福建
今天霜降，北方已经开始凝霜落露，可是在我们闽南，却是秋老虎横行的天下。
闽南的“霜降”，莫非是防晒霜的“霜”！这也就难怪闽南经常入冬失败。
古人讲霜降：气肃而霜降，阴始凝也。秋气收敛，重在平补润燥、防寒护阳，为入冬藏精做准备 。
而闽南的白天阳光依旧燥热，像是还停留在盛夏，可一早一晚，凉意悄悄上来，昼夜温差很大。
对于普通人来说，身体适应大多没有问题，但对于心血管病人来说，却是心脑血管意外高发的季节。
尤其是急性心梗最近较为频发，而且经常在半夜。
所以，有高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭等心血管基础病的朋友，特别要注意下面这6点：
1. 切忌贪凉：及时增减增衣物，不要受凉，尽量避开冰饮、冷水澡，冷热骤变会让血管突然收缩，诱发血压大幅波动。
2. 坚持监测血压：温差容易让血压起伏不定，不要凭自我感觉，自行停减降压药物。高血压号称“无声的杀手”，很多高血压是没有症状的。
3. 少量多次补水：多喝温白开水或适量茶水，防止血液黏稠，减少血栓发生风险。尽量不要用含糖饮料替代白开水。
4. 运动选好时段：避开清晨所谓心血管发病的“魔鬼时间”，等气温回升之后，根据个人情况选择合适的运动，建议每周5次以上中等强度的运动。
5. 理性进补：虽然俗话说一年补透透，不如补霜降，饮食讲究少辛多酸。
但饮食要注意不要重油重盐，要合理饮食，遵医嘱按时服用降压、降脂药物。
6. 牢记危险信号：一旦出现胸闷胸痛、大汗淋漓、肩背放射痛，千万不要硬扛，立即拨打120，就近到“胸痛中心”救治。
霜降是秋天最后一个节气，要稳住血压、血糖、血脂，也要稳住心态。
闽南的“霜降”，既要防晒“霜”，更要避免血管结“霜”。
心路星尘：今日头条签约作者，青云计划月度优质账号，心内科主任医师，漳州市医学会科普分会副主委，福建卫生报健康大使。
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