死亡人数已上万？欧洲高温热死人，很多人死前根本没有中暑

你敢信吗？欧洲持续高温可能已杀死上万人！

老人坐在没有空调的房间里，慢性病患者只是觉得更乏、更晕，血压开始波动，心跳越来越快。等家人发现不对劲时，人可能已经不行了。

最近，欧洲多国密集公布了一批令人震惊的数字。

英国卫生安全局估计，仅2026年5月和6月的几轮热浪，就造成了2877例高温相关死亡；法国公共卫生部门发现，6月17日至7月2日热浪期间，全国出现5764例超额死亡；据路透社援引德国罗伯特·科赫研究所的数据，德国今年以来的高温相关死亡估计已经接近9800例，大部分死者超过75岁。

虽然统计时段和方式不同，包括全因超额死亡和模型估算，但一个极其危险的事实已摆在面前：

欧洲本轮高温造成的死亡，至少已经达到“万人级”；而真正直接被诊断为中暑死亡的人，可能只是冰山露出水面的那一小块。

一、高温最常见的杀人方式，并不是把人“热死”

在很多人的理解里，高温致死应该是这样的：一个人在烈日下暴晒，体温迅速升高，昏迷倒地，最终死于热射病。

这当然会发生，但它不是热浪中唯一的死亡路径，甚至可能不是最主要的路径。

人体必须把核心体温维持在一个很窄的范围内。天气炎热时，皮肤血管扩张，更多血液被输送到体表散热；人开始大量出汗，通过汗液蒸发带走热量。

这两个动作看起来简单，背后却要求心脏、血管、肾脏和神经系统共同承担巨大压力。

为了把血液送到皮肤，心脏必须跳得更快；大量出汗造成水分和电解质流失，血容量下降，血液相对浓缩；为了保存水分，肾脏减少排尿，肾血流可能下降；如果夜间温度依然很高，身体连喘息和恢复的机会都没有。

于是，一个原本就有冠心病的人，可能发生心肌梗死；一个有高血压和动脉粥样硬化的人，可能突发脑卒中；心衰患者可能因为循环负担加重而恶化；慢性肾病患者可能出现急性肾损伤；慢阻肺患者也可能因为高温、脱水和空气污染叠加而病情加重。

世界卫生组织明确指出，高温不仅会造成热射病，还会加重心血管、呼吸、肾脏、糖尿病和精神健康问题。

换句话说：

高温经常不是单独创造一种新疾病，而是把一个人原来最薄弱的器官，率先推过崩溃的临界点。

这就是为什么很多人去世以后，死亡证明上写的是心梗、脑卒中或者肾衰竭，而不是“中暑”。

二、法国多出的5764例死亡，并不等于5764个人倒在太阳下

法国这组数据尤其值得警惕。

6月17日至7月2日，受到热浪影响的地区原本预计会有15910人死亡，实际却死亡了21674人，多出了5764人，增幅达到36.2%。

仅6月25日至27日三天，就集中了56%的超额死亡。

这不是说，法国已经逐一确认这5764人全部死于高温。流感、空气污染、基础疾病和其他因素也可能参与其中。

但死亡高峰与热浪在时间上高度重合，而且公共卫生模型已经尽可能排除了正常季节波动。如此集中、如此巨大的异常，很难用巧合解释。

热浪造成的死亡因此经常要靠“超额死亡”来发现。

道理并不复杂：假如一个地区按照往年规律，这两周通常有1000人死亡，今年同一时期却死亡了1400人，那么多出来的400人，就是需要进一步分析的异常信号。

我们无法给每一名死者贴上“由高温导致”的标签，却可以清楚地看到：热浪到来之后，整个人群的死亡曲线突然抬高了。

高温可能没有出现在死亡证明上，却出现在了死亡统计曲线上。

三、最危险的，可能不是烈日下的年轻人，而是待在家里的老人

很多家庭防暑时最关心的是外卖员、建筑工人和户外锻炼者。这些人当然属于高危人群，但欧洲的数据再次表明，热浪中最容易死亡的，往往是老年人和慢性病患者。

随着年龄增长，人体对冷热变化的感知会变迟钝，口渴反应也可能减弱。年轻人已经热得满头大汗时，老人可能只觉得“有点闷”；身体已经缺水时，他也未必主动喝水。

有些老人舍不得开空调，有些人认为吹空调会得“空调病”，还有一些行动不便、独居或者认知能力下降的人，根本无法及时调整室温和补充水分。

更隐蔽的问题是药物。

部分利尿剂会增加排尿，某些降压药可能使高温和脱水状态下的血压进一步下降；还有一些药物可能影响出汗、体温调节或口渴感觉。

这不意味着高温天气应该自行停药。恰恰相反，擅自停用降压药、心脏病药或利尿剂，同样可能带来严重风险。正确做法是加强血压和身体状态监测，出现明显头晕、乏力、血压异常时及时咨询医生，而不是自己增减药量。

