陕西
寒露过后早晚温差加大，拉肚子的人多了起来。很多人以为是“吃坏了肚子”或者“着凉了”，但在中医看来，秋季腹泻有着鲜明的季节特点，它不仅是肠道的毛病，更与脾胃密切相关。
中医认为，秋季的主气是“燥”，但初秋时节，暑热未消，“湿”邪未尽，形成了“温燥”。而到了深秋，寒气来袭，又成了“凉燥”。这两种“燥邪”都会损伤人体的津液，并直接影响到负责运化水湿的脾胃。
脾虚湿盛是内因：脾胃就像身体里的“粮仓”和“物流中心”。如果夏末贪凉伤了脾阳，到了秋季，脾胃运化能力减弱，水湿就会停滞，混杂着食物一起往下走，形成腹泻。正如《黄帝内经》所说“清气在下，则生飧泄”。
燥邪与风寒是外因：深秋早晚温差大，寒邪容易直中胃肠，引起“寒湿泻”。而秋燥伤阴，导致肠道干涩、津液不足，如果此时再吃辛辣油腻食物，就会酿生“湿热泻”。
三种常见的秋季腹泻类型
寒湿泻（受凉型）
秋季最常见的腹泻，多因腹部受凉或贪吃生冷引起。
表现：大便清稀，甚至像水一样，颜色淡黄，气味不重。肠鸣辘辘，伴有阵阵疼痛，喜温喜按（用热水袋捂着就舒服），可能还伴有怕冷。
调治原则：散寒化湿，温中止泻。
居家小方：生姜红糖水。切3—5片生姜，加两勺红糖，煮水趁热喝下，能驱散胃里的寒气。
湿热泻（积滞型）
多发生在夏秋之交，或者吃多了火锅、烧烤等辛辣食物，导致肠胃积热。
表现：腹痛即泻，泻后不爽，大便黄褐而臭秽，粘在马桶上，肛门有灼热感，小便颜色深黄，伴有口干口苦。
调治原则：清热利湿。
居家小方：马齿苋粥。新鲜马齿苋洗净切碎，与大米同煮成粥。马齿苋擅长清肠道湿热，是天然的“肠道抗生素”。但是其性寒凉，孕妇慎服，常人亦不可过量食用。
伤食泻（吃撑型）
顾名思义，就是吃得太杂、太油腻，超过了脾胃的运化能力。
表现：腹部胀满，疼痛拒按，泻前疼痛加剧，泻后胀痛减轻，大便酸臭难闻，夹有不消化的食物残渣，伴有嗳气、不想吃饭。
调治原则：消食导滞。
居家小方：麦芽山楂水。炒麦芽15克，山楂10克，煮水代茶饮，帮助消化积滞。
在秋季婴幼儿中，有一种由轮状病毒引起的腹泻。其特点是起病急、先吐后泻、大便呈蛋花汤样或水样，带有酸臭味。千万不要一拉肚子就马上吃止泻药（如蒙脱石散）！排出病毒和积滞是身体的一种自我保护。盲目止泻会把“邪气”关在体内，容易导致高烧不退。应在医生指导下治疗。
秋季护肠“三不一做”
不太早贴秋膘
立秋后不要急着大鱼大肉进补，此时脾胃还比较虚弱，应先吃些山药、芡实、莲子等“清补”食物，把脾胃功能唤醒。
不吃生冷瓜果
民谚“秋瓜坏肚”是有道理的。西瓜、香瓜等寒凉水果要少吃，可以多吃苹果、石榴等有收敛止泻作用的温性水果。
肚脐眼不外露
肚脐是“神阙穴”，最怕受寒。早晚温差大，务必护好腹部，睡觉要盖薄被。
做点养生小妙招
艾灸或按揉足三里。足三里是“强壮穴”，位于膝盖外侧凹陷下四指处。每天按揉5分钟，或用艾条悬灸10分钟，能健脾和胃、增强正气。
就医提示
如果腹泻严重、反复腹泻，出现口干舌燥、眼窝凹陷、小便少、心慌乏力等脱水症状，或大便带血、高烧不退，请立即前往医院，切莫延误。
来源：江苏中医药
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