日本,东京都
很多备孕女性都会思考同一个问题：为什么别人轻轻松松就怀上了，自己却迟迟没有动静？
其实，身体早就给出了提示，就看有没有留意到。在中医看来，月经是女性体质状况的直观反映。备孕能否顺利，气血是否充足、子宫环境是否温暖、经络是否通畅，这三个条件缺一不可。
月经周期规律、经量适中、颜色正常、没有明显痛感，说明身体各方面机能运行良好。反之，一旦某个环节出现问题，月经就会发出不同信号。
今天，邀请到妇科专家许丽绵主任，给大家分享以下三种常见月经表现，值得备孕女性格外关注。
第一种：月经颜色淡、拖尾不净，多半是气虚
月经颜色发淡，呈现粉红色或淡红色，经量不算多但淋漓不尽，常常七八天才彻底干净，质地稀薄、血块少见。平时容易疲倦乏力，懒得说话、懒得动弹，面色偏白或偏黄，活动后容易气短，月经前后易头晕。
气负责固摄血液，让血液在经脉中正常运行。气虚时，固摄能力减弱，经血无法顺利排出干净，于是出现拖尾。气血生化不足，血色也随之变淡。
补气健脾是调理重点。日常可适当食用山药、黄芪、党参等食材，帮助增强中气。中气充足，经血收摄有力，子宫才能具备容纳新生命的基本条件。
第二种：月经量少、周期推迟，警惕血虚
月经量明显偏少，有时一两天就结束，甚至一张护垫就够用。经期经常推迟，周期逐渐拉长，严重时两三个月才来一次。经色偏淡偏暗，质地清稀。
平时面色缺乏光泽，嘴唇和指甲颜色偏淡，容易头晕眼花，久蹲后站起眼前发黑。部分女性还会出现入睡困难、多梦易醒、心悸心慌等表现。
血是月经的物质基础，也是胚胎着床发育需要的营养来源。血海不足，子宫内膜长不起来，受精卵即使形成，也缺乏合适的着床环境。
调理方向以养血调经、滋补肝肾为主。红枣、桂圆、黑芝麻、当归等食材可适量纳入日常饮食。血养足了，内膜厚度改善，孕育条件才能成熟。
第三种：经期小腹冷痛，多半是宫寒
月经来潮前小腹就开始发凉坠胀，经期疼痛加重，热敷或喝温水后有所缓解。经色偏暗甚至发黑，常伴有暗紫色血块，血块排出后疼痛减轻。
平时畏寒怕冷，手脚长期冰凉，腰膝酸冷，小腹摸上去凉意明显。白带量多清稀，性欲偏低。
子宫如同孕育生命的暖房，温度不够，种子难以发芽。寒气滞留在冲任经脉中，气血运行受阻，不通则痛，所以出现痛经。血液遇寒则凝，所以经色发暗、伴随血块。
调理重点是温经散寒、暖宫活血。可以用艾叶泡脚，日常注意腹部和腰部保暖，少吃生冷寒凉食物。不吃止痛药硬扛，寒气不清除，宫寒问题只会越来越顽固。
月经表现是体质状况的窗口，找准类型再调理，才能事半功倍。如果月经紊乱持续时间较长、经量突然异常增多或减少，或者痛经剧烈、非经期出现异常出血，建议及时前往医院检查，明确原因后再对症用药。
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