这个暑假，老虎带队，给孩子不一样的运动夏令营

董宇辉说，他到现在都不享受直播工作。

舆论哗然，有人嘲讽他是又当又立，假如不是直播，怎么会有爆火的你。董宇辉又说了，他也非常反感被叫作网红，因为这个词不算褒义。

我其实特别理解董宇辉，早在几个月前，他就发表过类似的言论，只不过那时更为隐晦，他说，今年我比去年更沉默了，除了镜头前工作需要，实际生活中一言不发，当过度思考，过度表达之后，就会形成一种巨大的精神内耗。

我也深有同感，所以每次直播结束后，我都是自己一个人呆一会，跑跑步，读读书，一个字都不想说。

也许 成年人的世界就是这样，一边崩溃，一边自愈， 手执烟火以谋生， 心怀诗意以谋 爱。

前两天回老家和亲友聚会，他们说，哥，你可别太拼了啊，看你很累的样子。我说是啊，和十年前的照片比，那时候眼睛里都是光，现在看确实有些黯淡了，归根结底，还是那种看不见摸不着的，无边无际的精神内耗。

我什么时候是快乐的呢？前两年，我做了一个青少年户外运动组织，叫豹变少年，每周末都会带着一帮孩子去骑车、登山、攀岩、冲浪，两个儿子也跟着我，上山下海，把小身板练得扎扎实实的。那几年夏天，我都会带着俩儿子回到山东农村老家过暑假，带他们抓知了、玩泥巴、踩着露珠爬山、顶着太阳下海，在山里面疯，在沙滩上跑。每天一睁眼，儿子就问我：爸爸，今天玩什么……

对于我这样在农村长大，在城市工作的人来说，乡村生活永远有着无穷的吸引力，紧张忙碌之后的短暂小住，总会让我心安，让我只生欢喜不生愁。

现在的孩子，学习生活的繁忙不亚于成年人，即便这样，遇到寒暑假，还是会被塞进各种各样的补习班，我觉得太累了，他们一定比大人更向往大自然、更期待田园生活。

前几天看一位大学教授的演讲，深有感触。他问了一问题：

中国的孩子在上学阶段频频拿奥赛冠军，可全世界那么多人得诺贝尔奖，为什么少见中国人的身影，为什么中国人到成年了就不行了？

他的结论是：

国外的教育在孩子发育期充分尊重、保护了天性，就是可以玩、尽情地玩。而我们非常遗憾，正好走了相反的路，在小的时候没有玩、不允许玩、被别人玩，致使孩子到了大学阶段，开始代偿式的拼命玩游戏。

我觉得这观察很有洞见，但我也非常理解家长的苦衷，毕竟别人家的孩子都在补习，受环境的影响，想稳住心态很难。那就让我们暂时脱离这种焦躁不安的生活吧，毕竟，流水不争先，争的是滔滔不绝。

我特别喜欢央视主持人倪萍写的一本书《姥姥语录》，其中有一个篇幅讲到了孩子的课余生活。

她说，有一次孩子学校组织去香港迪士尼五日游，两人8800元。倪萍说不去，孩子说同学们都报名，倪萍说，迪士尼在美国都玩过了，再去还是那些，惊险再惊险、刺激了再刺激，有什么意义呢？我让你去一个更好玩的地方，有山、有水、有大海的地方。你要不喜欢，三天就可以回来。

结果呢，三天？三十天又加了十天，要不是开学，拽都拽不回来。

倪萍说的这个地方，就是她的姥姥家，威海荣成的水门口村。也是我的第二故乡，我在那里当了两年的记者。

从水门口往西一个小时的车程，就是我的老家，烟台市龙泉镇，头几年，威海是从烟台划分出去的，所以民风习俗都差不多。

倪萍的儿子在四十天的乡下生活玩了什么呢？其实都是农村孩子的日常。

首先是不睡懒觉了，因为没有窗帘，太阳一出来就叫醒你；其次不熬夜，天一黑就睡觉，不关灯蚊子就咬你；早起上山逮蚂蚱，中午在山上被太阳晒瘪了肚子才回到家，一进门就是三大碗绿豆手擀面；吃了饭又去赶海，赶在涨潮前弄几只小螃蟹，晚上把螃蟹裹上鸡蛋往油锅里一炸，什么肠子肚子全吃进去了；晚饭后去自留地掰俩嫩玉米棒子，在小院里支起“炉灶”烤着吃；下过雨的夜晚，带上手电筒到果园抓知了猴，这是第二天的“大餐”。

