广东
李恩庆教授：孩子鼻炎老不好？这3种水果越吃鼻子越堵，脾虚娃再馋也得管住嘴！
孩子鼻炎老反复、鼻甲老是肿，门诊里问得最多的一句话就是：“大夫，水果到底还能不能吃？”其实水果不是都不能碰，关键看哪几类、什么状态下吃。下面这三类，发作期我一般会劝家长先缓一缓。
第一类：冰镇水果和生冷瓜果
西瓜、刚从冰箱拿出来的梨、香蕉、火龙果，入口是凉的，进到脾胃里先把阳气给压住了。儿童脾胃本来就娇嫩，生冷一多，运化直接罢工，水湿停在里面，第二天清鼻涕准多，晨起喷嚏一串接一串。很多家长说“孩子一吃西瓜晚上就鼻塞”，门诊里真不少见。
第二类：芒果、榴莲、荔枝这类湿热水果
不是说一口都不能尝，而是鼻炎娃大多脾虚湿重，芒果“湿毒”偏重，榴莲、荔枝又大温大热，甜腻黏滞。脾虚的孩子运化不动，湿气堵在中焦，往上泛到鼻窍，鼻涕变黏、鼻甲更肿，鼻子堵得更瓷实。尤其是舌苔厚腻、大便黏马桶、鼻涕黄黏的孩子，这几样能不碰就不碰。
第三类：甜腻水果和果干
葡萄干、红枣干、芒果干，包括拿水果蘸糖、打甜果汁，本质都是“甜腻厚味”。甜生湿，湿生痰，痰湿一重，鼻涕就稠，鼻窍就更不通。孩子哭闹着要吃，家长心一软塞一把，第二天鼻子就给你“颜色”看。
我的门诊案例
说个门诊里的真事。上个月来了个六岁男孩，鼻炎反复大半年，鼻甲肿得把鼻孔堵了大半，晚上睡觉张嘴呼吸，晨起喷嚏不断。
妈妈很委屈：“我天天给他吃水果补维生素，怎么越吃越重？”细问才知道，孩子每天放学一根冰香蕉，周末西瓜管够，舌苔厚腻、大便黏马桶。
我让他先把生冷和甜腻水果停掉，通过中药辨证调理，然后山药白扁豆粥每周吃三四回，蒸苹果当加餐。两周后复诊，晨起喷嚏少了，鼻涕从黄黏变清稀，鼻甲也消下去一圈。妈妈自己都说：“原来不是水果不好，是吃错了。”
（特别说明：中医是一人一方，需要辨证配伍，划定用量。每个人病因不同，病程不同，用方用量都不同。）
那到底能给娃吃什么？不用把水果一刀切全停掉，选平性的、对脾胃友好的，比啥都强。
山药：不是水果，但比很多水果更养鼻炎娃。性平，健脾养胃、生津益肺，脾运起来了，痰湿没了源头，鼻子才稳当。蒸着吃、煮粥吃都行，每周三四回。
白扁豆：煮软了搁粥里，健脾祛湿，专门对付舌苔厚腻、大便黏、鼻涕黏的娃。跟山药搭着煮粥，一边护脾胃一边把湿气往下排。
苹果：性平温和，不寒不热，蒸熟了吃更稳当，养脾胃不添负担。
梨：能润肺，但鼻炎娃脾虚的偏多，别生啃。蒸熟或者煮水，去了凉性，润而不滞，鼻子干、鼻涕黏的时候适量吃几口就行。
除了吃水果，生活上的防护也得跟上。发作期尽量别让孩子光脚踩凉地板，空调风口别对着头面吹，晨起用温水给孩子洗洗脸、搓搓鼻翼两侧，帮助鼻窍通一通。晚饭别吃太撑，七分饱就够，脾胃夜里能歇一歇，第二天鼻涕也会少一些。水果放在两餐之间吃，别空腹吃凉的，也别睡前吃甜的。坚持一段时间，你会发现孩子鼻子稳当不少。
李恩庆 暨南大学中医学院教授硕士研究生导师 中医儿科主任医师，擅长：小儿鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、小儿哮喘、咳嗽变异性哮喘、小儿慢性咳嗽、过敏性咳嗽、腺样体肥大、小儿湿疹、荨麻疹、调理过敏体质等小儿常见疾病。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
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