寿命不长的男人，通常有3个“共性”，占了一个，也尽量改正

老刘今年56岁，平常有锻炼的习惯，所以看起来比同龄人年轻不少。他对自己的形象也很在意，每天早上起来第一件事就是收拾自己，其中必不可少的环节就是刮胡子。

他平常特别爱说一句话，我这胡子生长速度这么快，说明新陈代谢好，肯定是身体健康的表现，长命百岁指日可待。

邻居老王对于他的话根本不信，觉得他是在危言耸听，不过是胡子长得快点，怎么可能跟寿命有关系。

一、男人刮胡子的频率越高，寿命越长？

胡子是胡须的俗称，指生长在男性上唇、下巴、面颊、颈部以及两腮上的毛发，是男性的第二性征。

男性处于青春期时，体内的雄激素水平会大幅度上升，尤其是睾酮水平。睾酮在促进生殖系统发育的同时，还会作用于体毛生长，其中就包括胡须。睾酮会转换成双氢睾酮刺激脸部毛囊，让胡须生长。

胡须生长速度的快慢主要与遗传、激素水平等因素相关，如父亲胡须的生长速度较快，那么下一代受到基因的影响，胡须生长速度也会快一些；雄激素分泌水平高的男性，胡须生长的速度也会快一些。

网传的男人刮胡子的频率越高，寿命越长的说法主要是来源于此前英国的一项研究。

布里斯托尔大学的研究人员对2438名中年男性进行了20年的随访研究，分析刮胡子和健康之间的关系。结果发现，没有每天刮胡子的男性有45%离世，每天至少刮一次胡子的男性离世比例仅有31%。于是，很多人就认为经常刮胡子的男性更为长寿。

其实二者之间没有明确的相关性，研究人员进一步分析发现，无法每天刮胡子的男性多为单身蓝领，有很大的生活和工作压力，根本没有时间收拾自己。再加上这类男性普遍有吸烟、酗酒等不良习惯，这些都会导致疾病的发生风险增加，导致预期寿命缩短。

而每天都会刮胡子的男性，生活习惯以及经济实力普遍较好，自然寿命也会长一些。

二、男性的4种行为，或悄悄“偷走”你的寿命

随着经济的快速发展和医疗卫生的改善，人们的平均预期寿命也变得越来越长，人活到七八十岁也越来越普遍，但不少的数据都显示出一个奇怪的现象，那就是女性的寿命普遍比男性多几年。

我国疾控中心研究人员在《柳叶刀-公共卫生》上发表的研究指出，2035年我国预期寿命或将增长到81.3岁，其中女性平均年龄为85.1岁、男性为78.1岁。同样，世卫组织的数据则显示，2021年全球女性出生时的预期寿命为73.8岁、男性为68.4岁。

女性比男性的寿命更长当然是存在先天的优势，但后天行为因素的影响也十分重要。尤其是有以下4种行为的男性，寿命或更容易受到影响，如果你有要尽早改掉。

1、喜欢吸烟

数据显示，我国约有30%的男性吸烟，女性吸烟的比例仅有3%左右。烟草燃烧时产生的烟雾内有至少69种致癌物，长期吸烟会增加肺癌、口腔癌、食管癌以及胃癌等多种癌症的发生风险。

2、爱好喝酒

男性是酒精的主要消费者，《中华流行病学杂志》上的一项研究指出，30~59岁的男性饮酒率>60%，其中40~49岁年龄段的男性饮酒率更是达到了63.7%，而女性各个年龄段的饮酒量只有14.4%。要知道，酒精对于健康百害而无一利，即便是少量饮酒也会威胁健康。

3、缺乏运动

数据显示，我国约有16%的男性缺乏运动，女性约有12.2%。长期缺乏运动更容易导致身体肥胖，中年男性很多都大腹便便的，这也会很大程度的影响健康。

4、压力太大

有调查发现，约有7成的男性身上背负着养家糊口的重担，上有老下有小的。长期处于这种高压状态下，会给体内脏器带来较大的幅面影响，甚至会引起抑郁症发生。

三、寿命短的男性，大多都有3个共同特征

越来越多的研究发现，寿命的长短其实通过一些外在的特征就可以观察到，尤其是有这3个特征的男性，寿命可能会更短。

1、腰围大、脖子粗

发表在《中华流行病学杂志》上一项涉及41万人的研究指出，腰围越大、脖子越粗的人，寿命或越短，这类人患冠心病、急性冠心病事件以及冠心病死亡的概率会明显增加。

男性的腰围应<85cm、颈围<38cm，超过这个范围的要及时控制体重。

2、心跳快、吃饭快

心跳快的人，每次心脏跳动后心脏无法得到充分休息，很容易疲劳，进而增加心脏疾病的发生风险。

正常的心跳范围应该保持在60~100次/分钟。而人在吃饭的时候心脏工作状态会发生变化，心跳会加快8~10%、心脏射出的血量也会增加，整个过程约会持续30~120分钟。

对于本身有心脏基础病的人来说，吃饭过快很容易出现心慌等不适，甚至会诱发心绞痛。

3、爱生气、心情差

长期处于生气、愤怒、沮丧等不良情绪下，会导致压力激素分泌增加，让血液内的炎症性白细胞迁移到主动脉，容易导致动脉内的硬化斑块发生破裂。且不良的情绪还会影响胃部健康，增加胃部疾病的发生风险。

胡须生长的速度与寿命之间没有明显关系，对此不用过分纠结。需要提醒的是，如果原先胡须生长速度较慢，近期突然变快了，很可能是疾病因素引起，建议及时就医进行相关检查。

参考资料：

[1] 《男人掉的头发越多，其他地方的毛发越旺盛？》.西南医科大学附属医院 2024年09月09日

[2] 《为什么女性普遍比男性更长寿？5个原因是关键，值得学习！》. 健康时报 2024年03月08日

[3] 《寿命短的人，一般都有这10个特征！第一个尤其要注意！》.科普中国 2023年03月01日

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