这样的日子，孩子的魂都玩散了，他们和大自然是那么融洽，这本来就属于他们的生活谁给剥夺了？当然是我们这些做父母的。不知道怎么爱孩子啦，给多少都嫌少，其实不知道孩子要什么。

姥姥用朴实的话把事说得特别明白：

现在的孩子，一人身上都穿了十件棉袄，那不把孩子烧坏了？一件棉袄他还知道啥叫暖和，穿多了就是害孩子。这不怪孩子，都怪大人。

所以呀，我想推出这么一个夏令营，当然带有私心，一方面让我从直播的工作中暂时解脱出来，回归到我热爱的事业，一方面带孩子们回归自然，贴近运动。

我来带队，全程参与，给孩子不一样的户外运动夏令营。

一个生长在胶东农村的户外运动夏令营

1、桨板：桨板运动（SUP)又称直立单桨冲浪，源自美国夏威夷，近年来逐渐风靡全球，因其极强的趣味性成为目前热门的水上运动之一。桨板是豹变户外运动夏令营的核心水上项目之一，我们将带领孩子们解锁更加专业的桨板技能。身处险境，面对未知，永远不要坐以待毙。运动夏令营里，孩子们将学习桨板的各种技能，不惧水，更爱海。

2、骑行：骑行是豹变户外运动夏令营的核心项目之一，我们组织的户外骑行受到了家长和孩子的欢迎。乡野随处都有可以畅快骑行的长距离线路，既有乡土野道，又有风景优美的柏油路段。来农村和小伙伴们在日出日落间骑行，朝霞与晚风相伴，做一回难忘的追风少年。

3、乡村跑步：跑步是豹变少年的优势项目，发起人老虎是跑步自媒体人，也是资深的马拉松爱好者，参与国内外上百场马拉松比赛，并著有《跑步十年》一书，抖音粉丝200万，视频号粉丝10万，在乡村带孩子们晨跑，是一种锻炼，也是一种乡村美好生活的方式。

4、做面食：胶东面食是胶东文化里重要的一部分，大锅、大灶，注定了做的馒头也大，一个蒸熟的大饽饽比脸还大，非常松软，撕下一块，三口五口就吞进了肚子。孩子们亲手参与做面食的全过程，回程的时候捎上一个，父母们可以尝尝孩子的手艺。

5、农村厨房：上山捡柴，烧柴做饭，在院子里支起炉灶，到自家田里掰几个嫩玉米，回到家里烤着吃，感受原汁原味的农村生活。以前日子穷的时候，山里的柴都让人捡光了，现在富日子，柴火到处都是反倒没人要，让孩子们围着柴火，亲近乡野故事。

6、干农活：清早起床，踩着露水，到菜园里犁地开垅、种瓜点豆，再到苹果地里锄草松土，在花生地里拔草浇水。脱掉鞋子，踩在泥里，与宽厚的大地来个亲密接触。到了秋天，我们会将孩子们参与过的劳动果实寄送回去，苹果、大花生，让孩子感受到丰收的喜悦。

7、洗海澡：村子往北几公里处，有一处少有人知道的绝美海滩，沙滩足够大，平缓地延伸到海里，经常有渔船停泊。孩子们换上泳衣，尽情玩水玩沙玩桨板，累了，再随大人们赶个海，一顿海鲜晚餐就出来了。

8、乡野徒步：村子南面5公里，就是具有“仙山之祖”美誉的昆嵛山，它是胶东半岛东部海拔最高的山，主峰泰礴顶海拔923米，它也是道教全真派发祥地，王重阳曾率七弟子修炼传道于此处。夏天的昆嵛山，枝繁叶茂，爬到顶峰还有丝丝凉意，称得上消暑的绝好去处。

9、儿时游乐：带孩子重新玩一遍父母小时候的游戏：跳皮筋、丢沙包、弹玻璃球、抓知了，每一项都富有趣味，没有iPad、手机的日子，同样可以乐不思蜀。

10、露天电影：小时候，最盼望的就是每周一次的露天电影，两棵大树就是挂银幕的天然设备，村民们搬上小板凳，带上海瓜子，有滋有味地度过一个美好的夜晚。农村的月亮和星星都格外的亮，不用路灯也把路照得清清楚楚，抬起头就会想到那首歌：月亮走，我也走。

