“跑步”让我的生命更精彩

投稿来自：武汉益跑团-陈奎

2022年8月8日，第14个全民健身日。坐在电脑旁，突然想写写这么多年来我与跑步的故事。 说到跑步，我一直在思考一个问题：跑步是什么？

它是我生活中的调味剂，每一步都多姿多彩、与众不同；

它是我工作中的解压方式，无论你遇到多大压力，都可以通过跑步释放出去；

它还是我的人生态度，积极、乐观、勇敢地面对一切挑战，不断战胜自己。

提起跑步，总有说不完的话题：我出生在湖北咸宁一个农村家庭，父亲是一名退役军人，从小对我严格要求，也正是他的敦敦教导，培养了我坚韧不拔、永不言弃的精神。说到体育，因为先天的身体素质很差，读书时我是一个不折不扣的差等生，印象最深刻的是1999年中考体育考试，1000米测试跑了全班倒数第一，满分30分的体育成绩得了9分，排全班倒数第一，也因此与重点高中擦肩而过。

时间回到2015年，这是我大学毕业后上班的第8年。5月26日，公司体检，由于长期饮食无规律和熬夜，从不运动的我被查出了脂肪肝和三高，拿到体检报告的一刻，完全不敢相信自己有这么多毛病，当时想到了跑步减肥！对于从来跑步没超过3公里，更无运动天赋的我而言，坚持的过程是痛苦的，甚至可以说是煎熬。半年期间跑过马路、跑过操场、跑过小区、跑过地下室，所有能跑的地方都跑到了，瘦了15斤。后来由于工作的原因，停止了跑步，体重再次飙升。

2016年7月，办了一张2年的健身卡，开始了日复一日挥汗如雨的健身房打卡，上过瑜伽课、练过普拉提、跳过健身操、骑过动感单车，但凡健身房有的器械，在自己的摸索和学习下都学会了，就这样坚持了一年。

我们的益跑团

2017年6月，一个偶然的机会，加入了武汉益跑团，在各位跑友的鼓励下，再次燃起了我跑步的激情。

7月，群里有跑友说宜昌马拉松可以报名了，不知道哪来的勇气，从未跑过马拉松的我，报了全马。因为是小白，接下来要学的东西很多：跑姿、配速、热身、拉伸，训练计划也一步步开始实施：从10公里、15公里、半马到30+，月跑量从100到300。

不到3个月时间，体重再次下降。当时距离11月5日宜昌马拉松越来越近，内心充满了期盼和渴望，我也已经做好了所有的准备。就想着，这一战，不为别的，只为检验自己努力的结果。

2017年11月4日，跟随队伍一起出发宜昌，一路有说有笑，除了兴奋还是兴奋，到了宜昌，领了参赛包，看了赛道，就回酒店休息了。11月5日，由于兴奋过头，凌晨3点50分就醒了，起来烧水煮鸡蛋准备早餐，5点30分天还没亮，我和小伙伴们就一起出发赛道。拍完赛前合影后，来到全马检录口，人山人海的浪潮和欢呼声，顿时点燃了我的激情，伴随起跑枪响，千军万马像离弦之箭，经过4小时零4分的长途跋涉，安全完赛！

首马结束了，我深有体会：马拉松的结果并不重要，过程才是最珍贵的！从跑步小白到全马完赛，跑步给我带来了太多的改变，然而人生马拉松才刚刚开始，生活跟跑步一样，过程尽管艰难，但只要你坚持，你就是赢家！

我的首马-2017宜昌马拉松

人生是一个不断挑战、不断超越的过程。接下来说说我和武昌超马的故事：这要从2018年说起，当时佐佑在跑团群里发了一个武昌超马的链接，无意中点开看了下，细读规则：定时赛6小时，跑多少算多少？在此之前，我跑了接近10个全马，一直寻思着要突破自己，于是毫不犹豫的报了名，第二天就收到审核通过的信息，当时给自己定的目标是6小时跑完50公里。与此同时，我还报名了2019年3月17日远安马拉松430官方配速员，就当武昌超马的LSD拉练吧。很幸运，兔子中签了，接下来的几个月开始了冬训备战。

