广东
张秋林中医：泡沫尿、肌酐超标，多是肾气受损了！养肾固本，从三个生活习惯调起
01
肾主精微，指标知虚实
体检报告单上的蛋白尿、肌酐数值异常，是现代医学给到的身体警示，而在中医视角中，这并非单纯的数值波动，而是人体脏腑气机失调、肾精亏虚、水湿瘀阻的外在征象。
广东省宏韵中医张秋林主任：肾为先天之本，主藏精、司水液代谢、统摄二便，人体精微物质的固藏与代谢废物的排泄，全赖肾气的运化固摄，指标的失常，本质是肾脏功能失衡、周身气血津液运转紊乱的体现。
02
精泄成尿，浊淤升肌酐
中医认为，蛋白尿的病机是肾气不固、精微外泄。
肾气如同守护体内精华的屏障，肾气充足时，蛋白质等精微物质可牢牢固摄于体内，不会随尿液流失；若肾气亏虚，固摄之力衰退，精微失于约束，便会渗入尿液形成蛋白尿。
而肌酐是人体代谢产生的浊毒废物，肌酐升高则源于肾虚浊阻、水湿内停，肾阳不足则温煦运化无力，水湿、浊毒无法正常排出体外，淤积脏腑血脉，致使浊毒堆积、指标攀升。
03
体虚有兆，身损有端倪
这类脏腑失衡，身体会提前发出诸多信号。
PART 01
小便泡沫细密
轻症者常自觉神疲乏力、腰膝酸软、双腿发沉，晨起眼睑、下肢轻微浮肿，小便泡沫细密且久久不散，平日易困倦、气短懒言。
PART 02
夜尿频繁怕冷
随着亏虚加重，会出现面色萎黄晦暗、头晕耳鸣、夜尿频繁、畏寒怕冷，部分人伴随食欲不振、腹胀便溏。
PART 03
出现周身浮肿
若长期置之不理，肾精持续耗损，浊毒不断淤积，会由虚致瘀、由瘀生浊，形成恶性循环，损伤脾肾根本，导致身体机能持续衰退，甚至出现周身浮肿、气血亏虚等严重问题，脏腑运化功能难以逆转。
04
习惯伤肾，日积月累病
生活中诸多不良习惯，是耗伤肾气、诱发指标异常的元凶。
01
经常性熬夜
长期熬夜最耗肾精，夜间是肝肾排毒、肾精涵养的关键时段，熬夜会斩断脏腑休养之机，日积月累肾气亏虚；
02
重口味饮食
长期高盐、高脂、重口味饮食，会加重脾胃运化负担，脾虚则水湿不化，内蕴浊毒，上累肾脏；
03
长期久坐不动
久坐不动、缺乏运动，会导致气血瘀滞，水湿代谢迟缓，浊毒淤积体内；
04
憋尿劳累过度
此外，长期憋尿、过度劳累，都会直接耗伤肾气、损伤肾络，打破脏腑平衡，诱发精微外泄、浊毒堆积。
05
起居有度，养肾固根本
中医调理关键在于“扶正固本、祛湿排浊、养护脾肾”，日常起居饮食的调养尤为关键。
扶正固本、祛湿排浊
日常起居饮食调养
起居上需早睡早起，亥时前入睡，养精固肾，避免熬夜耗气；杜绝憋尿，适度静养，避免过度劳累，减少肾气损耗。
饮食上以清淡温润为宜，少吃重盐、油腻、生冷食物，生冷伤脾阳，重盐助湿浊；可适量食用山药、芡实、莲子、黑豆等健脾固肾的食材，补益正气。
同时避免久坐，适度慢走、调息养气，疏通气血、利水祛湿。
06
早调早养，防病于未然
蛋白尿、肌酐异常从来不是突发问题，而是脏腑长期受损的累积结果。身体的指标异常，是善意的预警信号，提醒我们脾肾已然亏虚、浊毒已然内生。
若发现体检指标异常，切勿拖延忽视，也无需过度焦虑，及时辨证调理、固本祛浊，修复脏腑功能，才能从根源上解决问题、守护肾脏健康，避免小问题迁延成顽固慢病。
（提醒：本文为医学科普，资料源自网络，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。愿众生离苦得乐，福寿且康。）
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
