浙江
孩子总是眨眼、挤眉、清嗓子，怎么说都改不掉；越提醒他"别眨了"，他眨得越厉害。
很多家长一开始以为是坏习惯，反复纠正、批评，甚至打骂，结果症状不仅没好，反而越来越重。
其实，这不是孩子故意的，而是抽动障碍在作怪
确诊之后，除了遵医嘱治疗，家庭养护也特别重要，很多时候，家长的一个错误做法，就会让孩子的症状雪上加霜。
01、不提醒、不指责、不刻意纠正
很多家长，看到孩子又眨眼、又耸肩，第一反应就是"别眨了！""坐好！"。
但抽动不是孩子"故意做的"，而是大脑神经发育过程中出现的不自主运动。
你越关注、越提醒，孩子就越紧张、越有意识地去控制，结果反而抽动得更频繁。
这个时候，家长一定要学着忽略孩子的抽动症状，装作没看见，不要刻意纠正，不要反复念叨。
孩子不抽动的时候，多和他聊天、玩游戏、做他喜欢的事；抽动发作的时候，不接话、不评价、不盯着看。
02、少看刺激节目，少玩电子游戏
你可能不知道，屏幕刺激是抽动加重的重要诱因。
抽动症孩子要避免接触不良刺激，如打电玩游戏、看惊险恐怖片
长时间盯着电子屏幕、画面切换快、剧情紧张刺激，都会让大脑神经过度兴奋，直接诱发或加重抽动。
这不是说完全不能看手机电视，而是要有节制：每次看屏幕不超过30分钟，一天累计不超过1-2小时；选择轻松、温和的内容，避开打斗、恐怖、快节奏的动画和游戏。
03、规律作息，睡够觉
睡眠不足、过度疲劳、精神紧张，都是抽动症状加重的明确诱因。
建议：
- 每天固定时间上床睡觉，小学生保证9-11小时睡眠。
- 周末不要刻意补觉打乱生物钟。
- 作业别写到太晚，学习计划留有余地，别让孩子长期处于疲惫状态。
- 避免过度安排兴趣班，给孩子留出发呆、玩耍的时间。
规律的作息和充足的睡眠，是孩子大脑神经稳定的基础。
夏里特儿科 龙军医生
04、辣、少兴奋性饮料
抽动症孩子的饮食应该以清淡为主，不过食辛辣炙煿食物或兴奋性、刺激性的饮料
具体来说：
- 少碰：辛辣刺激的食物、含咖啡因的饮料（咖啡、浓茶、可乐、部分功能饮料）、太甜太腻的食物。
- 注意：部分孩子吃了牛羊肉、海鲜后症状会加重，如果观察到这种关联，可以适当回避。
- ：均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，保证蛋白质和维生素摄入。
不是要严格忌口，而是观察孩子吃什么之后抽动会明显加重，再针对性地调整。
05、减压+运动，让孩子动起来
鼓励孩子多参加运动等放松训练，同时与学校老师沟通，引导同学不要嘲笑或歧视患儿。
家长可以做的：
- 多鼓励、少批评，不在精神上施加压力，不责骂或体罚。
- 鼓励孩子参加轻松的运动，比如游泳、跑步、球类、画画、弹琴——运动能释放压力，放松身心。
- 和老师好好沟通，让老师了解孩子的情况，在学校多给孩子一些包容和支持。
- 告诉孩子：你没病，只是神经比别人敏感一点，这不是你的错。
抽动症孩子最需要的，不是"被纠正"，而是"被理解"。
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