时间过得真快，转眼间到了2019年3月31日，虽说两周前跑过远安，但想到6小时的长时间赛程，腿就直发抖。早上7点不到就来到了沙湖公园，起点拍了几张照片，做了充分热身后，等待开赛！

参加2019年第一届武昌超马

8点整，发令枪响，200来人的超马队伍冲出了起跑线，按照既定6分配速慢跑，虽说人数不多，也是首届，但赛事氛围相当好，补给也是空前给力，美中不足的是赛道只有1.3公里，要不断的折返，路上碰到一些老朋友，打了下招呼。

2个小时后，完成了半马，炎热的天气让我感到有些不适。根据全马的经验，后面每折返一次都在补给，一直保持匀速前进，路上碰到了思忆大哥，跟着他节奏530配速跑了10公里。30公里后，感觉到体力不支，全马最艰难的也是这个时候。调整呼吸，果断降速到620，就这样坚持到了40公里，看了下表，4个小时，按照预期计划，接来下2小时再跑10公里就可以完成目标。

12点的沙湖公园烈日当空，此时我已感到体力严重不支，此后的每一步都是超越，12点半停下来吃了半碗热干面和一碗藕汤补充体能。到了下午1点，跑了50公里，赛前目标已达成，看了一下电子计时器上面的排名：32位，还不错哦！距离完赛还有1个小时，此时的两腿像灌了铅，移动困难，佐佑在旁询问我身体状况，我说还能坚持一会。就这样又坚持了半个小时，跑了56公里。

1点半在我最艰难正要放弃的时候，原味赶了过来，瞬间来了动力，感谢原味最后半小时的陪跑，最终成绩61.2公里，顺利完赛！

这是我与第一届武昌超马的故事，印象深刻。

第一届武昌超马合影

2019年底，收到了第二届武昌超马举办的通知，出于第一次的良好体验，我继续报名了6小时挑战赛。除此之外，本次超马增加了接力赛环节，6小时比赛6个人，每人1小时接力完成，于是我发动武汉益跑团跑友参与接力赛体验，短短1天时间就有18人报名了3支接力队伍。

等待的时间是漫长的，2020年1月，武汉突发新冠病毒，疫情席卷全城，并向全国急剧扩散，突如其来的疫情改变了我们的生活，同时也影响了各地马拉松的举办，有取消也有延期的，接到武昌超马取消退款时，心中满是失落和惆怅。

6月中旬，金哥在群里发了一个武昌超马线上跑的链接，我点开看了一下，觉得这个活动不错，很有意义也非常有挑战性，名额只有50个，于是立马决定组队报名！40人、2支队伍在3天内组建完成上报，等待组委会审核。

7月13日，收到了组委会中签通知，有惊喜也有遗憾，一队中签二队落选了。

7月18日，2020武昌超级马拉松线上跑仪式正式启动，颜值担当的聪神和平头哥作为代表参加启动仪式。

历时76天、跨越20个城市、长达13013公里的挑战已经开始。18日晚，超马战队的20名跑友在烽胜公园举办了线下的起跑仪式，我跟大家讲解了赛事规则，拍了合影，然后前往杨泗港大桥开启起跑仪式。

约跑杨泗港大桥，为祖国庆生

出于安全完赛的目的，我们在CP1的策略：跑2休1，每次10公里，休息时走路1公里，按照这个节奏可以轻松完赛第一阶段。初期大家士气高涨，激情四射，7月底就跑完了第一阶段。8月6日CP2开启，为迎接8月8日全民健身日，跟秀秀做了一些交流后，计划举办一次武汉益跑团和爱恩跑团大型联跑活动。经过活动前的筹划和准备，8月8日凌晨5点，100多人的大队伍浩浩荡荡会师杨泗港大桥。