11、胶东石头屋：胶东特色的石头屋，有大炕，有躺着可以看星空的平台，红砖青瓦，自然古朴，建在村子里的石屋民宿，冬暖夏凉，躺下来一觉到天亮，睡得香甜。

12、沙滩露营：胶东半岛这里有绝美的沙滩，因为远离城区，晚上躺在沙滩上就可以看到天上的点点繁星，赶一场海，燃起沙滩篝火，吃着海边烧烤，听着海浪入眠，早起再欣赏一场海上日出，大海的美毫无保留地镶嵌在每一个孩子的心底。

倪萍最后说，融入到乡下的生活，孩子学会了感恩、学会了坚持、学会了勇敢、学会了珍惜。这些良好的品德我们家长不天天都在跟孩子说吗？他们哪里听得进去？没有说服力呀，空话呀。孩子在大自然里体会了这些，自然就会去做。他知道在河里拦上网想网到鱼就要有耐心，他知道一桶水浇在花生地里，这片今天晒蔫的叶子明天就挺直了。

最宝贵的是这些人性中最基本的东西会在孩子的生命中滋长，这是一辈子的财富。

由衷地盼着孩子们去亲近自然，亲近乡土，知道什么是真正意义上的丰收，真正意义上的快乐。

“山、水、海”自然乡土运营夏令营日程

第一天：乡遇

接机，入住，彼此认识。

第二天：越山

7:00 起床洗漱早餐、准备装备

8:00——11:30 山野徒步上山+自然教育

11:30——12:30 露餐

12:30——16:30 山野徒步下山+户外环保学习

16:30——18:00 准备晚餐

18:00——19:00 看乡村落日

19:00——20:00 晚餐+孔孟之乡饭桌礼仪

20:00——21:00 星空夜话+游戏

21:00——21:30 写日记

21：30 洗漱休息

第三天：深入农村

4:30 看日出

5:00 乡村小路跑步

6:30——7:30 早餐

8:00——11:30 深入烟台苹果园体验农活

12:00——13:00 午餐

13:00——14:00 午休

14:30——17:00 制作胶东特色面食+捏泥塑

18:30 晚餐

19:00——21:00 农村露天电影

21:00——21：30 写日记

21:30 洗漱休息

第四天：向海

6:00 起床洗漱

6:30——7:00早餐

7:30——8:00 整理户外装备

8:00——11:00 海滩桨板学习+水上安全课

11:30——12:30 农舍午餐

13:00——14:30 午休

15:00——16:00 桨板动作巩固+桨板救援

16:00——17:00 海滩扎营

17:00——21:00 看日落、赶海、篝火、沙滩烧烤

21:00——21:30 写日记

21:30 沙滩露营

第五天：骑行

5:30 起床洗漱

5:45 海滩晨跑+学习跑前热身和跑后拉伸

7:30——8:00 早餐

8:00——11:00 骑行技术讲解+乡野骑行+山坡练习

11:30——12:30 午餐

13:00——14:30 午休

15:00——18:00 乡村长距离骑行拉练+探秘乡野

18:30——19:30 晚餐

19:30——21:00 乡村夜行+抓知了

21:00——21:30 写日记

21:30 洗漱休息

第六天：湖光

7:00 起床洗漱

7:30——8:00 早餐

8:00——11:00 山湖戏水+桨板技能考核

11:30——12:30 午餐

13:00——14:00 夏令营闭营仪式+颁发证书

14:00——16:00 离营返程

• 夏令营结束后，除了可以收到一部关于孩子的视频纪录片之外。到了秋天丰收的季节，我们会把孩子参与过的劳动果实以快递的形式寄送给孩子及家长，包含5斤苹果、5斤花生。可以让孩子分享给他的好朋友，共享丰收的喜悦。

报名

主办方

豹变少年

活动主题

山、湖、海·户外运动夏令营

招募对象：

认同活动教育理念的家庭；

本次活动仅限7-14 岁的青少年单独参加

活动时间：

第一期：2024.07.21-07.26

第二期：2024.07.28-08.02

第三期：2024.08.04-08.09

第四期：2024.08.11-08.16

活动时长

6天5晚

活动地点

山东·烟台

参加人数

10人一期（8人成团）

活动费用

1.正价：5680元/人

2.早鸟价：5400元/人 (2024年6月25日前报名)

