饭变得值得期待

在《食育》一书中作者指出：吃“为孩子们提供了学习人体、健康、环境、社会等众多知识的机会，孩子们一旦对食材产生兴趣，自然就会去思考很多问题。”

如果让孩子进入到厨房，帮助我们一起来准备餐点，了解各种食材在被端上桌之前的状态。将做饭和吃饭重新联系在一起。甚至让娃自己动手，独立做菜。

或许也会改变孩子厌食的状况，毕竟自己的劳动成果最香，这样，孩子才会真正的爱上，吃饭这回事儿

枕边育儿寄语：

每个孩子都是天生的“吃货”，而父母对吃饭的“强迫症”，才是扼杀宝宝吃饭兴致的罪魁祸首。小时候，吃饭时妈妈经常会说：“多吃点，吃这个，吃那个。”面对一桌子的菜，我却会觉得兴趣寥寥。现在跟俩孩子一起吃饭，我都会表现出很好吃的样子，自顾自的享受。他们也会因此被带动，吃得特别带劲。