北京
抑郁症患者好似罩中人
外部的世界，现实、透明、清晰可见
却是隔绝的
“渡过”不只是自我疗愈
更是实实在在的拯救——
从地狱回归人间
再次呼吸
7月5日，著名歌手李玟不幸离世。据其家人介绍，李玟于数年前患上抑郁症，与病魔经过了长时间斗争。
提到抑郁症，很多人不能正视；而抑郁症患者最难的就是被理解。
其实抑郁症不是矫情，不是无痛呻吟，不是简单的情绪起伏，而是一种复杂且常见的心理精神疾病。多项精神卫生调查显示，目前我国有数以千万计抑郁症患者。他们可能就是我们的同事、好友、亲戚、家人。
今天推荐的这套书《渡过》，是写给抑郁症人士的疗愈指南，也是一份舒缓情绪的实用说明。作者张进曾是一名重度抑郁患者，这套书从他自己的感受和经历出发，既有理论知识，又结合大量案例，深入浅出，出版至今，已加印四十余次。希望能帮助大家对抑郁症有更全面的认识和理解。
《渡过1：抑郁症治愈笔记》
一位抑郁症患者从地狱回归人间的重生感悟；面对抑郁告诉你如何“渡过”，管理情绪与压力，重塑自我的内心力量。
书中节选：
“抑郁症患者所处并非人间。他们好似生活在一个玻璃罩中，外面的世界现实、透明、看得见，却是隔绝的，犹如太虚幻境。”
“如果为精神疾病画一个谱系，那么抑郁症在最左边，精神分裂症在最右边，双相在中间。从左到右，越来越脱离社会。“
“精神类疾病并非都是坏事，也会有积极的意义。它让你停下快速前行的脚步，盘点人生，重新审视自己、发现自己，从而更自信地面对世界。”
“一种病痛，本身就包含着治愈的力量。这是对抑郁症康复之路的生动写照。“
“只要正确诊断，坚持治疗，抑郁症并不难治好。它只是一场大梦，让你体验另一种人生而已。”
《渡过2：接纳是最好的治愈》
24个直面内心、揭开生命真相的故事，抚慰心灵，给你坚定的信念；13位知名专家，理论结合实践，传递科学的力量，带你走出精神困境。
书中节选：
“每一个经历精神疾病困扰的病友都是孩子，不要用大人的理性和行为规则去强制要求他们。他们生病，也许就是因为内心深处不再想要被束缚。”
“当然有人选择直接缴械投降，比如自我沉沦，甚至放弃生命。其实不论哪种我都尊重，这就是个人选择。但我的座右铭是：尽人事，听天命。尽力，你就不会后悔，任命，你就学会了宽恕。”
“一位从疾病中挣脱而出的患者说得好：你受的苦、吃的亏、担的责、扛的罪、忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。”
“人生道路漫漫，生命中既有不能承受之轻，又有不能承受之中。轻时不飘浮，重时能负荷，泥泞颠簸的小路通向坦途，风雨过后终见彩虹。”
《渡过3：治愈的力量》
12个主角，12个故事，涉及抑郁症防治的方方面面。他们的经历曲折、典型、正面，同时各有特点。
书中节选：
“我的人生已经如此不堪，如果注定抑郁终老，那我倒很想看看自己最后是怎么被折磨死的。万一有一天能找到出路，也可以给别人提供一些有价值的参考。这是我活着的最后一点儿尊严。”
“走向开放的旅程每个人都不一样，不能强求自己一定要马上开放。如果打开自己，却不能恰当地处理问题，反而遭到不好的对待，就会二次受伤。跟随自己内心的感觉，有的时候也可以冒一点儿险。”
“抑郁症虽然摧毁了原来那个我，但也塑造了一个新的我。如果说那段痛苦的经历此生都不愿再想起，那么唯一让我感念的是：在最黑暗的岁月，我找到了最真实的自己。”
“人生的路坎坷起落，有时看似山穷水尽，实则就要峰会路转。留得青山在，不怕没柴烧。再怎么难都要咬紧牙关挺着。”
现代精神医学只能让疾病者暂时摆脱临床症状，而精神世界的完善和修复，是每个人毕生的功课。
如果你自己感觉有抑郁症倾向，但周围人无法帮助到你；如果你身边有人有抑郁症，你不知道怎么帮助他（她）；希望读读这套书。
最后，《基督山伯爵》的一句话与读者共勉：直至上帝向人类揭示其未来计划之日，人类的全部智慧都集中在这两个词之中——等待和希望。
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