四川
2026年的立冬交节时刻落在11月7日17时51分46秒，农历九月廿九，是旧历里说的“早立冬”。
不少人翻看老黄历时会看到一个让人心里一紧的说法，今年的立冬落在“凶日”的框里。
其实这个“凶”，并非字面意义上的灾祸。
古人用“建除十二神”来轮转标记日子，今年立冬恰逢“开日”，“开”有开端、起始的含义，放在节气交替的节点上，恰恰是在提醒人，冬天刚刚打开，从起居到饮食的调整需要比平时多一分谨慎，开好这个头，后面的寒冷才不容易钻空子。
把它拆开来看，落到普通人一天的日子里面，其实就是四件很小的事：
不该洗的别硬洗，不该穿的别硬扛，不该碰的别伸手，该吃的吃对路。
先说1不洗。
立冬的水不是夏天那个水了，冷水洗头洗澡，毛孔正张着，寒气容易顺着头皮和后颈往里钻。
湿着头发往外走，风一裹，太阳穴发紧，后脖颈发僵，一天都不松快。
长时间用冷水洗被单厚衣，手在凉水里泡着，关节当时不吭声，夜里发酸攥不拢拳才想起老话。
不洗不是什么都不洗，是别让寒湿趁着毛孔开张往里进。温水洗，洗完擦干吹透，赶早不赶晚，这是立冬该有的分寸。
再说2不穿。
头一个口子是脚踝，皮下脂肪薄，底下又是肾经太溪穴，地气一凉，寒气最爱从这儿往上走，手脚冰凉、腰膝发酸，常常不是穿得少，是口子没扎紧。
第二个口子是后颈，领口一松，风先找它，后脑勺发木，人像蒙了层布。可也不能一口气把最厚的棉衣糊上身。
秋天刚过，身体还留着散热的惯性，猛地一捂，汗出来再被风收回去，比穿少了还麻烦。
穿衣要慢慢加，让身体跟着气温一截一截适应，不露脚踝后颈，也不把自己闷成个罐子。
3不碰，碰的是嘴、屁股和觉。
生冷饮品、生冷菜蔬到了这个节点该收一收，脾胃在秋冬之交本来就偏弱，冰凉东西下肚，腹胀腹泻是轻的，寒凉积住，一冬吃饭都不香。
石头凳子、铁椅子、凉地面看着不起眼，走累了往上一坐，寒气往腰腹里渗，起来时腰又酸又凉。
熬夜更碰不得，冬三月早卧晚起，阳气要收要藏，硬撑着不睡，等于把该存的本钱一把把往外掏。这些不是吓人的话，是换季时最朴素的账本。
4要吃，补的是温和润，不是大鱼大肉往死里塞。
北方立冬案板上响着擀饺子皮的声音，饺子形似耳朵，老话说立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管，往实里想，热饺子下肚，身上暖了，耳朵自然不冻。
羊肉性温，补阳气，抗寒冷，又调脾胃，单吃容易燥，配上白萝卜一起炖，一个添柴一个通风，补而不燥，手脚怕凉的人吃这一锅最对路。
山药、板栗、小米看着平常，却是健脾养胃的底子货，脾胃转得动，养分才落得到实处。
白菜豆腐炖粉条清润家常，不挑体质，不挑牙口，热乎乎连汤带菜吃下去，比贵重补品踏实。
说到底，立冬的内核不是凶，是收。天地在收，水在收，地在收，人也该把往外散的劲儿往回收。
护住脚踝后颈，少碰生冷凉地，吃温润家常饭，睡足该睡的觉，这些日常养护比任何黄历上的吉凶都管用。
把日子过稳，把身子护住，顺着节气走，这一冬就能安安稳稳地入进去。
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