北京
阿宇是一名高二男生，因近期与女生交往中产生情感困惑，伴随焦虑、入睡困难。
阿宇自述，同班女生阿菁的表姐近期因意外重伤住院，阿菁受到强烈冲击，出现持续入睡困难、注意力不集中等表现。阿宇脾气温和、乐于助人，阿菁便主动向其倾诉并寻求情感支持。
阿宇主要承担倾听与安慰角色，给予她较为稳定的情感陪伴，阿菁情绪逐渐平稳。
随着互动频率和深度增加，阿宇对阿菁产生超出普通友谊的情感，自觉喜欢对方。
同时，他清楚高中学业繁重、学校对同学交往有严格纪律，因而陷入是否越界的强烈矛盾与自责。
近一周他出现持续入睡困难，学习注意力难以集中的情况，情绪困扰明显。
认真倾听了阿宇的叙述后，我感谢了他的信任，并肯定和称赞了他的善良：“在你这个年纪，能如此体贴地帮助同学，这份心意很珍贵。愿意主动面对困扰，也说明你很有责任感。”
阿宇又描述了很多细节：陪伴阿菁聊天时的担忧、看到她情绪好转时的欣慰、发现同学异样眼光时的不安、担心影响成绩时的焦虑。
我：“听起来，你一方面很心疼阿菁的遭遇，想全力支持她；另一方面又像哨兵一样时刻保持警惕，害怕自己越界。”
阿宇认真思考后表示，他很享受帮助阿菁带来的那种感觉，也很珍惜阿菁的信任与认可。
我协助他将情感拆分为两部分：一是给予他人支持带来的价值感，二是对规则与未来的焦虑感。
在认识层面，一方面肯定他在同学遭遇重大危机时提供情感支持的正向意义，另一方面澄清青春期与女生建立深厚友谊是正常情况，学校纪律反对的是缺乏分寸、严重影响学业或可能带来负面后果的不当行为，而非真诚的关心与互助。
阿宇情绪明显轻松，他说：“心里清楚了很多。”
阿宇在思索后回答：“它像一团迷雾，让我看不清路，让人心慌。”
我：“这团迷雾是什么时候开始笼罩你的？”
阿宇：“它在我和阿菁越来越亲近时出现。它的本事就是让我时刻提心吊胆，没法安心享受互相帮助的快乐。”
我：“所以迷雾用关于对错和未来的警告，把你拉进忐忑和自责。”
阿宇：“迷雾让我觉得超越普通同学的关系都是危险的。”
阿宇：“有。它让我觉得自己的关心是别有用心，不敢正视真实感受。”
阿宇：“是我想让自己好起来的。那一刻迷雾还在，但好像被我推开了。”
阿宇：“我想叫他暖阳。就像我当初只想给阿菁一点光明和温暖。”
我：“暖阳是一个很有力量的名字。”
阿宇：“他很有同情心，愿意倾听。也很有理智，知道什么是正确的做法。”
通过记忆重组干预，阿宇意识到他会大大方方地关心，但不会把心思过多放在两人关系上。
他会把这份互相的温暖，转化为一起努力变好的动力，而不是负担。
咨询结束时，阿宇显得更有信心：“当迷雾再来时，我会提醒自己暖阳在这里。这样想之后，陪阿菁散步聊天，或者自己做题、睡觉，都自然了很多，不再那么心绪不宁。”
阿宇笑容更明朗，从他的状态能明显看出，虽然迷雾尚未全部消散，但暖阳已让他看清方向，且越来越清晰。
后续从阿宇父母的反馈来看，他与阿菁维持了健康、适当的友谊，双方都能更专注地投入各自的学习与生活。
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