北京
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尿酸高稳定期可以泡温泉;痛风急性发作期绝对不能泡
适合泡的情况(无症状、尿酸控制平稳)
好处：温水促进循环、放松肌肉，出汗能少量代谢水分。
⚠️重点注意这几点：
不要长时间泡：单次 10–15 分钟就够，别泡到大汗淋漓、心慌;高温大量脱水反而会让血尿酸浓缩，容易诱发痛风
水温别太高：38～40℃为宜，避免滚烫高温池
随时补水：泡前、泡中、泡后少量多次喝白开水，不喝甜饮料、果汁、酒(果糖会升尿酸)
泡完注意保暖，关节不要受凉，冷热刺激也是常见诱因
空腹、刚吃饱、酒后不要泡
❌禁止泡温泉的情况
痛风正在发作：关节红肿热痛的时候，高温会加重局部充血、肿痛，越泡越严重
合并严重高血压、心脏病、肾功能不好，先问医生，不建议泡高温温泉
皮肤有破损、湿疹溃烂
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