膨友你好丨都来打乒乓，直接少走30年“弯路”！

哪项运动是刻在中国人 DNA 里的？答案只有一个，那就是乒乓球。估计发明了乒乓球的英国人都没想到，这颗小球能被中国人玩的这么 6。

一张桌子，一个网，两个拍子，几个球，打乒乓就是这么简单。90 年代，趣味性和对抗性双修的乒乓球成为了全民运动，以至于现在我们都能在各大小区看到大爷大妈们的精彩对拉！这届年轻人也几乎都接受过乒乓球 “特训”，小学那会儿上哪都想来两局。

虽然在过去的很长一段时间，膨友们选择性地隐藏了自己的这项技能，但就在今年、在运动热潮下，大家沉睡已久的 “乒乓魂” 终于觉醒了！

这次，我们邀请到了四位 “乒乓人”，由他们为大家带来一场精彩的男女混双！

从 TorNado 的打球架势来看，就知道，这位膨友来头不小！

虽然是 00 后，但 TorNado 已经有了十年的球龄。参加过大小比赛，也拿到过不少的荣誉，乒乓已然是他身上的标签之一了。虽然没有走上职业运动员的路，但 TorNado 依旧保持了对乒乓球运动的极大热爱。在大学毕业后，和前辈联手开了家乒乓球馆，既当老板又当教练。

TorNado 开这家乒乓球馆的原因很简单，想把乒乓球的快乐分享给所有人。

1、在你接触乒乓球的时候，大环境是怎么样的？

第一次接触乒乓球是在小学二年级，虽然是很久以前，但我印象还算比较深刻。

当初打乒乓球的小孩相对没有那么多，会打乒乓球始终属于一个稀奇的特长，可能由于网络，关心乒乓球的只有自始至终喜欢这项运动的球迷，而且大多年级都比较大。

2、你会花多少时间练训练自己的乒乓球技术？

我高中打的比较多，经常在静安少体校和飓风俱乐部里训练，可能一周 4-5 次。现在乒乓球算是我的爱好，一个礼拜打一次到两次。

3、你觉得乒乓球这项运动带给了你什么？

对于我来说，乒乓球真的给我带来了很多东西，不论是作为队员时参加比赛的磨练，还是业余时结交新膨友，作为教练时带来的收益与为人处事的经验，真的体会太多了。

1、和我们聊聊你的乒乓球馆！

起初是和我一位非常重要的前辈一起创立的，不过我因为学业问题选择了退出，但是依然乐意介绍给大家——殿基凯杰乒乓球俱乐部，坐落于静安区康定路江宁路。我们的想法很简单——给大家提供专业的训练，去收获乒乓的快乐！

2、在经营球馆期间，你有没有观察过来乒乓球的都是什么样的人？

我的俱乐部主要面向小膨友比较多，也有对乒乓球感兴趣的成年人前来学习。大多数人初衷都觉得这项运动不用遭受很多的运动劳损，起到强身健体的作用，又可以体会到运动的乐趣。

3、那么对比过去，你觉得乒乓球运动在国内有了怎样的变化？

乒乓球受众群体正在越来越年轻化！

1、你觉得让年轻人重新爱上乒乓球是为什么？

可能是因为自媒体的发展，将这项运动很好的带给到了越来越多人，很多单位在空余地方也陆陆续续摆上了球台供大家娱乐，我真的觉得非常好~

2、不过有很多人有新手包袱，不好意思去球馆练习。

首先我觉得热爱运动本身不应该讲究门槛和水平，大部分前来运动的初衷都是锻炼自己，如果可以找到一个和自己水平相当的球搭子会很幸福，没有也没有关系，找个自己聊得来的教练，请教请教问题，经过一定时间的训练，都会到一个很好的水平的！

3、来给大家一些建议呗~

对于新手我的建议是可以先从基本动作开始巩固，但是当手上有了一定的熟练度后可以多注重身体和下肢的运动表现，高手可都是讲究用身体发力的哦~

能让 echo 全年无休的，除了打工就是打乒乓了。

和很多有乒乓球底子的膨友一样，echo 也是在小学的时候开始接触到乒乓球的。在兴趣班里，即便是面对枯燥的动作定型训练，echo 都可以玩上一整天，也是在这种几乎全年无休的训练节奏下，echo 奠定了扎实的乒乓基础。如今的 echo 在工作之余，也会去到不同球馆打几场球。

在去过大大小小各种乒乓球馆后，echo 给膨友推荐了几个上海 “乒乓圣地”！

1、确实，小学的时候是有很多像你一样练习乒乓球的同学，但大多都好像没有走上职业运动员的路，这是什么原因呢？

一方面是天赋一方面是选择吧。

乒乓球作为国球，群众基础广泛人才济济，想要打出成绩的确不容易。也不乏许多像我一样的膨友，把乒乓球作为学业之外的兴趣和爱好。

2、在你练球的过程中，你有没有遇到过这样那样的问题？

小时候打比赛好胜心特别强，想要取胜的欲望越强烈心态越不稳定，往往在赛场上发挥不出自己的真实水平。后来我会更专注在训练的时候下足功夫，稳定的技术是最大的底气，比赛的时候掌握自己的节奏，一个球一个球打，一分一分拿。

