北京
11月4日，歌手杨坤在访谈节目中首次披露自己与抑郁症抗争20年的经历。坦言该病目前无法完全根治，自2005年确诊以来，始终坚持每日规律服药维持状态。
据杨坤介绍，病情最严重阶段，他的躯体化反应极为强烈：举杠铃时手臂突然脱力导致器械直接砸落，视线涣散无法对焦，胸口持续出现类似灌入水泥的强烈憋闷感，甚至完全无法正常呼吸，听到普通电话铃声都会触发剧烈的惊恐反应。多次前往医院进行全面检查，均未发现对应的器质性病变，这种生理层面的剧烈痛苦远超过情绪煎熬。
他透露，患病的核心诱因来自早年北漂多年居无定所、长期为生计奔波的经历，由此形成的长期创伤后应激反应并未随物质条件改善而消失，如今他仍会反复梦到早年漂泊的相关场景。
他还首次澄清此前《歌手》舞台上引发热议的“跑调事件”：当时接到父亲意外全身骨折的消息后，他当场出现急性惊恐发作，登台后身体完全失控，并非专业发挥失误。
节目中，杨坤也向有相似困扰的人群分享自救经验：不要独自硬扛，不必将患病视作难以启齿的事，主动倾诉本身就能缓解部分心理压力；抑郁症并非单凭“坚强”就能克服，患者必须遵医嘱接受规范治疗，配合适度运动调节状态，才能更好地与病症长期共存。
杨坤，1972年12月18日出生于内蒙古自治区包头市，中国内地男歌手、音乐人、演员，以沙哑磁性的嗓音和创作能力著称，代表作《无所谓》使其广为人知，后因担任《中国好声音》导师进一步获得大众关注。
新闻＋
抑郁情绪≠抑郁症
很多人在感到情绪低落、对事物失去兴趣时，会怀疑自己是不是患了抑郁症。但其实，这可能是抑郁情绪，而非抑郁症。这两种状态该如何进行区分？
人的情绪是不断波动的。当你遇到一些挫折，比如亲人去世、失恋、考试没考好……体会到丧失感时，就会有难过、抑郁、消沉的情绪。这是正常的抑郁情绪，每个人都会有。
抑郁症是一种心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。此外，可能还会有记忆力下降、疲乏等症状，严重时会有自杀倾向。这些症状需要同时出现并持续至少两周。
出现这5个信号
可能是抑郁症
1、睡眠出现问题
大部分抑郁症患者都会遇到睡眠障碍，包括失眠、嗜睡、早醒等。其中，有一个特殊症状需要注意——早醒。如果经常凌晨三四点醒来且再也睡不着，往往是抑郁症的重要指标之一。
2、总是疲惫不堪
抑郁症患者大脑中的血清素分泌会减少，这会让人的愉悦感大大降低。同时，血清素含量还会影响肾上腺素的分泌，让人得不到足够的能量供应，因此会有深深的疲惫感，就像身体被掏空了一样。
3、时常感到焦虑
研究显示，95%的抑郁症患者都伴有一定程度的焦虑情绪。具体表现为烦躁不安、恐惧、精神紧张、难以集中注意力、容易出汗、身体颤抖、肌肉抽搐、心跳过快等。
4、身体出现不适
大部分抑郁症患者会出现身体疼痛症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等。此外，还有一些患者会出现胸闷、腹泻、胀气或便秘等消化问题。去医院检查，往往找不出明确的器质性病变。
5、饮食习惯改变
有些患者会在消极情绪中，变得食欲不振，体重迅速下降；有些患者则胃口大开，暴饮暴食。
来源：经视直播、扬子晚报、津云
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