为什么只睡20分钟，下午就能精神满满？

午后，困意袭来。

只睡片刻，

醒来却精神了。

刚才真的睡着了吗？

问答导航Q1 香味为什么会比臭味留存时间更短？Q2 新买的冰箱，验电笔检测金属带电，是什么原因？Q3 为什么通过手机屏幕看灯会看到彩色的灯带？Q4 初春和晚秋的气温差不多，为什么初春万物生长，晚秋万物凋零？Q5 既然平行线永不相交，为什么画透视的时候会说交于消失点？Q6 U盘是如何记录信息的？Q7 氢化植物油是怎样变成植物奶油的？Q8 为什么风扇转速够快后能透过扇叶看到后面？Q9 人坐扶梯下楼时动能不变，重力势能却在减小，这部分能量哪去了呢？Q10 手机是如何识别我的指纹的？Q11 为什么有的食物烤焦了很好吃，有的很苦很难吃？Q12 为什么中午睡一觉，有时没感觉睡着，下午就能够变得非常清醒？

Q1 香味为什么会比臭味留存时间更短?

by 汐麟

答：

香味并不一定比臭味消散得快。日常生活中，我们有时觉得臭味更难散去，主要与气味物质的性质、源头是否持续产味，以及鼻子的检测阈值有关。

一：气味物质的性质。气味能留多久，首先取决于挥发性。不同香料的挥发性差别很大，其分子结构、蒸气压以及与皮肤等载体的相互作用，都会影响留香时间。[1]

二：气味是否持续产生。喷洒一次的香水，可供挥发的香料总量有限；一些臭味源却会持续产生新的气味分子。例如，腋下的某些细菌能将无臭前体转化为具有强烈气味的3M3SH。[2]

三、鼻子检测阈值。人对某些硫醇的检测阈值很低，即使空气中的浓度已经大幅下降，仍可能闻到。[3] 此外，织物、墙面会吸附并储存气味分子，通风后缓慢释放，造成“散了又有”的感觉。[4]

参考文献：

1. Hadjiefstathiou, E., Savary, G., Malhiac, C., Terescenco, D. & Picard, C. Exploring the impact of fragrance molecular and skin properties on the evaporation profile of fragrances. International Journal of Cosmetic Science (2025). https://doi.org/10.1111/ics.13085
2. Rudden, M. et al. The molecular basis of thioalcohol production in human body odour. Scientific Reports 10, 12500 (2020). https://doi.org/10.1038/s41598-020-68860-z
3. Li, S. et al. Smelling sulfur: Copper and silver regulate the response of human odorant receptor OR2T11 to low-molecular-weight thiols. JACS 138, 13281–13288 (2016). https://doi.org/10.1021/jacs.6b06983
4. Wang, C. et al. Surface reservoirs dominate dynamic gas-surface partitioning of many indoor air constituents. Science Advances 6, eaay8973 (2020). https://doi.org/10.1126/sciadv.aay8973

by ThymolBlue

Q.E.D.
Q2 新买的冰箱到货，插电后，我用验电笔接触冰箱背板和门闩处的金属件，发现验电笔亮了，售后说这是冰箱里面的感应电，只要不麻人，不影响使用。另外我还想问像这样的感应电会不会增加冰箱的能耗？

by 追书包的人

答：

先理解验电笔为什么亮。它里面只有两样东西：一只小氖泡，和一个阻值很大的电阻（约 1.5–2 MΩ）。氖泡两端的电压达到 60–80 V 就起辉。所以“亮”则告诉我们这里有电压。[1]

那这个电压是从哪来的？冰箱里，电机的线圈（绕组）外面包着绝缘层，再外面才是金属外壳。绝缘并没有破，绕组与外壳之间也没有导线相连。但“两块被绝缘隔开的导体”本身就构成一个电容：因为电容器可以短时储存电荷，在交流电的作用下，电荷会在电容器两端反复积累释放，相当于交流电能导通，外壳上因此出现电压，测出来有几十到一百多伏。行话叫电容耦合，感应电就是它造成的。[2]

图 1：地线没接好与接好后的对比，定性示意。

把它画成电路就更清楚，如图2绕组是一只电感，接在火线与零线之间；它与外壳之间是那只耦合电容 C₁（约 1 nF），旁边还有一条绝缘电阻（正常 ≥100 MΩ），代表“绝缘本身”；外壳与大地之间有 C₂，人手一碰又接上“验电笔＋人体”这条支路。

