一路奔跑 一路生长 北京马拉松 一场42.195公里的双向奔赴

10月18日早上，2026北京马拉松暨全国马拉松锦标赛鸣枪开赛。图为选手们跑过蓝靛厂北路。（吴镝摄）

晨光初染，秋阳暖照。10月18日7时30分天安门广场东侧路，3.2万名跑者万箭齐发，2026中国银行北京马拉松暨全国马拉松锦标赛如期开跑。

在这京城最美的季节，3.2万名跑者踏上42.195公里的赛道，踩着首都城市的主干道，聆听着自己的脚步声，“万人同频”的感动，是生命澎湃动力的具象化表达，在跑者每一步的坚持中，诠释出关于毅力与节奏，和对这座城市热爱的深刻哲理。

历经四十五载变迁，北马——这项与首都同名的路跑赛事，已从80余名专业选手竞技的国际邀请赛，成长为国内规模最大、最具代表性的“国马”。它不仅是北京交出的一份城市治理、全民健身、经济活力与文化自信的答卷，更是一场城市与市民大众的双向奔赴。

从无到有 从“马车进城”到健康生活

北马，不是对竞技锦标的单纯追求。45年来，它见证了全民健康认知水平的提升，陪伴着国人逐渐迈开步伐，跑向幸福生活。

1981年9月27日，经国际田联批准、由中国田径协会举办的我国首个城市马拉松赛事——首届北京国际马拉松赛在天安门广场起跑。包括20余名外籍运动员在内的80余名男子选手参加了比赛，数十万首都市民涌上街头，更多人则通过电视机收看了这场国内第一次用卫星直播的大型体育赛事。

彼时，许多国人对“马拉松”还完全陌生。老百姓不明白，在物质尚且匮乏的年代，为何要用业余时间从事体力运动。更有人疑惑：“马车都不能进城了，哪来的马拉松？”而首届北马的举办，不仅为改革开放之初的中国打开了对外交流的“体育之窗”，也像一颗种子，启蒙了国民对大众体育的认识。

随后十余年，一年一度的北马成了激发全民健身热情、营造体育氛围的重要平台。参赛的中国选手水平也节节攀升，并数次在主场取得佳绩。1998年，北马迎来里程碑式的变革——首次面向普通大众开放报名，并新增半程、10公里、迷你马拉松等项目，参赛人数直接“破万”。原本专属于竞技精英的小众赛事，成为了全民参与的群众体育活动。

当时的中国，全民健身理念已深入人心，跑步作为简便易行的锻炼方式，自然备受国人青睐。2001年，北京申办2008年奥运会成功，更掀起了全民健身的热潮。日渐成熟的北马，品牌价值和赛事影响力也与日俱增。北京奥运会举办之年，北马正式获得国际田联金标赛事称号，跻身世界一流马拉松之列。

进入新世纪第二个10年，北马正式更名为“北京马拉松”，并逐渐成为国内跑友“一生总要跑一次”的心之所向。

2014年，北马首次增加“预报名”环节，从此进入“抽签时代”。2015年，赛事取消半程马拉松，成为国内首个纯全马赛事，但硬核门槛拦不住报名人数持续走高。直至2025年，北马首次将参赛规模扩大至3.2万人，创纪录的273636人报名人数，令“中签堪比中奖”。

2026年，北马于9月17日10时启动报名，仅48分钟报名人数就突破了10万，最终总报名人数超26.5万人。“双赛合一”的模式，更将专业竞技和全民健身融合一处，140多名专业选手挤进了3万人的队伍里，对跑步爱好者形成了巨大牵引。49岁的北京跑友薛华说，看到平时通过视频关注的“大神”出现在身边，感觉备受鼓舞，“能和他们同场奔跑，感觉特别荣幸，也很激动，跑起来状态也更好。”

北马的45年，是中国马拉松发展的45年，是全民健身从无到有、从冷到热的45年，亦是国人追求从温饱、体面到健康、幸福的45年。

如今再提马拉松，不会再有人以为是“马拉车”。越来越多人迈开脚步，相聚于北马赛道，跑出了健康，也跑向了自信与热爱，跑向自由和时尚。38岁的四川跑友黄丝丝说，自己产后为了减肥开始奔跑，现在爱人和爸爸都跟着自己开始跑了，“希望他们明年也能中签，一起来跑北马。”

四十五载不变 追求极致的“100分”赛事

“今年北马的入场快了好多！这是今年很多跑友共同的感受。6时从建国门出发，差不多6时30分就存好包开始热身了。”黄丝丝说，“起点区的厕位也增加了，特别方便。”

优化调整的背后，是北马对服务保障细节的极致追求，是赛事四十五载不变“以人民为中心”的办赛主旨。2026年，组委会首次启动了《我在你身边·听你说》北马共创计划，邀请所有参与、关注北马的人留下期待和建议，以诚意之心倾听跑者之声，只求令参赛者跑得更从容、更安心。

支撑这场3.2万人“同频”的，是一整套看不见的系统：7341名志愿者比2025年还多了441人；赛道沿线布下610名医疗观察员和100台AED，另有160名急救跑者按1∶200的比例混在人群中陪跑……

之前有人说，希望起点流程更从容。于是，组委会优化存包区设置，扩大通行空间，提高流程效率，还特别设置了不存包专用通道，让需求不同的跑者可以找到更适合自己的出发路径。

之前有人说，完赛体验不够舒心。于是，组委会进一步优化终点取包区域排列方式，扩大作业面积，缩短等候时间。同时，在原有基础上新增拉伸和休息区，进一步拓展完赛后的恢复空间。

