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作为生命最初的馈赠，母乳是婴儿无可替代的天然食粮。世界卫生组织指出，母乳喂养是保障婴儿早期健康、发育与生存的最有效方式。母乳的保护作用和营养支持贯穿孩子的整个成长过程。
一口母乳
双重守护
母乳所含的营养物质最贴合婴儿生长需求，配比精准、易于吸收，远优于动物乳汁和配方奶。更可贵的是，母乳自带天然抗体，其中丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白等活性成分，能在新生儿尚未成熟的肠道表面形成天然的保护屏障。研究发现，母乳喂养的孩子患呼吸道感染、中耳炎和腹泻等疾病的概率显著低于人工喂养的孩子。
母乳喂养同样为妈妈带来实实在在的健康“红利”。哺乳刺激子宫自然收缩，减少产后出血，加速身体恢复；坚持母乳喂养能降低乳腺癌、卵巢癌以及2型糖尿病的发生风险。2026年，国家卫生健康委发布的《中国防癌健康生活方式守则》明确提出“提倡母乳喂养”，这是对母乳喂养防癌价值的权威认可。
早吸勤喂
科学哺养
产后5天内分泌的初乳，被誉为“液态黄金”。其色泽黄稠、量少而精，富含抗体和免疫细胞，能在新生儿出生后第一时间构筑免疫防线。其中的前列腺素可加速胎便排出，减轻新生儿黄疸。出生后60分钟内实现早接触、早吸吮、早开奶，是开启成功母乳喂养的关键一步。《母乳喂养促进策略指南（2026）》强调，新生儿出生后宜尽早吸吮，并尽快与母亲进行皮肤接触。
在哺乳过程中，前奶和后奶缺一不可。前奶清稀、富含水分和蛋白质，为宝宝解渴；后奶乳白浓稠、高脂肪、高热量，可支撑宝宝体重增长。单次哺乳尽量吸空一侧乳房，保证宝宝吃到足量后奶。0~6个月坚持纯母乳喂养，无需额外喂水或食物；6个月后及时添加高铁糊状辅食，同时继续母乳喂养至2岁及以上。按需哺乳不卡点、不限时。频繁吸吮有利于维持泌乳素水平，保障乳汁充足，夜间泌乳素分泌量最高，夜奶不可轻易省略。
需要提示的是，正确哺乳姿势和含接技巧是顺利喂养的保障。其中，摇篮式适合日常喂养，橄榄球式适合剖宫产和双胞胎妈妈，侧卧式适合夜间和产后伤口疼痛时，平躺式则适合产后体虚的妈妈。含接时，用乳头轻碰宝宝嘴角唤醒觅食反射，待宝宝嘴巴张大时送入乳头，使其含住全部乳头和大部分乳晕。标准有效吸吮表现为嘴巴张大、下唇外翻、脸颊鼓起，伴随规律吞咽。
规范储奶
锁住营养
对于重返职场的“背奶妈妈”，规范储存母乳至关重要。在15~25℃，母乳可保存8小时；25~37℃仅可保存4小时；冰箱冷藏可密封保存24小时；冷冻室（≤-18℃）可存放3个月。解冻母乳时，要先将冷冻母乳移至冷藏室缓慢解冻，再用38~39℃温水或温奶器加热。同时，禁止微波炉或煮沸加热，高温会破坏母乳中的活性营养成分。加热后未吃完的乳汁须直接丢弃，不可二次复热。
在使用储奶袋时，务必标注挤奶日期和时间，遵循“先进先出”原则，绝不能给宝宝喂过期的母乳。如果条件允许，优先选择冷藏奶而非冷冻奶，因为冷冻会损失母乳中的部分活性细胞和抗体。
难题有解
哺乳无忧
乳头扁平或凹陷的妈妈不必焦虑。《母乳喂养促进策略指南（2026）》建议，可在备孕期使用改良乳头内陷矫正器改善乳头形态，产后配合护奶罩、电动吸奶器及手法牵拉等方式辅助含接。乳头疼痛和皲裂的最常见原因是含接姿势不正确，应先纠正含接姿势，哺乳前后不可用酒精或肥皂清洁乳头。
许多妈妈因担心用药会影响孩子而放弃母乳喂养，实际上，大多数情况下可以在医生指导下继续哺乳。宝妈用药前应主动告知医生“正在哺乳”，由医生选择相对安全的药物。
本文作者：黑龙江省妇幼保健院儿童保健部主任 刘莉
本文来源：健康报微信公众号
编辑 | 康晓杰
校审 | 孙茜
策划 | 王菲菲 崔晨
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