图 2: 把冰箱画成电路后的样子

为什么不麻手？因为这条路上挡着两样东西：耦合电容 C₁，容抗约 3.2 MΩ；绝缘电阻，正常 ≥100 MΩ。人体那 1 kΩ 在它们面前可以忽略，所以电流只有 ，而人开始觉得麻大约要 1 mA，差了一个数量级，所以不麻。这个和人拿验电笔直接碰火线是同一个道理：笔里串着 1.5–2 MΩ，电流同样被压在百微安级——安全靠的是那个串联的大电阻。

如果确实麻了，说明有东西变了，不能当成“感应电”放过去。最常见的是地线没真正接通：地线虚接或断线，少了那条低阻旁路，电流只能走人体；更要紧的是，大部分时候这并不是三孔插座处的地线接触不良，而是户内的地线与外部接地已经断开，而家里各插座的地线仍彼此连通，一旦有电器漏电，户内所有接了地线的金属外壳会一起带电。其次是绝缘电阻变小——受潮、老化、击穿会让它从上百兆欧掉到千欧级，这已经是真漏电，需要立刻停电检查维修。C₁ 变大也有可能，但它由结构决定，一般不会突变，优先级最低。[3]

对于题主家的具体情况，电笔变亮说明至少带了60伏的电压，还在正常使用大概率说明还不麻人，所以此处大胆推测测量到的是感应电，而60伏起步的感应电已经是一个不小的数值了！虽然大概率不会对人体造成实质性的损伤，但还是建议题主立即排查一下自己家的接地情况，拿起你的试电笔戳一戳家里其它电器的金属外壳看看亮不亮，看看是只有这一个地方带电，还是其它地方都带电。如果只有冰箱亮了，那应该只是冰箱那一块金属没有接地；而如果其它电器的金属外壳也能点亮试电笔，请尽快找一位靠谱的电工师傅上门，此时大概率意味着家里地线互相连接正常，但是和外界的接地已经断开，一旦有电器漏电，漏电会顺着室内的地线让所有连接着地线的金属外壳平等地带上220V的电压，后果不堪设想。

耗电可以不必担心。电容本身不消耗有功功率，充进去又放回来；真正耗掉的只有绝缘层的介质损耗和绝缘电阻上那点漏电流，量级在毫瓦以下，一年不到一度（估算，只看量级）。冰箱的电费大头仍是压缩机与除霜加热。若哪天真出现可观的额外耗电，多半是绝缘劣化，而不是这点耦合电流。

参考文献：

by 小被子

Q.E.D.
Q3 为什么通过手机屏幕看灯会看到一段段彩色的灯带？而且还会随着手机的转动改变方向？

by 匿名

答：

这种情况大概率是手机屏幕充当了衍射光栅，让来自光源的白光发生了衍射

当光照射到周期性排列的微结构——例如光栅上时，不同位置反射或投射的光波会相互叠加：在某些方向上，波峰与波峰相遇，光波相干相长；在另一些方向上，光波则相干相消。我们可以用光栅方程来描述这一过程，对于垂直入射的情况，有：

其中， 为光栅周期， 为衍射角， 为衍射级次， 为光的波长。不同颜色的光波长不同，因此它们出现强度极大值的角度 也不同——这就是白光经光栅衍射后，变成彩色线的原因。

手机屏幕由许多微小的像素规则排列而成，恰好构成了类似光栅的结构。白色光源经过屏幕衍射，就会形成我们看到的彩色线。当手机转动时，屏幕周期性结构也随之旋转，衍射条纹也随之转动，这就是“彩色灯带”随手机旋转改变方向的原因。

细心的读者可能发现：除了横、纵方向以外，屏幕在对角线方向上也出现了彩色条纹。这是因为手机屏幕作为二维周期排列的结构，在对角线方向上也有可能构成光栅结构，发生衍射现象。

by 冰糕

Q.E.D.
Q4 初春和晚秋的气温差不多，为什么初春万物生长，晚秋万物凋零？

by 匿名

答：

生物判断季节，靠的不只是当时的气温。初春和晚秋的气温虽然相似，但一个在升温、一个在降温；白昼一个在变长、一个在变短。这些信号对应完全相反的季节变化。

对植物来说，最可靠的信号是日长。它由地球公转决定，不会像气温那样忽高忽低。植物用光敏色素等感受红光与远红光的变化，从而判断昼长：春天日长增加，许多树木解除芽休眠、开始抽芽，长日照植物进入开花程序；秋天日短，短日照植物开花，同时叶片开始衰老。对落叶树来说，叶子的变黄脱落不是单纯被冻坏，而是主动过程：植物先把叶中的氮、磷等养分回收进枝干和根部，再在叶柄基部形成离层，让叶子脱落。