3.两人以上团报：5200元/人。

4.将本条图文转发至朋友圈附推荐语以上价格再优惠100元/人

费用包含

1.住宿：农舍4晚，露营1晚。

2.餐饮：Day1晚餐；Day2-5早午晚餐；Day6早午餐

3.交通：接送机往返交通费用

4.摄像：全程专业摄像摄影师跟拍，以纪录片的形式保留难忘记忆

5.户外：导师费、教学材料费

6.保险：专业户外活动保险（30万）

费用不包含

全国各地往返烟台、威海的大交通费用

其他一切个人消费

Q & A

Q:营期中是否可以使用手机、平板、电话手表等电子产品进行通话或视频？

A:我们希望在活动中打造亲自然亲乡土的环境，给孩子们提供机会，享受面对面交流的乐趣。因此，活动期间，所有电子设备都需由交给老师代为保管（包括电话手表），离营时充电并返还孩子，可以在返程路上联系使用。（营期中会统一安排一次通话时间，其他时间孩子不与家长电话、视频联系）

Q:营地是否有洗衣机供孩子使用？

A：营地中暂不配套洗衣服务，孩子如有洗衣服的意愿，导师可引导孩子清洗小件衣物。建议家长按每天孩子所穿衣物进行分装，便于孩子穿搭及收纳。

Q:营地导师是否可帮助扎/吹头发？

A:营地均有同性别导师陪同住宿，导师会协助孩子扎/吹头发。

Q:中午是否安排午休环节？

A:营地活动课程丰富，为保证孩子充沛体力进行下午活动，中午会集体安排休息。若孩子无午休习惯，可在农舍下阅读自带书籍。

Q:住宿环境是怎样的？

A：统一安排孩子们住在农家的大炕，多个农舍可供选择。配备洗澡、空调等设施。

Q:餐饮是怎样安排的？

A:餐饮统一吃农家饭，包括但不限于水饺、手擀面、油饼等纯手工胶东面食，蔬菜全是自家菜园的应季蔬菜，新鲜有营养。

Q:师生配比是怎样的？

A:按照1：4的比例进行搭配，即1名导师负责看护4个孩子。营地所在农村属半封闭环境，车少人少，安全有保障。

Q:活动的安全措施是怎么样的？

如遇以上情况，营地会根据医疗等级分类及时与家长沟通，并采取相应的措施。

带队导师

营区介绍
烟台，地处胶东半岛东部，依山靠海，是我国北方数一数二的避暑避寒的旅游胜地。烟台是一座历史十分悠久的城市，建城已经有了600多年的历史，为了躲避海寇的骚扰建筑了狼烟台，后来就被亲切的称为烟台。

烟台的旅游文化资源非常丰富，有八仙过海的蓬莱仙境，有王重阳修炼传道的昆嵛山，这里是《林海雪原》杨子荣的故乡，也是现代著名作家冰心的成长之地。

烟台四季分明，春有百花夏有雨，秋有落叶冬有雪。北纬37度的气候特别适合避暑，太阳落山后的夜晚气温渐降，到了半夜，往往需要盖个小毛毯才能抵挡凉意。

夏令营结束是在周六，有空闲的家长可以飞到烟台，正好拿出一天的时间，逛逛机场附近的蓬莱仙境，运气好的话，还能看到海市蜃楼。

退款说明

1.活动出发前30天及因客观不可抗力因素导致无法出行，全额退款；如确认正常出行，出发前15-20天退出，退款50%；出发前7-15天退出，退款30%；出发前7天内退出，全款不退。

2.若人数过少而导致不能成团或参团的，全额退款；我们会在活动出发前一天确认，退款会在3-7个工作日原路径退回。

3.在活动正常进行过程中，因参与者身体原因等主观因素导致无法进行后续项目，不涉及任何退费。

4.如遇不可抗力因素（如台风、暴雨）导致活动无法正常进行，经组织方统一决策后，通知营员取消活动，大家可选择活动延期或者全额退款。

*具体的日程安排、带队老师联系方式等信息将于团队出发前2周，在缴费成功的家庭群进行发布。

建议携带物资

1、自带6天5晚换洗衣物、拖鞋、洗漱用品、行李箱、水壶等（具体装备清单报名后入群告知）。

2、禁止携带手机、管制刀具等物品，不可带零食影响正常进餐。

*具体的日程安排、携带物品清单、带队老师联系方式等信息将于团队出发前2周，在缴费成功的家庭群进行发布。

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