广东
中医李常青：肝血是最好的“营养液”！一个方子把肝血补足，手脚不麻眼不干，多梦易醒绕道走！
很多人都有这样的体会：白天手脚发麻，眼睛干涩发花，到了晚上还睡不踏实，梦一个接一个，半夜容易醒，醒了就难再入睡。
其实，这些信号都在提醒你——肝血不够用了。
有一张名方，专门补肝血，叫四物汤。方子只有四味：熟地、当归、白芍、川芎。
熟地滋阴补血，是打底的根本；当归补血活血，让血补得进也流得动；
白芍柔肝养血，缓解筋脉的紧绷；川芎行气活血，让补进去的血不呆滞。
把肝血补到位，全身各处得到濡养，手脚灵活、眼睛明亮、睡眠也安稳了！
实际应用时，可以直接在这个基础方上加减：
如果失眠多梦特别突出，可以加酸枣仁、茯神，帮着安神定志；
如果还伴着怕冷、小腹发凉，这是血虚有寒，加点桂枝、炮姜，温一温血脉；
如果伴有烦躁、口干、手心发热，那是血虚有热，可以把熟地换成生地，再加点黄芩、丹皮清热凉血；
如果总觉得气短乏力、说话没劲，这是气血两虚，加党参、黄芪，气血同补······
每个人体质不同，加减需由专业中医师辨证后确定，不建议自行套方抓药。
同时日常也要配合：少熬夜，夜里是肝藏血、养血的黄金时间。平时多吃点红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻，泡泡枸杞菊花茶，既养肝又明目。情绪也要放松，老生气、老郁闷，最耗肝血。
中医李常青，广州公立三甲医院脾胃科主任医师。擅长治疗萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、慢性浅表性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊，
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