北京
生活中，我们总会被情感困惑、生活烦恼所扰，内心满是迷茫。
当你深陷其中时，不知所措时，不妨静下心来，聆听曾教授的智慧。为此，我们创立了本专栏。
本专栏将结合实际生活中朋友们真实的困惑，运用曾师智慧为你一一解答，助你找到前进方向，让生活充满阳光与希望，内心愈发富足。
在这里，让我们一起学习，走出心灵困惑，开启美好生活新篇。
本文作者：郭加彩
我曾经有一个阶段，下班以后，会拿出手机刷视频。
各种视频吸引着我不断翻阅，根本停不下，不觉间，就到了深夜。为此，没有得到充足的休息。
周末的时候，也会不停地追剧。
遇到喜欢的电视剧，总是想知道电视剧里主人公到底发生了什么？
最后的结局到底是什么？带着疑问，电视剧一集一集看下去。
为此，周末也没有得到充分的休息，还错过了很多外出游玩的时间。
1
一次偶尔的机会，我听曾教授讲：
现在的许多人，有时间就把手机拿出来玩，手机是死的，人是活的，用活的人与死的机器拼，那是最愚笨的事情。
机器是让我们用的，不是拿来跟它拼命的；电视是让我们知道一些事情的，而不是有事没事，就把电视打开，破坏你的神经。
一个人只有留白，才会开悟，智慧才会增长。所以一个人只有知识，没有智慧，那就不会进步。
听到那段话以后，我才恍然醒悟，自己是被手机和电视控制了。
这样下去，不仅仅会影响自己的健康，也会变得没有智慧。应该试着出去放松一下，让自己身心得到真正的放松。
于是，我决定利用周末的时间走出去，约了一位朋友一起喝茶。
听着舒缓的音乐，闻着茶香，喝着茶汤的甘甜，感觉身心都很放松。
2
我和朋友交流：“感觉你和同龄人比起来年轻有活力，头脑也很智慧，你是如何做到的呢？”
她说：“每天都会抽半个小时时间去静心冥想。
平时工作很忙，下班要忙于家庭，所以，想让自己能够静心，就要抽出时间给自己一些思考的空间。
晚上休息前，就听一些轻松的音乐，然后让自己静下来，静坐思考。
这个时候不仅身体很舒服，睡眠也很好。第二天醒来的时候，会发现精力很充沛。”
我听了以后，非常获益，找到了身心放松的好方法。
这个时候，我又一次想起曾仕强教授讲的留白。
留白，就是在时间管理上，给自己留一个大脑放空，身体放松，心胸放宽的空窗期。
3
想要增长智慧，需要学会给自己留白。
如果一个人每天都在忙，是没有时间思索。有的人读了很多书，却没有消化，也就没有吸收，没有把知识变成自己的智慧。
从那以后，我开始学会给自己留白。
每天留出半个小时的时间，让自己静下来，让自己真正得到放松下来。
逐渐的，无论面对工作还是生活，遇到问题都会带着智慧，更加轻松的去解决。
周末的时候，我也会放下手机，停止追剧。
走出去，去看看城市里的美景，品尝当地的特色美食，还会拍好看的风景，分享生活的不一样的瞬间。
我会发现，春夏秋冬，四季变幻，每个季节，都有着属于它的美好。
也许很多朋友和我曾经一样，工作之余，也会因为刷视频停不下来，也会因为看喜欢的电视剧熬到深夜。
快节奏的生活，会让自己变得身心疲惫，遇到问题没有智慧处理。
如果想有所改变，就要学会放下手机，给生活留白，给自己思考的空间，这样才能提升智慧。
朋友们，不管你在哪个城市，相信你的城市都会有属于你的一份美景。
试着走出去，看看外面不同的风景，让身心放松，智慧提升，去发现生活里的更多美好与幸福。
作者 | 郭加彩，笔名一缘。希望与每个人都能结一份善缘。出生在黑龙江，现定居于美丽冰城哈尔滨，心理咨询师，易经文化爱好者。喜欢写作，喝茶，旅行。愿我的文字，能触动你的心灵，给有缘人的生活的增添一抹色彩，带去一份温暖一份希望。
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