温度方面，植物其实更依赖积温和低温积累。积温就是一段时间里热量的累积。很多温带植物的芽需要经过一段足够长的低温才能解除休眠，春天回暖后才萌发；如果冬天偏暖，芽可能萌发不齐。秋天降温会促使植物停止生长、储备养分、增强抗寒性。土壤的变化方向也相反：初春的土壤通常刚从冬天里回暖，晚秋的土壤还带着夏天的余温在变凉。水分和光强也在变化。动物同样如此：候鸟迁徙、昆虫滞育、哺乳动物换毛，靠的也是昼长和温度趋势，而不是某一天的温度。

同样的温度，配上相反的趋势，自然得到相反的反应。当然，这只是统计规律：秋天也有冬小麦出苗、有些种子发芽，春天也可能遭遇倒春寒。生物依靠这些信号提前判断，而不是等到环境彻底改变才反应。

参考文献：

1. Amasino, R. (2010), Seasonal and developmental timing of flowering. The Plant Journal, 61: 1001-1013. https://doi.org/10.1111/j.1365-313X.2010.04148.x

by 趁早玩

Q.E.D.
Q5 既然平行线永不相交，为什么画透视的时候会说有的平行线会交于消失点？

by 为什么猴子讨厌平行线

答：

平行线永不相交，是欧氏几何的结论；画里相交，是因为透视做了一次映射：把空间里的图形投到平面上。两件事属于两套几何。

图：左格从上方看，枕木在实地上等间距，每条视线与画面相交的地方就是画上的位置；右格是纸上画出来的样子，枕木越远越密。定性示意，非真实比例。

透视是中心投影：眼睛与景物上任何一点连成一条视线，这条线与画面相交的位置，就是它在画上的位置。一组平行线共有一个方向，这个方向也被投到画面上，成为一点，那便是灭点。因此同一方向的线在画里都收向同一点；灭点对应的不是空间中的真实地点，而是“无穷远”。[1]

欧氏几何里并没有无穷远点这个对象。射影几何则把它补了进来：在普通平面上增加一条无穷远直线，同一方向的平行线在这条直线上相交于同一个无穷远点。这样一来，平行与相交就可以统一描述。射影变换还会保持一些几何性质，例如共线性和交比，使我们能够用同一套数学语言描述透视投影前后的关系。[2]

参考文献：

by 小被子

Q.E.D.
Q6 U盘是如何记录信息的？

by star

答：

U盘主要由USB接口、主控芯片、闪存芯片(NAND Flash)三个部分组成。这个闪存的基本存储单元是浮栅晶体管，当给控制栅世施加电压时，电子就可以穿过绝缘层进入浮栅，此时晶体管不导通，被识别为0；擦除时就可以把浮栅中的电子放走，晶体管导通之后，就可以被识别为1。当要读取里面的数据时，就可以施加一个较低的电压，检测晶体管是否导通，电流大小，就能够读取0和1了。所以U盘记录信息其实就是在记录电子，有多少电子。

每次写入和擦除，都要让电子穿过绝缘层，这会慢慢损伤氧化层。时间久了，某些单元就再也存不住电荷，会变成坏块。但是主控芯片会通过磨损均衡、坏块管理和纠错算法尽量延长U盘寿命。

因为闪存每个存储单元都是有擦写次数上限的，如果不进行管理，操作系统总是把信息往一个地址写，那这个热门地址，就会最先报废，但其他不常用的地址还是完好的，会极大的缩小整体寿命，所以磨损均衡就是为了让所有的物理块都能够被使用到，让它的擦写次数尽量均衡。当操作系统要写入一个新地址时，主控不直接写在逻辑地址对应的物理地址上，而是找一个擦写次数最少的空闲物理块来写。

闪存在生产过程中难免会有缺陷坏块，使用过程中也会产生坏块，那么在之后的使用中U盘就需要避开这些坏块。闪存芯片出厂时，厂商会用专用设备逐块测试，把已知的坏块标记出来，写入芯片内部的坏块表中。主控上电后首先读取这张表。使用过程中，如果有一个地方总是出错，那么主控就会把他标记为“潜在危险”，指导正式确认为坏块，就会把他写进坏块标，后续不再用。厂商会预留一部分用户不可见的物理块作为备用块。当某个块被确认为坏块后，主控会把它映射到的数据迁移到备用块上，然后将坏块正式废弃，备用块顶替上岗。确保你不会写到坏块地区。

