河南
11月4日，南阳市官庄工区油田老年大学邀请南阳知名中医师王瑞华女士携瑞华艾健健康管理团队开展健康养生讲座，80余名老年学员参加。王瑞华系南阳非物质文化遗产“王太医颈肩中药外用疗法”传承人，兼任魏晋太医令王叔和经方传承人、蒙医蒙药传承人、南阳医学高等专科学校传统医药非遗传承创新中心传承导师、南阳卧龙艾草产业协会副会长、卧龙区巾帼建功标兵。讲座围绕冬季中医养生、心脑血管疾病中医养生预防和经络穴位日常保健小妙招展开，以通俗语言和现场互动普及安全实用的健康知识。
讲座中，王瑞华结合冬季寒邪易侵、气血运行趋缓的特点，讲解中老年人冬季防寒保暖、规律作息、适度运动、情绪调畅等养生要点，重点介绍合谷、内关、足三里、肩井等常用穴位的按揉方法，并提醒大家穴位保健重在日常坚持，不能替代正规诊疗，如出现胸闷、头晕、肢体麻木等不适要及时就医。针对中老年人常见健康习惯，她建议饮食清淡均衡、少盐少油、适量饮水、避免过饱，作息尽量早睡晚起，起床动作放缓，清晨锻炼注意保暖，避免骤然用力。现场学员认真记录、跟随练习，学习氛围热烈。
为让学员直观理解经络淤阻与气血运行的关系，王瑞华现场用橡皮筋逐道缠缚手臂进行示意，局部皮肤逐渐变黑发紫，以此讲解气血运行不畅时可能出现的酸胀、僵硬等不适，并说明这只是科普示意，不是诊断。随后，她邀请有肩颈不适的居民参与体验，教授肩颈放松、穴位按揉和热敷等日常保健方法，提醒大家避免久坐低头、注意颈肩保暖、每隔一段时间起身活动。
居民李阿姨表示，自己平时肩颈容易发僵，现场跟着做放松和按揉后，肩颈有温热放松的感觉，回去要把穴位保健方法坚持下来。退休职工张先生说，以前只知道冬天要保暖，听了讲座才明白起床、晨练和饮水等细节也很重要，现场皮筋示意很直观，以后会提醒家人注意心脑血管健康。
活动结束之后，王瑞华带来健康管理团队来到官庄工区春光大道3号楼的王太医肩颈油田店，为员工进行技能培训赋能，进一步提升服务当地居民的水平。
王瑞华医生表示：冬季是心脑血管疾病高发时段，中老年人要把防寒保暖、规律作息、合理饮食和适度运动融入日常生活，学会简单安全的经络穴位保健方法，做到早预防、早识别、早就医。今后将继续参与公益健康科普，把中医养生知识送到基层，帮助更多群众树立科学健康观念。（勾志彦 石燕桃）
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
