四川
你有没有经历过忽冷忽热的关系？
TA在某段时间特别温柔：给予你关心、呵护、赞美和承诺；但又在随后一段时间内突然沉默、冷淡，甚至都看不见TA的身影，就像是被撤回的消息。
而过一阵子，TA又回到了你的身边，给你诚恳地解释、道歉，软磨硬泡或者温言细语，令你松动。
这样的关系节奏，就像是在沙漠里期盼雨水的到来，你会不自觉地期盼TA下一次善意的出现。
在心理学里，关系中的这种互动模式可以用“间歇性强化”来解释。
在周迅主演的电影《绝对隐私》里，男主角木玉对艳妮就是这样的：他们相遇的时候，木玉不断表达着自己对艳妮的爱慕与关心，不论是送艳妮到学校，还是给她买生活用品……在他们某次约会时，艳妮直白表达自己的情感的时候，木玉拒绝了她，随后消失再出现（感兴趣的朋友可以去看下原片）
木玉在断联后重新与艳妮进行关系的链接，强调了自己的好、善良、绅士负责的形象，成功重新建立起两人的信任与情感，并且十分深厚。
虽然这是一部电影，但类似的故事或者关系模式在生活中并不少见，很多杀猪盘也熟练此法。
那什么是间歇性强化呢？
间歇性强化源自于行为主义理论，指的是在一定的行为中，并非每次都给予奖励或者正反馈，而是以不规律或者偶尔的方式给予强化。
这样，该行为在面对不确定性时仍会重复，因为偶尔的奖励会使人期待且持续尝试。
在操控性关系中，这种机制的表现通常是：
在某些时刻给你极强的关爱、肯定、温柔；
然后突然冷漠、撤退、消失；
被操控的一方在“不知道什么时候有好处”的期盼中一次次尝试、忍让和妥协。
而正是因为奖励的不可预测，所以比直接的持续好更让人难以放弃。
这背后的深层心理机制，其实可以从这几个角度来理解：
小恩赐效应
当个体处于伤害/忽略状态时，某一刻一句温暖或者行为，就像是沙漠里的一滴雨水，显得异常珍贵。
个体会把它放大解读，以为那是对方真实的一面。
创伤纽带+依赖机制
这种冷热交替会让个体在“希望他变好”的心理中被帮助。
相比持续的伤害，偶尔的回暖更容易制造情感粘连。
不确定性与期待的奖励机制
大脑对“不可预测的小奖励”敏感，期望越高，敏感度也会越强。
这就像赌桌上的赌徒：不知道什么时候赢钱，但偶尔的赢一次，就会忍不住持续下注。
混淆边界+操作身份
这种关系模式常常伴随着身份混淆，操控者有意把你放在乞求者/争取者的角色。
当你逐渐习惯“为了被爱/被关注而忍耐”后，在关系中会不断被强化，这种角色被强化后，分离就会更难。
虽然理解了其背后的心理机制，但很多时候我们身在其中，其实都会被潜意识推着走，不太容易意识到这个问题，尤其是不安全型依恋。
所以，当有一点苗头或者直觉上的不安全时，我们一定要及时抽身出来。
我们可以在独处的时候，看看自己在这段关系中，有没有追逐对方的“回暖”窗口。
如果有，问问自己：我有没有被对方期待回报？我有没有被真诚对待？
也可以为自己接受他人的善意设定底线与一致性。你愿意接受对方的关爱或者善意吗？
为这份关爱或者善意设定一个界限，比如接受对方在生日的时候赠送一定价值的礼物，而不接受无故的礼物或者价格与其经济能力不匹配的礼物，并且也不因偶尔的回暖而无底线的宽容对方。
同时也要学会观察自己在关系中是否被他人的行为牵动得太深，适度地减少情感投入。
当然，最重要的是我们要做好自我的照顾，比如自我肯定、自我支持、自我陪伴等等，和自己的关系温暖了，就不会总是向外求，这并不是否定向外求，外部的支持对我们来说也很重要。
只是在向外求方面，不建议单一路径，而是要进行拓宽，比如朋友、咨询、写作、书籍等等，让自己有一个不依赖对方情绪也能呼吸的空间。
在亲密关系中，人相对容易患得患失。TA冷淡时，怀疑自己；回温时，又把那温度当作救命稻草。
但真正的力量，不在于他是否回来，而是我们自己愿不愿意先让自己稳住。如果，你在关系中容易患得患失，总是被那不定时的温暖牵引，请先问问自己：这份善意是出于真心，还是他维持控制的手段呢？
如果当善意与伤害交替出现时，你开始分不清，自己依恋的，是他，还是那短暂回来的温情。
请及时抽离，寻求帮助。
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