但最终U盘还是有擦写次数寿命的。

by 蓝多多

Q.E.D.
Q7 氢化植物油是通过什么样的方式变成植物奶油的？

by 玉兔捣药ylh

答：

液态植物油经过加工，可以成为蛋糕上蓬松的裱花奶油，也可以成为涂在面包上的人造黄油。不过，这两种产品的结构和制作过程并不相同。氢化主要负责调整油脂的软硬和熔化特性，之后的乳化、结晶等加工，才赋予成品不同的质地。

首先，氢化为什么能让植物油变硬？植物油中的脂肪主要是甘油三酯，其中一些脂肪酸链含有碳碳双键。工业生产时，在适当的温度、氢气压力和镍催化剂作用下，氢会加到这些双键上，使油脂的不饱和程度降低，熔化特性随之改变。原来容易流动的油，就可能变成较硬的半固态或固态脂肪。反应结束后，还要经过催化剂分离和相应的精制处理。这一步得到的是氢化油脂原料。[1]

如果要制造人造黄油，也称人造奶油，接下来需要把不同软硬程度的油脂按配方混合，再加入水、乳化剂以及盐、风味物质等辅料。乳化后，细小的水滴分散在连续的油脂中，形成“油包水”结构。随后通过快速冷却和机械加工，让部分脂肪形成细小晶体。这些晶体构成网络，帮助固定液态油和水滴，使成品既能保持形状，又能在涂抹时发生变形。人造黄油的细腻、可涂抹质地，就与这种结构有关。[2]

如果要制造蛋糕裱花用的植脂奶油，则需要另一种组织方式。植脂奶油以植物油及其制品作为脂肪原料，具有类似乳脂奶油的使用特性。[3] 制作时，油脂与水、糖、乳化剂等配料混合，有些配方还会加入蛋白质和稳定剂。通过搅拌、均质，把油脂分散成细小油滴，形成“水包油”乳液，也就是油滴分散在连续的水相中。产品还需要经过适当的杀菌、冷却和冷藏老化等处理。[4]

冷却和老化的重要作用，是让油滴内部的一部分脂肪结晶，为后面的打发做好准备。打发时，搅拌器把空气带入乳液，形成大量气泡；含有脂肪晶体的油滴相互碰撞，发生适度的“部分聚结”——油滴之间建立连接，但没有全部融合成一大团油。这些相连的脂肪滴形成网络，帮助支撑气泡，奶油便逐渐变得蓬松、坚挺，能够保持裱花形状。因此，打发效果取决于固态脂肪、液态油和界面结构的配合，并非油脂越硬越好。[5]

还需要区分“部分氢化”和“完全氢化”。部分氢化过程中，一些双键在保留下来的同时可能由顺式转成反式，形成反式脂肪酸；完全氢化则使双键基本被消除，所得油脂通常更硬。因此，不能把不同程度的氢化油一概而论。[6] 此外，氢化也并非调整油脂性质的唯一路径，生产中还可以利用油脂调配、分提、酯交换等方式获得需要的熔化和结晶特性。

参考文献：

1. AOCS. Hydrogenation in Practice[EB/OL].
2. ALFA LAVAL. Margarine Plant Systems[EB/OL]. 2020.
3. 中国食品科学技术学会. 奶油知识知多少？[EB/OL]. 2024-12-31. 国家市场监督管理总局网站.
4. QIAN S, WANG G, FENG H, et al. Low-fat-high-stability non-dairy whipping cream prepared from soybean oil bodies as a substitute for hydrogenated oil: Impact of substitution ratio on structural properties, foam properties and sensory evaluation[J]. Food Chemistry: X, 2025, 31: 103077. DOI: 10.1016/j.fochx.2025.103077.
5. GAO Z, XU H, FAN Q, et al. Effects of fat unsaturation degree on whipping performance and foam stability of fat-reduced aerated emulsions[J]. International Journal of Food Science & Technology, 2024, 59(5): 3114–3125. DOI: 10.1111/ijfs.17054.
6. 林伏波. 揭示潜藏的心脏敌人——“部分氢化油”[EB/OL]. 食物安全焦点, 2020(169). 香港食物安全中心.

