广东
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长时间待空调房、频繁看电子屏幕，不少人会出现眼干发痒、视物模糊，这就是眼部“空调病”。空调在降温的同时会带走空气中的水分，加之紧盯屏幕时眨眼频率可从每分钟15-20次降至5-7次，泪液蒸发加快、分布不均，眼睛自然容易“闹情绪”。
我院眼科肖剑晖主任医师提醒，日常可从以下几方面做好护眼：
1
调整用眼环境：空调风口避免直吹面部；室内湿度尽量维持在40%-60%，可借助加湿器或在出风口旁放一盆清水；不要关灯看电子屏幕。
2
遵守“20-20-20”法则：每使用电子屏幕20分钟，抬头眺望20英尺（约6米）外至少20秒，并有意识地做几次“完全眨眼”，让泪膜重新均匀覆盖眼表；保证充足睡眠，避免连续熬夜。
3
做好眼部放松：可用温毛巾热敷，温度以40-45℃为宜，每次10-15分钟，帮助软化睑板腺油脂、改善泪膜稳定性；不要直接用手揉眼睛，以免划伤眼表或增加感染风险。
4
增加户外活动：多进行户外运动，放松身心、舒缓压力，也有助于让眼睛从近距离用眼中“跳出来”。
若眼部不适持续不缓解或加重，
建议及时到眼科就诊。
专家简介
肖剑晖
眼科
主任医师、医学博士、硕士生导师
专业特长：全身病眼病／眼底病的基础及临床研究。长期从事移植物抗宿主病眼病的预防及诊治临床及科研工作。擅长眼底血管造影、眼底激光及眼底外科手术等多种眼底病诊治技术。
社会任职：广东省眼健康协会眼与全身病专委会副主任委员、广东省眼健康协会理事会理事、广东省医师协会眼底专委会委员、广东省眼健康协会白内障与屈光专委会常务委员、广东省视光学学会眼底影像专业委会常务委员、广东省视光学学会屈光与白内障专委会常务委员等。
学术成就：以第一／通讯作者在biomaterials 、 IOVS及Retina等经典期刊发表多篇高水平论文。
出诊安排：北院区（周二上午、周四上午门诊，周一下午特诊），花都院区（周一上午门诊）。
来源：眼科
责编：黄睿、房诗婷
初审：刘文琴
审核：欧阳霞、任毅
审核发布：杨建林
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