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暑假来临，长时间伏案写作业、频繁接触电子产品，成为青少年近视度数飙升的主要诱因。为筑牢儿童青少年视力防护屏障，践行公益护眼使命，近日，丽水华厦眼科专业医护团队受邀走进紫金街道滨苑社区 “快乐一夏” 暑托班，为辖区 30 余户家庭的孩子送上一堂干货满满的近视防控科普讲座，把专业护眼知识送到孩子们身边。
走进社区暑托班，解锁科学护眼必修课
本次滨苑社区暑托班聚焦双职工家庭暑期托管难题，开设作业辅导、素质拓展等多元课程。孩子们每日长时间伏案书写，用眼负荷大幅增加，正是近视防控的关键窗口期。得知社区开设暑期托管课堂后，丽水华厦眼科主动对接社区，定制适配小学生的青少年护眼专场宣讲，针对性纠正孩子们的暑期用眼误区。
课堂上，丽水华厦眼科医师用通俗易懂的语言，结合直观图示拆解眼球基础结构，细致讲解近视形成原因、高度近视带来的眼部危害，着重向孩子们传递 “预防为先、科学管控” 的护眼核心理念。
针对日常读写最容易忽视的姿势问题，医生现场示范标准用眼规范 ——一拳一尺一寸：胸口离桌沿一拳、眼睛离书本一尺、握笔手指离笔尖一寸，手把手纠正孩子们弯腰、趴桌、近距离看书等不良习惯。
互动问答环节将现场氛围推向高潮，医生抛出趣味护眼考题：“每天户外光照要待多久？”“单次看电子产品不能超过多长时间？” 孩子们踊跃举手抢答，在轻松问答中牢记护眼要点。
同时医师重点普及国际通用20-20-20 护眼法则：每近距离用眼 20 分钟，眺望 6 米外远处至少 20 秒，及时放松睫状肌，缓解视疲劳。除此之外，丽水华厦眼科也提醒现场家长与孩子，暑假需定期做专业视力筛查，建立儿童屈光档案，早发现、早干预视力下降问题。
公益护眼持续落地，守护丽水青少年明亮双眼
暑期是青少年近视发展的高峰期，长时间近距离学习、缺乏户外活动、电子产品无节制使用，极易造成视力快速下滑。丽水华厦眼科长期深耕青少年近视防控公益事业，常态化走进社区、校园开展护眼科普课堂、免费视力筛查活动，把专业眼科服务下沉至群众家门口。
本次滨苑社区暑托班护眼宣讲，是丽水华厦眼科社区公益系列活动的其中一站。未来，丽水华厦眼科将持续联动丽水各街道、社区、学校，推出更多适配未成年人的眼健康科普、公益筛查服务，全方位普及科学近视防控知识，帮助孩子养成良好用眼习惯，守护丽水少年儿童清晰光明的 “视” 界。
暑期护眼小贴士
- 户外光照不能少：每日保证 2 小时日间户外活动，自然光可有效延缓眼轴增长；
- 严控电子屏幕时长：非学习类电子产品单次使用不超 20 分钟，每日累计不超 1 小时；
- 定期眼部检查：建议每 3-6 个月带孩子做全套屈光检查，监测眼轴、屈光度变化；
- 均衡饮食护眼底：多摄入菠菜、蓝莓、鸡蛋、深海鱼等富含叶黄素、花青素食材，减少高糖食品摄入。
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