3、打了那么多年的乒乓球，你觉得这项运动带你最大的改变是什么？

韧性，不管是体格还是人格吧。小时候身体比较弱，打球之后体质肉眼可见地变好了，运动能力也增强了不少。更重要的是，面对目标的坚定，面对困难的从容，面对挑战的勇气，是这项运动带给我的人生财富。

1、不知道你有没有发现，在这波“运动潮”中，乒乓球也成为了年轻人之中的热门项目，对此你有感觉到吗？

近两年我明显地感觉到，越来越多的年轻人加入到了这项运动：乒乓球赛一票难求；各种乒乓文化品牌快速兴起；乒乓衍生产品成为潮流穿搭的一部分；社交平台上的 “国球复兴” 热门话题；线下的运动市集……乒乓球从球馆走向了街头，不管是运动属性还是社交属性，我们很高兴地看到国球文化在更广大的群体中蓬勃发展。

2、你最享受乒乓球带给你的什么？

以前会非常在意技术，打比赛出成绩拿名次，追求获胜之后的成就感。当然，现在也在意，好胜心好像是运动员的本能（哈哈），只是心态上更放松了一些，更享受打球的过程，以及和膨友们在一起的时光。

3、那么对于现在的你来说，打乒乓球更多意味着什么？

是最纯粹的快乐和陪伴，打乒乓球已经成为了我自然而然的一种习惯。也是我触摸世界的第三只手，它引领我探索更大世界，遇见不一样的自己。

1、今天你的乒乓球穿搭非常 OK！如果有女生想去尝试乒乓球，你会有怎么的穿搭建议？

安全舒适是第一要义。在确保运动保护的基础上，你可以自由选择自己的风格。对于我来讲，一双轻便、抓地力强的运动鞋，加上宽松 T恤和运动短裤，辅以简单设计和色彩搭配，舒服又耐看，可以让我在不同场景下自由切换。

2、我们看到你会去到不同球馆打球。给膨友们推荐几个你觉得不错的几个球馆吧！

静安体育馆，位置优越场地宽敞，地胶和光线都不错。

XUPERMAN，许昕的球馆设计前卫，器材专业，吸引了许多球迷朋友们去打卡。

今天我们在的 8 号桥场地也非常好！这里是一个综合型的运动聚集地，在 5 期的中庭位置会经常摆放一张球桌给大家打乒乓球！这里还有 Padel、Pickleball、骑行、滑板、篮球等运动，尝试一下新鲜事物也不错！如果运动累了，还能逛一逛喝喝咖啡，很棒的地方！

Summer 的乒乓之路是从 “野路子” 开始的。

小学的时候，Summer 就在乒乓石桌上和同学你打给我、我打给你。那会儿只要上台打，就很快乐。到了大学，有了更多空余时间的 Summer 加入了乒乓社团，有了进阶选手带练，有了固定的 “球搭子”，才开始正儿八经的训练。工作后，Summer 依旧在打乒乓，加入了 NERDS 和 Shanghai Hurricane 两个俱乐部。

当我们问起 Summer 是怎么做到坚持打乒乓这么多年的，Summer 的回答是：“谈不上坚持，乒乓球让我快乐，所以我要一直打下去！”

1、在你刚开始学习乒乓球的时候，有没有过一些困扰？

刚开始的时候，自己的基本功很不稳定，也没有球搭子，进步非常慢。上大学后，我第一时间就报了乒乓球社团，在社团里认识了很多打球的膨友，但女生相对比较少，经过一段时间，在社团里找到我后面固定的搭子！她小时候训练过几年，基本功稳定。对于初学者来说，有一个这样的搭子还是挺重要的。

2、那会儿你会花多少时间去训练？

那会其实也没有训练的概念，打球就开心，很简单纯粹，就会想一直去打，差不多一周 3-4 次每次 2-3 小时。

3、你能够把乒乓球运动坚持到现在的原因什么？

谈不上坚持，乒乓球让我快乐，所以我要一直打下去！我还挺感谢我的朋友们，耐心的教我打球，帮我调整我的动作框架，他们也让我更有动力去热爱这个运动！

1、乒乓球这项运动带给了你什么？

挺多的，首先让我认识和交往更多的膨友，其次是健康上，乒乓球运动可以训练到我们的思维、反应能力。最重要是性格的塑造，乒乓球让我发现了自己的性格上的弱点，在训练比赛过程中去调整，让我更勇敢，无所畏惧。从以结果导向的惯性思维，回归到运动本身，享受过程中的体验，感受这种简单纯粹的快乐。