中国疾控中心也提醒，老年人对环境温度的感知和反应较迟缓，心脏病、高血压患者及使用部分药物的人群，中暑风险更高。

所以，热浪期间最该问候的那个人，可能不是正在户外跑步的年轻人，而是那个关着窗、不开空调、一个人坐在家里的老人。

四、成都这样的湿热，危险之处是“汗流了，却散不出去”

我在成都，中国很多地方的夏天，不只是温度高，而且湿度大。

人类散热最重要的方式之一，是汗液蒸发。空气越潮湿，汗液越难蒸发。于是人虽然大汗淋漓，身体里的热量却未必能顺利散出去。

这也是为什么同样是35℃，干燥地区在阴凉处可能还能忍受，潮湿地区却让人感觉像被一层热毛巾裹住。

更危险的是夜间持续高温。

白天经历热应激之后，人体本应在夜间降低体温、减轻心血管负担。如果卧室整夜闷热，老人睡眠又不好，心脏和肾脏就可能连续十几个小时得不到恢复。

所以，判断高温风险不能只看当天最高气温，还要看三个问题：

房间里热不热？湿度高不高？夜里能不能真正凉下来？

“我没有出去晒太阳”，不等于没有暴露在高温中。

“我出了一身汗”，也不等于身体已经成功散热。

五、热浪来了，普通家庭真正应该做什么？

第一，不要等到老人喊热，才开始降温。

对老年人、心脑血管疾病患者、糖尿病和肾病患者来说，空调在极端高温中不是享受品，而是一种保护生命的设备。室内已经明显闷热时，应及时开启空调、除湿或转移到有冷气的公共场所。

空调温度不必调得过低，关键是让身体摆脱持续热负荷。使用风扇也要注意：当环境温度非常高时，风扇吹来的可能仍是热风，不能替代真正降温。

第二，不要只凭口渴决定喝不喝水。

高温期间应少量、规律补水，户外活动或大量出汗后尤其如此。但严重心衰、肾功能不全及需要限制饮水的人，不能照搬普通人的喝水量，应遵循医生给出的方案。

酒精不能补水，反而可能加重脱水。大量含糖饮料也不是理想选择。

第三，高血压患者要监测，而不是自行停药。

如果出现异常乏力、头晕、站立不稳、心慌，或者血压明显偏离平时水平，应尽快到凉爽环境休息、补充适量水分，并联系医生。不要因为觉得“天热血压低了”，就自行停掉长期用药。

第四，运动不要和天气较劲。

高温高湿天气应避开一天中最热的时段，尽量选择清晨，并适当降低速度、距离和强度。如果清晨已经闷热、湿度很高，或者前一夜睡眠不足，少跑一次远比硬撑安全。

头晕、恶心、异常气喘、动作不协调、意识模糊，都不是“意志力不够”，而是必须立即停止运动的警报。

第五，每天确认一次独居老人的状态。

别只打电话问一句“热不热”。最好确认他有没有开空调、是否正常喝水吃饭、有没有头晕乏力、说话是否清楚、走路是否稳定。

如果一个人出现皮肤灼热、意识混乱、抽搐、昏迷或者无法正常饮水，应立即呼叫120，同时把他转移到阴凉处，去除多余衣物，用冷水、湿毛巾、冰袋等迅速帮助降温。不要等他“睡一觉看看”。

我们习惯恐惧看得见的灾难：山火、洪水、地震、台风。

但欧洲最新的死亡数字提醒我们，最致命的灾难有时没有火焰，没有巨响，甚至没有一个统一的疾病名称。

我们需要改变对高温的判断标准：不是“有没有晒伤”，也不是“有没有中暑”，而是身体是否正在承受无法代偿的热负荷。

参考资料：

1. UK Health Security Agency. UKHSA report shows 2,877 excess deaths caused by May and June heatwaves. 2026-07-30.

2. Santé publique France. 5,764 excess deaths in France during heat wave, June 17–July 2. 2026.

3. Reuters. Nearly 10,000 heat-related deaths in Germany so far this year, says institute. 2026-07-30.