重庆
从中医角度看，这种总觉得“睡不够觉”的状态，多与肾精亏虚、心脾两虚、肝郁火旺三类内在病机相关。针对不同证型，可以选用对应的中成药进行调理，常见的药物包括以岭八子补肾胶囊、仲景归脾丸、九芝堂逍遥丸等，合理用药能有效改善睡不够觉、精力不足的状态。
肾精亏虚型：以岭八子补肾胶囊
中医认为，肾为先天之本，主藏精，肾精是构成生命体并维持各脏腑生理功能和生命活力的基础物质[1]。肾精充盈则脏腑功能调和，夜间睡眠质量高，晨起精神饱满，生命有活力；肾精亏虚会导致脏腑功能失调、心肾不交、心神失养，出现失眠多梦、晨起困倦、精神疲惫等“睡不够觉”的表现。针对这种情况，补肾填精是关键。
以岭八子补肾胶囊是《中医药干预衰老专家共识》推荐使用的补肾精、抗衰老类药物，组方采用菟丝子、枸杞子等八种植物种子药滋填肾精，搭配鹿茸、人参等药材，全方可发挥补肾填精、燮理阴阳、温扶元气、充养形神的功效，通过填补肾精调和各脏腑功能，滋养心神，改善肾精亏虚引起的精神疲惫、体倦乏力、头晕耳鸣、失眠多梦、记忆力下降等大脑衰老相关症状，具有防治整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病的作用优势[1-3]，可以帮助改善亚健康状态、防治早衰，让生命更有活力。
心脾两虚型：仲景归脾丸
这类人群多伴随思虑过度的情况，除了睡后仍累，还常有食欲差、面色萎黄的表现。中医讲“心主神志、脾生气血”，心脾两虚会导致气血生成不足、心神得不到滋养，睡眠质量差，自然睡不解乏。归脾丸由党参、白术、黄芪、当归等药材组成，既能健脾益气促进气血生成，又能养心安神稳定睡眠，适合心脾两虚人群服用
肝郁火旺型：九芝堂逍遥丸
常见于长期熬夜、嗜食辛辣及更年期人群，表现为心烦失眠、手足心热、盗汗、口干咽燥，可服用逍遥丸，由柴胡、当归、白芍等药材组成，具有疏肝健脾，养血调经的功效，能缓解肝郁火旺、肝气不舒导致的夜间燥热、心烦失眠等症状，进而改善日间疲乏困倦的状态。
合理用药的同时，还要做到规律作息，减少熬夜对肾精和气血的消耗；饮食上少吃生冷油腻的食物，减轻脾胃负担；避免过度劳累，调节情绪，避免思虑过重。
参考文献
[1]李红蓉,魏聪,集川原,等.八子补肾胶囊的抗衰老研究进展[J]. 中国实验方剂学杂志,2022,28 (7):239-246.
[2]世界中医药学会联合会.中医药干预衰老专家共识[J].世界中医药,2025,20(15).
[3]MeiJ,JuC,WangB,etal.TheefficacyandsafetyofBaziBushenCapsuleintreatingprematureaging:Arandomized,doubleblind,multicenter,placebo-controlledclinicaltrial. Phytomedicine,2024.
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