by 此心

Q.E.D.
Q8 为什么风扇转速够快时，能透过扇叶看到后面，而不是全被扇叶挡住？

by kkz

答：

要解答这个问题，我们首先要明白两件事情：扇叶是不是一直在挡光，眼睛能不能分清楚每次遮挡。关键在于，间隙让背景光进入眼睛，视觉系统将快速交替的信号整合起来。扇叶高速转动只是先后经过这些位置，不代表它在同一瞬间占满圆盘。在轴心之外、有叶间空隙的区域，沿一条固定视线观察：叶片经过时挡光，间隙经过时通光。风扇就像不停开关的小窗，给光留出了“通行时段”。

转得慢时，我们能分辨叶片和间隙；转得足够快时，视觉系统难以逐次分辨明暗变化，便会出现闪烁融合。移动的叶片轮廓变得模糊，而静止背景每次从间隙中露出的仍是同一幅景物，其轮廓仍可辨认，仿佛隔着一层薄纱。[1]

常说的“视觉暂留”只是笼统概括。人眼没有统一的“帧率”，闪烁融合阈值会随亮度、视网膜位置等条件改变，不能用固定的“每秒多少帧”解释所有情况。[2, 3]转得更快，通常不等于平均透光更多。叶片形状和观察方向不变时，每圈的遮挡时间占比基本不变。假设某条视线40%的时间被遮挡，同样观察时间内，来自背景的光量约为完全无遮挡时的60%；加速只是把通光和遮挡时段切得更碎。[1]因此，背景通常会变暗，叶片反光还可能叠成淡影、降低对比度。轴心始终挡光，就不会“透明”；换成无孔的不透明圆盘，转得再快也看不穿。

参考文献：

1. Greene E and Morrison J (2023) Evaluating the Talbot-Plateau law. Front. Neurosci. 17:1169162. doi: 10.3389/fnins.2023.1169162
2. HECHT S, VERRIJP C D. Intermittent stimulation by light. III. The relation between intensity and critical fusion frequency for different retinal locations[J]. The Journal of General Physiology, 1933, 17(2): 251-268. DOI: 10.1085/jgp.17.2.251.
3. EISEN-ENOSH A, FARAH N, BURGANSKY-ELIASH Z, et al. Evaluation of critical flicker-fusion frequency measurement methods for the investigation of visual temporal resolution[J]. Scientific Reports, 2017, 7: 15621.DOI: 10.1038/s41598-017-15034-z.

by Waiwai

Q.E.D.
Q9 人坐扶梯下楼时速度不变，因此动能不变，但是重力势能却在减小，那这一部分能量哪去了呢？

by 2917

答：

人站在下行的扶梯上，相对踏板不动，速度也不变，所以合力为零：重力 mg 向下，踏板的支持力 N 向上，N = mg。支持力的作用点随踏板一起沿斜面向下移动，因此重力做正功 mgh，支持力做负功 −mgh，两者抵消，人的动能不变；重力势能减少的 mgh，就是被支持力送进扶梯的能量。人的机械能因此不再守恒，原因是扶梯对人做了负功

扶梯要保持恒定速度，不能让这份能量把自己越带越快。多出来的能量一部分减轻电机的负担，在常见的上下行连成一体的扶梯里，下行乘客的重量能帮另一侧上行的人省力；一部分在机械摩擦和制动中变成电梯的热能；再生制动系统还能回收一部分，转化为电能

如果扶梯没有电机和制动，人和扶梯会一起加速，势能变成人和扶梯的动能。因为电机的制动作用，速度被控制成不变，势能才会持续转化为电梯本身的热能。人并没有为这份势能额外消耗化学能；减少的是人与地球这个系统的重力势能，它大多变成热能散发出去，或者抵消了电机本该输出的能量

by 趁早玩

Q.E.D.
Q10 手机是如何识别到我的指纹的？

by lvy

答：

手机识别指纹，本质上是先把指纹的凹凸纹路转成电信号或图像，再提取特征点，和手机里存好的模板做比对。

最常见的指纹识别模式应该还是电容式了，在表面传感器上有成千上万个微小电容单元。当手指摁上去之后，指纹突起处离传感器更近，根据电容公式C = εS / d，距离近的地方电容大；手指凹陷处则是离传感器比较远，电容小。然后记录你指纹在手机上的电容分布当作模板，下次解锁的时候，根据录入的指纹特征和模板对比，相似度足够高就可以解锁啦。

