保持身材，保持健康，是最简单有效的存钱方法！

有时候我想，我和先生这么容易就能存到钱，大概跟我们喜欢保持健康的身材脱不了关系。

自从决定存钱到现在10年了，这10年里我们的身型、体重几乎没什么变化。

所以10年前买的衣服，现在也能穿上。

我衣橱里还真的有穿了10年的衣服呢。

这也是我们家每个月的餐饮开销比较少的缘故。

都说民以食为天，我们也挺爱吃美食的。

但我们会在吃与健康之间找到自己的平衡。

1）不是不吃，而是少吃！

我看过的每一本营养健康的书，都在倡导我们要少吃！

有提倡每顿饭少吃几口的，也就是吃个七分饱。

有提倡减少一餐的，也就是一日三餐改成一日两餐。

甚至还有提倡一日只吃一顿的。

我们没敢太激进，选择每顿饭少吃几口，也就是吃个七分饱就好。

所谓七分饱就是有点饱意，但还能吃，还想吃。

如果你面前的食物超出七分饱的分量，相信我，你是很难只吃到七分饱就放下筷子的。

所以，最好的办法是，一开始就少煮一点。

像我们家，经过一段时间的摸索，已经能熟练把控每顿饭七分饱的量。

就算把眼前的食物都吃光光，也只是七分饱而已。

不仅如此，我买菜的时候，就只买刚好够吃的量。

这样的话，还能避免买多了浪费，或者煮多了浪费。

当我习惯了七分饱的状态，我发现偶尔吃多了还会感觉身体昏昏沉沉的，并不愉快。

我们的身体是承受不了过多的食物的。

少买点，少吃点，不只是能省钱，还能精简掉多余的脂肪，减轻身体的负担。

而且少吃几口而已，并不会耽误我们品尝美食。

2）再喜欢，也只在健康范围内吃。

我很爱吃水果。

心情不好时，先生会说，走，给你买水果去。

他知道我吃了水果会开心。

但是，现在的水果也是用了很多科技的，尤其是反季节水果。

而且水果的果糖能量并不低，吃多了也是会给身体带来负担。

所以，我尽量只吃应季水果，同时，遵循《中国居民膳食指南》的指导，每天只吃300g左右的水果。

当然，偶尔也会放纵一下，多吃几口，但都在可控范围内。

我曾在文章里说，我每天都有吃水果，可看到我家的开销数字，很多人都不信。

其实，尽量吃应季水果，且不过量食用，费用真的很可控。

其他喜欢的美食，我也是如此。

想吃时就吃，但不放纵；更重视品尝，而不是吃了多少。

3）家里从来不放零食、饮料。

有句话说，眼不见为净！

家里没有放着零食时，我们可以一年半载都想不起来要吃零食。

但如果家里或者办公室抽屉放有零食，哪怕不爱吃零食的先生，也会忍不住像小兔子一样吃个不停。

用他的话说，看到了嘴巴就会忍不住寂寞。

而且既然买回来了，就是要吃掉的，哪怕你可能并没有那么想吃零食。

目前为止，我还没有发现真正健康的零食。

既然没有那么健康，那就更没有必要提前在家里备着。

偶尔想吃了，就去买点来吃。

但只买当下吃的量，不买多，不囤货。

下次想吃了，下次再买就是。

现在买东西这么方便，随时想吃，随时都可以买到。

4）做不到完全戒糖，但做到了减糖。

《超越百岁》这本书上说：如果我可以把一种食物从每个人的饮食中去除，那就是含果糖的饮料，包括苏打水和果汁。

《疗愈的饮食和断食》这本书更是从头到尾都在强调要少吃甚至不吃精制糖。

长期的精制糖饮食，会给我们的身体体重和代谢都带来负担。

不管是从保持身材的角度考虑，还是从健康的角度考虑，我们都决定有意识地少吃这些含糖的饮料、奶茶、蛋糕、冰淇淋、甜品等。

奇了怪了，少吃之后，倒也不怎么想念，反而是偶尔吃点，还嫌弃太甜了。

慢慢的，倒真的不大爱吃了。

不仅身材保住了，健康保住了，钱包也保住了。

5）最后，还增加了点运动量！

身材也好，健康也好，七分靠吃，三分靠练。

七分做好了，三分也不能落下啊。

所以，我们还增加了点运动量。

我每天都会运动个三、四十分钟，生理期会休息一周，坚持了十年。

回报还是很明显的。

身体素质变好了，头疼脑热、小病小痛都少了很多。

甚至以前久坐导致的脖子疼，肩膀难受，腰酸背累也都很少再犯了。

就算偶尔感个冒，好好睡一觉就能快速恢复。

不仅如此，身材仪态也变好了。

以前我含胸驼背还是挺厉害的。

最近先生多次跟我说我的站姿也好，走路也好，都很好看，很优雅。

我想是因为我的背挺直了，胸打开了的缘故吧。

最后是身体线条紧实了，肌肉增加了，体脂率也降低了。

这让我感觉很有安全感。

因为肌肉是我们的盔甲，能够保护我们的身体。

写到这里，我突然发现，想吃的我也吃了，身材、健康我也保住了，钱也省了不少，这样的饮食习惯好像也挺好的嘛。