广东
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前言
44岁胡歌出门，包里塞着速效救心丸，出差还背一台AED。
网友喊话，别成为下一个张雪峰，别成为下一个张雪峰。
1.
胡歌是演员，王家卫的《繁花》，一拍就是三年多，夜戏占到六七成，凌晨收工是常态。
年轻时候熬完睡一觉就能缓过来，过了四十岁，身体不行了。
去年，他又在高原连续工作七个月，海拔高、气温低、行程密，回去做体检，心脏查出问题。
胡歌很是担心，为了避免万一，如今他自曝，随身揣速效救心丸，出差往包里塞一台AED。
他本来也不想背，后来想，万一旁边有人倒下了，这东西能派上用场。
他还提到，2026年，有两位朋友先后走了，一个五十多岁，一个跟他同岁，都是心梗。
他也担心，自己的身体会突然出问题。
但真正让胡歌把药和机器装进包里的，不只是朋友离世，还有孩子。
女儿小茉莉2023年出生，他坦言，因为害怕死亡而不敢睡觉，女儿来了之后，总是怕时间不够用。
他在采访里说，想再多活几年，多陪陪她，看看她过得好不好。
小茉莉今年三岁多，在上海读幼儿园小班，胡歌把能推的应酬都推了。
排队接放学，脖子上挂接送卡，手里拎着午睡的被褥，站在一群普通爸爸中间。
他拍《生命树》时，剧组在青海海拔四千七百米的地方，他把两岁多的女儿接来住了两个月，孩子不适应，他整夜抱着哄。
事后他自己后怕，说下次不能这么冒险了。
一个中年男演员愿意背着除颤仪跑来跑去，不是矫情，是他以防万一。
心脏出事不给你彩排，药和AED放在手边，就是给自己留了自己的求生通道。
2.
张雪峰做考研和志愿填报，是峰学蔚来的创始人。
志愿填报季，他连续19天，每天干18个小时，睡眠不到4小时.
凌晨四点还在回家长信息，白天接着直播、连麦、出方案。
2023年6月，他因为过度劳累、胸闷心悸，被医院强制收治住院。
医生让他休养，可出院之后，他又连轴转。
今年3月24日，他在公司跑步之后出现不适，送医抢救，可最终人没了。
讣告说是心源性猝死，他才41岁。
就在两天前，他还在社交平台打卡跑步，当月累计跑七十二公里。
张雪峰有一个女儿，叫张姩菡，今年才11岁。
他在直播里不止一次说过，已经把女儿下半辈子的钱备齐了，她不需要太拼，快乐就行。
他给女儿规划一切，可走的却那么仓促。
跑步本身不害人，是他的心脏本就超负荷，跑步加重心脏负担。
他的离开，让很多健身人士反思。
还有一位艺人，差点也因为心梗离开。
3.
陈建州是艺人，也是台湾PLG篮球联盟的创始人。
2020年联盟成立后，大小事几乎都压在他身上，找球队、谈赞助、排赛程、盯转播，白天开会晚上应酬，回家还要处理联盟的杂事。
他不抽烟、不喝酒、不怎么应酬，看起来比很多中年人干净。
但他有一个改不掉的习惯，不睡觉。
六年多，每天睡三四个小时，半夜两点还在回信息，早上六点又起来送小孩上学。
他有一对双胞胎儿子，飞飞和翔翔，今年11岁。
他带孩子打球，陪孩子游泳，发病前一天还刚陪儿子游过泳，看起来什么事都没有。
今年9月15日，他在场边看PLG友谊赛，胸口突然发闷，一开始以为是胃痛。
队医看出不对，把他送去台大医院，检查发现血管堵90%，当晚做心导管手术装支架。
在ICU里躺了几天才转出来，范玮琪后来对媒体说，再迟五分钟，后果不堪设想。
陈建州感慨，这次真的从鬼门关前走了一遭。
住院期间，两个孩子和爸爸视频，陈建州在病床上安抚他们放心。
不烟不酒，不代表血管干净，睡眠债不写在体检单的第一页，但它一直在算利息。
一个打了那么多年职业篮球、膝盖韧带断过两次都扛过来的人，被六年每天三四个小时的睡眠放倒。
胡歌44岁，开始背AED，他想多活几年，陪小茉莉长大。
张雪峰41岁，没有等到下一次体检，十一岁的女儿再也等不到骑电动车送她上学的爸爸。
陈建州49岁，血管堵了9成之后才从ICU里出来。
防患于未然，胡歌做的不算夸张，但与其带着药，不如平时好好睡觉吃饭，适当锻炼。
这也给广大中年男子提了个醒，人到一定年纪，不要逞强，要爱护自己，别硬抗。
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