2、你最喜欢的乒乓球选手是？

马龙，是因为他的性格，他勇敢，有毅力，面对困难不放弃的精神，训练很刻苦，在赛场上拼搏的劲，注定他是闪闪发光的。

3、你乒乓球运动上，你有自己的小目标吗？

乒乓球最近的目标是把我的发球练练好，以及接发球的主动性。在比赛中这两个技巧还挺关键的。努力玩就好，进度条还早呢，毕竟是要玩到老的运动哈哈~

1、不知道你有没有发现，在这波 “运动潮” 里，乒乓球也成为了热门项目！

感觉还挺明显的，从 18 年我是在大众点评找到的第一位球友，到 19 年加入 NERDS，跟随 NERDS 一路成长，再到 22 年年底许昕开始做 Xuperman。

越来越多的年轻人加入到乒乓球这项运动里，街头乒乓出现在大众的视野，也让更多从小打球的人重燃对乒乓球的热情，回到这项运动里。现在，大家对乒乓球有了新的认知：乒乓球也可以很潮很好玩！

2、你觉得区别其他，乒乓球运动有相对特殊的地方吗？

乒乓球运动更多三两个人交流，过程中也能了解到对方的性格。相比较其他运动，乒乓球对双方的技术也会有一定要求，有来有回的交流。而且它可以竞技也可以娱乐

3、对于想要尝试乒乓球的膨友，你会怎么 “吆喝”？

有兴趣就开始吧，快乐乒乓马上拥有！

从足球选手到飞盘选手到骑行选手再到现在的乒乓选手，冷冷的运动履历可以说相当的丰富。

喜欢尝试新鲜事物的冷冷，去年年底开始了自己的 “乒乓之路”。虽然没有像其他三位膨友一样的扎实基础，但本着 “干一行爱一行” 的态度，从看线上教学视频，到购买乒乓装备，再到线下找教练带练，一点儿都不马虎。

现在冷冷的水平已经可以和一众乒乓 “老油子” 们较量几个来回了！

1、你是怎么想到打去打乒乓球的？

我和大家一样，都是小学体育课的时候就打过乒乓球，但也就是打过。现在玩乒乓球是因为在小红书上刷到了上海一些地方把乒乓球潮流化了，看着很有意思，就自己报名了。

2、你现在有接受一些训练吗？

训练可能谈不上，有一些小练习吧。我会请教练来调整我的姿势，更多时候是在和发球机对打哈哈哈。因为自己的时间也有限，主打一个休闲娱乐。

3、你之前玩过很多运动，你觉得乒乓球有什么不一样的地方？

乒乓球让我少走了 30 年 “弯路”，等我以后年纪大退休了，就直接能在小区里开打了！哈哈哈！其实这就是乒乓球特殊的地方：它十分大众化，普及度非常高，而且年龄层跨度也非常大，下到 10 岁小膨友，上到 60 岁大爷，都能玩。

1、乒乓球这项运动带给了你什么？

我是个喜欢新鲜事物的人，在乒乓球潮流化后，首先就是带给了我很大的新鲜感！其次就是让我认识更多膨友！最后就是在练习过程中，看到自己一点一点的进步，会有成就感！

2、给自己的乒乓球水平打个分呗。

应该还没有入门吧哈哈哈，基本功还差得远。但我觉得，和其他运动一样，乒乓球也是付出就会有回报的，只要多练，一定会有进步！

3、你身边还有膨友在打乒乓球吗？

有的，并且越来越多！我们本来都是一起玩飞盘、一起骑车的，大家看到我玩乒乓球后，都说要来玩。

1、大家对乒乓球的评价都是怎么样的？

都没想到打乒乓也成为了一种潮流！可能大家之前都误会乒乓球了，毕竟以前都是在电视上看奥运冠军们各种秀操作，但其实现在年轻人打乒乓球都很 Chill，对新手也特别友好。

2、有没有给膨友们一些乒乓小 Tips？

我能给的 Tips 可能只有非专业性方面的了哈哈哈。大家现在想玩乒乓球其实很方便，在一些运动小程序上就能找到。也不用怕自己打的不好就不敢去，因为其实大家都打得不好哈哈哈，玩的开心就行！

3、下一个自己的乒乓小目标是什么？

我的目标就是，过段时间和楼下大爷切磋一下，能接住他的发球！

作为国球，乒乓几乎出现在了每一代人记忆里。

可能对上一辈人来说，乒乓球代表着奥运冠军、意味着胜利荣誉，来到了我们这一代，会玩的年轻膨友们给乒乓球加上了潮流属性，让这项运动有了更多的可能性。我们听说，已经有膨友开始研究乒乓球的新玩法了！

不论打的好不好，出来乒乒乓乓就对了。相信我们，打乒乓燃得很！

乒乓人的乒乓魂，现在，都该觉醒了！

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幕后膨友

监制|卡卡/甘甘

主编|捷伦

摄影|sato

设计|Jana

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