还有一种模式就是光学式，当我们的手指摁在屏幕上，屏幕发光照亮指纹。指纹凹凸不平的表面会使得反射光强弱变化，光线透过屏幕像素的间隙再给手机下面的传感器接受，就可以形成一张二维指纹图片。它相对于电容式的优点，就是能够做成屏下指纹，识别的时候屏幕通常会亮一下，小编的手机就是摁一下手机指纹解锁，就会亮。

对于更高端的机型，也会采用超声波指纹解锁模式。传感器向手指发射超声波，当声波遇到指纹的凹凸处时，反射强度会发生变化，手机根据这个反射强度来建出三维指纹结构，甚至能感知皮下细节。这个解锁模式的好处是，湿手或者手上有脏东西的情况下也能识别，但相应的这种手机更贵啦。

by 蓝多多

Q.E.D.
Q11 为什么有的食物烤焦了就很好吃，有的就很苦很难吃？

by 匿名

答：

我们常说的那种让人上瘾的“焦香”，更准确地说，其实是食物表面发生了褐变

食物在烤制过程中，随着表面水分逐渐蒸发、温度升高，氨基酸和还原糖会发生美拉德反应，糖也会发生焦糖化反应，生成吡嗪、呋喃等带有烤香、坚果香和焦糖香的物质。烤肉、面包皮、锅巴、煎饺底、烤红薯边上那层，都是这些反应共同作用的结果。

但如果继续加热，超过适宜的程度就会适得其反。食物中的有机物会进一步分解，产生焦苦味和刺激性气味，香味逐渐被苦味压过。烤肉时还可能产生杂环胺和多环芳烃等物质，不过它们的形成机制不同：前者与肉中的氨基酸、糖和肌酸等在高温下的反应有关，后者则常与脂肪滴落产生的烟雾和不完全燃烧有关。

不同食物的表现也不一样。这与食物中的糖、氨基酸含量，以及水分和加热方式都有关系。比如肉类容易形成丰富的烤香物质，而米饭也能在适当加热时形成香脆的锅巴。其中的关键是控制温度和时间，让褐变恰到好处。

by 柠七

Q.E.D.
Q12 为什么迷迷糊糊，中午睡一觉，下午就能够变得非常清醒？比如，时间紧迫时睡二三十分钟，但实际上又没感觉睡着。

by Ivy

答：

这是一个很常见的现象。小编当年高考前睡不着，我们老师预料到这个事情，告诉我们即使睡不着也一定要平静地躺着，因为这样也会帮助你恢复自己的状态。

这种体验的一个常见解释是：你可能已经进入了短暂的浅睡眠，只是没有清楚地察觉入睡，而恢复清醒度，并不一定需要睡得很沉、很久。

医学上把“非快速眼动睡眠”分为 N1、N2、N3 三个阶段，N代表“非快速眼动睡眠”，数字越靠后，通常表示睡得越深。N1阶段，人正从清醒逐渐进入睡眠，大脑活动开始发生变化，也比较容易被叫醒，这个时候你的脑子里可能还有念头，对周围的声音也保留部分感知。甚至有时候，你已经进入睡眠，却仍然觉得自己是醒着的。N2阶段可以理解为已经进入相对稳定的睡眠，这时脑电图会出现睡眠纺锤波和K复合波等典型特征，对外界刺激的反应进一步减弱。

有研究发现，短午睡中包含几分钟 N2 睡眠，就能改善清醒度和部分任务表现[1]。再往后的 N3 才是通常说的“深睡眠”，这时更难叫醒，刚从这个阶段醒来还可能出现短暂的睡眠惰性。因此，午休要产生一定的提神作用，并不一定需要进入这个阶段。

还有一个很重要的因素，是一种叫作腺苷的小分子。腺苷参与调节人体的睡眠压力。持续清醒时，部分脑区的细胞外腺苷水平会逐渐升高，通过作用于相应的受体，抑制促进清醒的神经活动，让我们越来越容易产生睡意。进入睡眠后，睡眠压力逐渐消退，细胞外腺苷水平也会发生相应变化。所以即使只是短暂睡眠，也可能缓解一部分睡眠压力，让人感觉更加清醒。

因此，当一个人本身迷迷糊糊、精力低下时，就更容易进入浅睡眠，加之睡眠压力得到一定程度的缓解，你觉得的“没睡着”，实际上可能已经开始帮助你恢复状态了。

参考文献：

1. Hayashi M, Motoyoshi N, Hori T. Recuperative power of a short daytime nap with or without stage 2 sleep. Sleep. 2005;28(7):829–836. doi:10.1093/sleep/28.7.829

来源: 中科院物理所