之前有人“吐槽”，如厕排队现象严重。于是，组委会再次升级卫生间布局，起点厕位增加了80个，赛道沿途厕位增加了52个，终点厕位增加了30个，并在相关区域安排志愿者维持秩序。

跑者的声音，北马听到了；北马的用心，跑者同样乐于看到。

61岁的李爱武来自辽宁，已经是第4次参加北马。他说自己2025年就觉得存取包流程有优化空间，看到共创计划后，便留言参与了，没想到真能促成改善。“今年存取包感觉非常从容。”李大爷啧啧赞叹道，“我跑过很多马拉松，北马对于中国跑友来说就是一种‘身份’，是荣誉的象征。”

跑北马，不仅因为它名声在外，更因为这里是“最快赛道”。

2026年，北马成绩大幅度提升，男子组前三名均打破尘封多年的赛会纪录，来自埃塞俄比亚的巴黎奥运会男子马拉松冠军托拉以2小时03分10秒率先冲线，把2019年创造的2小时07分06秒赛会纪录一口气提升了近4分钟，改写了境内全马最快完赛成绩。除国际名将外，国内女子前三名，集体改写了自己的最佳成绩单。不少大众跑者也刷新了PB（个人最好成绩）。

佳绩背后，同样是一份无微不至的思量。

2025年，北马对赛道进行更新，取消了部分狭窄路段，并精简后半程折返点，显著提升了奔跑流畅度。2026年，组委会又将比赛时间提前到10月中旬，赛道温湿度和紫外线照度全程处于专业评估的“舒适区间”，为跑者提供了最佳竞赛环境。

北马对服务保障细节的极致追求远不止于此。这项“国民马拉松”的用心，藏在一年比一年实用的参赛包里，踩在80位官方配速员稳健的步频上，洋溢在官方啦啦队和志愿者的笑脸上，定格在免费“官摄”的赛场留念中，蕴含在地铁车厢指引选手寻路的温馨播报里，更浮现于一篇篇详尽的报名指引、训练计划、领物须知、安全提示、线路解析和参赛指南中。

“北京马拉松，100分！”10月18日蝉联国内选手第一名后，名将李大林说，在这里比赛“体验真的很爽”。

用脚步丈量温度 在“一年好景”中读懂一座城

一年好景君须记，最是北马奔跑时。在北京最美的季节，跑一场“最北京”的马拉松，是北马对全球路跑爱好者的诚挚邀请。

跑一场“马”，看一座城。一年又一年，数不清的人用脚步丈量过42.195公里，也用奔跑渐渐读懂了这座城市。

2010年，北马从“北京国际马拉松”更名为“北京马拉松”，强化本土赛事定位。“举办城市+马拉松”的命名方式与国际“名马”接轨，方便记忆的同时，更使人易于联想到赛事举办地的独特风貌，为北马打造城市名片奠定了契机。

对于跑者来说，北马不仅是一场比赛，更是国歌响彻天安门广场上空的庄严豪迈，是“奔跑在祖国心脏”的仪式感，是迈向“双奥场馆”的民族自豪感。42.195公里的赛道，不仅串联起北京的绝美秋景和城市地标，也奏出千年古都的悠远回响与昂扬新城的时代强音，勾勒出活力中国的生动画卷。

2026年以“逐梦”为核心创意的完赛奖牌，也融入众多奥运场馆元素，令城市文化魅力充分展现于赛事之中。2026年，北马创新研发了可重复使用的“环保水杯”，鼓励选手按需自主补给，减少浪费和垃圾产生；参赛物资里的雨衣也改用卷扣设计，取消了独立包装，同样减少垃圾丢弃；为不存包的选手发放北马地铁纪念卡，使用该卡可不限金额和里程乘坐一次地铁，以此举鼓励绿色出行；赛前，组委会还分别面向跑者和观众发布文明守则。绿色与文明，从赛道倡议，变成了润物无声的默契。

北马，已经不仅仅是“一日跑”。北京市体育局打造了春秋两季“北京跑马季”，以北半马、北马为引领，整合全市15项马拉松等路跑资源，加强赛事之间积分、名额等协同联动，丰富城市游、美食行消费场景。组委会2026年创新推出“北马周”，以北京马拉松为核心，串联起一系列城市活动与服务场景。10月11日龙潭中湖公园的北马10公里率先吸引了1780名跑者，10月15日至17日的北马博览会在中国国际展览中心举行。45岁的北马，不仅树立了外延丰富的赛事品牌，也成为了读懂北京体育和城市生活的窗口。

北马，如今已是“多日游”。选手物资包里的“北马服务护照”，便是组委会创新推出的“邀请函”。护照联动东城文旅、朝阳文旅、海淀文旅、亚奥商圈、首旅集团及赛事官方赞助商，汇集400余项吃、住、行、游、购、娱惠民政策，把号码布变成了解锁京城金秋、邂逅城市美好的专属凭证，以赛事流量带动城市文旅消费，让比赛赋能相关产业，成为了激发城市活力的重要抓手。

48岁的张香娥来自湖南怀化，虽然跑步才三年，但已幸运地两次中签参加了北马。“上次来就游览了好多景点，这次又提前几天来京，逛了故宫，去了颐和园，还登了天安门城楼……”张香娥说，北马是“跑马人”人人想跑的比赛，“从天安门起跑已经非常有意义。而对于我们‘70后’来说，北京更是非常向往的地方，肯定要好好逛逛，感受这座城市！”

北京马拉松，一场42.195公里的双向奔赴，一年又一年的脚步丈量，“一生总要跑一次”的心之所向，“一年好景”中去读懂北京城，更代表了一座城市的人“跑成一个节奏”的奋进与努力。（王笑笑 李婷婷）