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导读
时间过得很快，周六就是11月7日立冬了，立冬是冬季的第一个节气，也是二十四节气中的第19个节气。
随着立冬将至，白昼将会变短，夜晚将会变长，天气之间的气温也会进步一步降低，温度越来越冷。
立冬这个节气自古以来中国人都是非常重视的，在民间有很多的讲究和说法，比如老话常说：“立冬1不洗2不做3要吃，迎冬纳福日子旺！”
那么到底这句话是什么意思？其实所谓的“迎冬纳福”，说到底，就是把身体安顿好，把日子收拢好，顺利度过这个冬天，迎接下一个美丽的春天。
1不洗：不洗冷水澡。
首先我们来看看“1不洗”，这句话的意思是不要洗冷水澡，有些人一年四季坚持洗冷水澡，认为这是锻炼自己的身体和意志力。
但其实夏天秋天洗冷水澡没有多大问题，但随着立冬的来临，气温变得更低了，冷水的温度也在不断下降，这个洗冷水澡就没有必要了，很容易一盆冷水搞下去就感冒了。
尤其是35岁以上的中老年人，没有必要没苦硬吃，洗澡的时候身体的毛孔会张开，直接洗冷水澡非常容易引发身体不适，最终得不偿失。
2不做：第一，不轻易脱衣服，尤其早晚温差大的时候。
接下来是2不做，首先是不要轻易脱衣服，随着立冬的来临，尤其是在南方地区，早晚比较冷，但是到了中午太阳很热，暖的让人想脱外套，但是太阳稍微一偏，顿时凉气又上来了。
所以不管是老人小孩，都建议大家不要轻易脱衣服，尤其是早晚时分，热一点没有关系，但是如果受寒了，那就很容易感冒咳嗽得不偿失了。
第二，不熬夜晚睡。
随着立冬节气的来临，夜晚会越来越长，白昼越来越短，这个时候我们人类也应该根据大自然的变化，来调整自己的作息时间。
尽量在11点之前睡觉，因为睡眠是冬天最便宜的补药，不花钱，只需要你“舍得睡”，让自己睡饱来，第二天才更有精神。
尤其是年轻人，不要熬夜看手机，不要熬夜玩游戏，看似自己多玩了一个晚上，但这是从第二天的精神里提前透支的，最终是要还回去的。
3要吃：1要吃饺子。
立冬在饮食上也有很多的习俗，第一个就是要吃饺子，这是北方地区最重要的立冬习俗，饺子谐音“交子”，寓意新旧平稳过渡，形似元宝，又带着“纳福进财”的好意头。
所以北方人到了立冬时节，都会全家人一起包饺子吃，有的做白菜猪肉饺子，有的做韭菜鸡蛋饺子，不管是哪种，一家人吃的开开心心就是最美味的。
第二，要吃萝卜。
老话说“冬吃萝卜赛人参”，不是没有道理，冬天是萝卜生长的季节，此时的萝卜鲜嫩甜美，而且萝卜可以顺气、消食、解腻。
萝卜的做法有很多，可以直接用萝卜跟排骨一起炖汤吃，也可以直接将萝卜炒肉，或者是做成话梅萝卜，不管是哪一种都是无比美味的。
第三，要吃羊肉。
立冬进补，自古以来中国人就喜欢吃羊肉，羊肉营养丰富，而且性温热，暖脾胃、补虚寒，适合冬天手脚凉、肚子怕冷的人。
羊肉的吃法也有很多，比如葱爆羊肉，或者是将羊肉拿来包饺子吃，也可以将牛肉和萝卜，当归等食材一起炖煮。
立冬在老一辈人眼中可能是一道坎，如今生活条件好了，但也不要忘记老传统，1不洗2不做3要吃，迎冬纳福，让我们的日子过得更旺。
与君共勉
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