全民健身日联跑活动

经过CP1阶段的历练，跑友们跑步动力十足、水平也有很大提升。考虑到CP2任务小，压力轻，于是我们调整了策略：不助力原则。虽说不助力，但是我一直都在群里提醒大家要把握节奏，不要超量、不要受伤，在大家的相互鼓励和带动下，我们一直保持前进的动力，CP2也提前完成。

CP3是最艰难的阶段，平均每人日跑量接近10公里，为了安全完赛，我们对目标进行了分解，能者多劳，各自尽力而为。超马下半场，坚韧不拔的毅力很重要，身体不适的跑友鼓励及时休息调整，最后在大家的不懈努力下，CP3竟然提前4天完赛，小伙伴们太棒了！

9月5日，CP4正式开启，最后阶段也是最轻松的，我提醒大家放慢脚步、控制节奏，一起享受超马最后的美好时光。经过16天的长途跋涉，9月20日，武汉益跑团提前10天完赛CP4。

第二届武昌超马合影

历时76天，跨越20个城市，在2020年武昌超马线上赛中，感谢大家的团结合作，努力奔跑，凭借顽强的毅力和斗志共同完赛13013公里，再次挑战自己，超越自我！

这是我与第二届武昌超马的故事，记忆犹深，与第一届单枪匹马参赛不同的是，这次靠的是团队的力量完赛。

2022年，第三届武昌超马如约而至，2022年7月1日，武昌区第十届全民健身运动会暨武昌超级马拉松线上赛正式启动，武汉益跑团很荣幸受邀参加了此次启动仪式。正如武昌超马的口号所说“超马是我的人生态度，奔跑是我的生活方式”，爱跑步、爱生活已然成了我的生活方式，不断挑战、不断超越！

第三届武昌超马启动仪式

2018年的某一天，看了村上春树的《我跑步的时候想些什么》，书中提到他的百公里经历，他在赛后写下了：“我不是人，是一架纯粹的机器，所以什么也无须感觉，唯有向前奔跑。”其中提到了百公里每个阶段的不同体会，这种感觉深深地吸引着我。

2020年9月，离开了居住5年的白沙洲，慢慢地习惯了孤独和寂寞，一个人跑步、一个人撸铁，与自己对话，努力工作的同时又要照顾家庭，还要坚持热爱，虽然很忙，但心无旁骛，专心致志。

2020年12月26日，初生百公里挑战的想法：588跑团在东湖绿道举办百公里挑战赛，计划报名参加，结果人算不如天算，汉马全马线上赛把腿拉伤了，不得已只能放弃。

伴随着3个月漫长的养伤恢复期，2021年2月腿伤初愈，经过3月和4月的努力练习，5月5日的鄂州半马PB128，11月25日10公里首次跑进38分，伤愈后运动能力再次得到提升。

2021年是运动能力大幅提升的一年。经过商议，计划定在2022年1月17日再次挑战百公里，意想不到的是1月11日的一次慢跑，右脚背意外受伤，计划再次被打乱，尽管心中异常懊恼，也只有调整心态，平和对待。

2022年2月10日，伤愈再次复出，经过一周的恢复训练，果断决定2月26日再战百公里。2月19日武汉突如其来的疫情，让一切变得不确定。2月23日晚，考虑到疫情升级，以免夜长梦多，于是决定2月24日完成挑战，风雨无阻！

尽管挑战过程一波三折，但结果还算尽人如意，2022年2月24日，在中南财大操场完成了百公里挑战。

从2015年5月开始跑步，到今天已经跑了快8年，盘点一下跑过的路：2次超马、30余次全马、近200次半马，跑量也接近15000公里。跑过风跑过雨，跑过烈日跑过严寒，春夏秋冬不曾停歇。曾多次担任马拉松官方配速员和急救员，配速稳定、责任心强，跑步给我的人生带来了太多太多，遇事沉稳、不骄不躁、不拖延不妥协、不达目的不罢休。

益跑团 比肩同行

左右滑动查看更多精彩

最后引用村上春树的一句话来结束：昨天我超越了自己，即使只有一点点，但更重要。从长远来看，如果有一个你必须打败的对手，那就是你过去的自己。

因为热爱，所以坚持，一起加油！